Dagblaðið Vísir - DV - 09.12.2016, Síða 37

Dagblaðið Vísir - DV - 09.12.2016, Síða 37
Helgarblað 9.–12. desember 2016 Heilsa 33 BB | | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey| www.schrammek.com The power of medical beauty. Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar: www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit, stórar húðholur, roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbruna, brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík Nánari upplýsingar: www.vilja.is BB | | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey| www.schrammek.com The power of medical beauty. Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar: www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit, stórar húðholur, roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbruna, brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík Nánari upplýsingar: www.vilja.is B |B | BB BB BB | BLEMISH BAL M THE ORIGINAL Light Classic Honey| www.schrammek.com The power of medical beauty. Útsölustaðir Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ Nánari upplýsingar: www.vilja.is Dregur úr bólgum í húð og róar húðina Örvar endurnýjun húðar Hylur háræðaslit, stórar húðholur, roða og litabreytingar Sótthreinsandi Gott á sólbrun , brunasár og önnur sár Gott á bólur Góður hyljari Hentar öllum húðgerðum www.schrammekshop.com erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík Nánari upplýsingar: www.vilja.is Útsölustaðir Verði þinn vilji Snyrti- og nuddstofa. Borgartún 3, Reykjavík Heilsa og útlit Hlíðarsmára 17, Kópavogi Deluxe snyrti- og dekurstofa Glæsibæ Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6, Kópavogi Pandora snyrti- og fótaðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík Nánari upplýsingar: www.vilja.is PLUSMINUS OPTIC Smáralind www.plusminus. is Sumar kaupauki Sólgler með öllum gleraugum Index 1,5* Sjóngler 2/1 Tveir fyrir einn MARGSKIPT SJÓNGLER Tilboð: tve r fyrir einn www.plusminus.is Ó gleði og uppköst eru alvana­ leg fyrripart meðgöngu. Ógleðin og uppköstin geta þó verið afar mismunandi. Sumar konur finna bara fyrir smávægilegri velgju hluta úr degi og kasta sjaldan upp, eða jafnvel ekkert, en aðrar eru undirlagðar af ógleði og uppköstum. Langflestar konur losna við ógleðina og uppköstin eftir þrjá mánuði og aðeins örfáar finna fyrir þessu eftir 4–5 mánuði. Hvers vegna kastar þú upp? Ekki hefur enn með óyggjandi hætti tekist að komast að ástæðu ógleðinnar og uppkastanna. Böndin berast þó að hormónabreytingum eða ójafnvægi á blóðsykrinum. Aðr­ ar ástæður sem koma til greina eru streita og ofreynsla. Geta ógleðin og uppköstin verið hættuleg? Ef þú kastar svo mikið upp að þú tapar of miklum vökva, söltum og næringu getur það verið skaðlegt fyrir þig og fóstrið. Í alvarlegum til­ fellum getur líkaminn ofþornað. Ef þú færð svimaköst, getur ekki piss­ að, verður þurr í munninum og varirnar springa borgar sig að hafa samband við ljósmóður eða lækni í mæðravernd. Meðferð við ofþornun er vökvagjöf. Ef þú getur ómögulega haldið vökvanum niðri getur þurft að leggja þig inn á sjúkrahús og gefa þér vökva í æð. Hvað er hægt að gera til að kom- ast hjá ógleði og uppköstum? Eftirfarandi ráð koma yfirleitt að gagni: n Borðaðu oft og í litlum skömmtum. Það þýðir smámáltíðir á 2 til 3 tíma fresti. n Drekktu mikið af vökva – helst 10–12 glös á dag. Mælt er með vatni, ávaxtasafa og jurtatei. n Forðastu feitan mat. n Forðastu kryddaðan mat. n Forðastu áfengi. n Forðastu koffín. n Forðastu gos og sælgæti. n Forðastu sterka lykt. n Borðaðu gjarnan þurrt kex, þurrt ristað brauð og tvíbökur. n Hvíldu þig oft á dag. Það er gott að leggj- ast með hátt undir höfði og fótum. n Ef þú þjáist af morgunógleði og uppköstum reyndu þá að borða eitthvað áður en þú ferð fram úr (það er gagnslaust ef þú ferð fyrst og pissar eða sækir fyrst matinn). Kannski getur maðurinn þinn gefið þér morgunmatinn í rúmið eða þú getur undirbúið hann kvöldið áður og haft hann hjá þér á bakka. n Farðu rólega á fætur. Hreyfðu þig hægt og forðastu snöggar hreyfingar. n Forðastu að verða svöng. n Borðaðu á 2–3 tíma fresti, jafnvel þó að þú sért ekki svöng. n Sittu upprétt eftir máltíðina svo að þyngdaraflið hjálpi þér að halda matnum niðri. n Það getur reynst vel að borða svolítið áður en þú ferð að sofa. Gjarnan ávöxt, morgunkorn eða brauðsneið. Það er líka oft gott að borða svolítið á nóttunni ef þú vaknar, það getur spornað gegn uppköstum á morgnana. n Ef einhver lykt veldur þér ógleði og uppköstum skaltu forðast hana. Það er ráðlegt að bíða smá stund eftir máltíð með að bursta tennurnar svo það komi ekki af stað uppköstum. Það gerir þér gott að fá þér ferskt loft og hreyfa þig. Ráðlegt er að fara í smá göngutúr daglega. Þá getur þú dregið andann án þess að lykt sé allt of mikið að angra þig og þú færð meiri matarlyst. Einnig er gott að sofa við opinn glugga. n Forðastu reykingar. Reykingar eru skað- legar bæði fyrir þig og barnið og geta aukið ógleðina. n Reykingar minnka einnig matarlystina. n Haltu þig frá öllum lyfjum nema sam- kvæmt læknisráði. Ef þú þarft að taka lyf samkvæmt tilvísun læknis vertu þá viss um að honum sé kunnugt um að þú eigir von á barni því mörg lyf geta valdið fósturskaða. n Spurðu líka ljósmóðurina eða lækninn ráða við ógleðinni. Það getur verið að þau hafi ráð sem koma þér að gagni. Hvenær þarf að leita til læknis? n Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar. n Ef þú kastar upp oftar en 3–4 sinnum á dag. n Ef þú léttist. n Ef þú kastar upp blóði, eða ef uppsalan lítur út eins og kaffikorgur. n Ef þú missir meiri vökva en þú getur haldið niðri. Merki um uppþornun eru svimi, minnkað þvag (það er dökkt og megn lykt af því) eða þú getur ekki pissað, þurrkur í munni og þurrar sprungnar varir. n Ef þú hefur áhyggjur af ástandi þínu, eða óttast að hætta sé á ferðum, hafðu þá samband við lækni eða ljósmóður. Ógleði og uppköst á meðgöngu Nokkur góð ráð Ógleði Hægt er að gera ýmislegt til að draga úr ógleði á með- göngu. Vökvatap Mikilvægt er að drekka nægan vökva og forðast feitan og kryddaðan mat. T alið er að 5 til 15 prósent kvenna yfir fertugt séu með meiri eða minni þvagleka, en mjög fáir karlmenn. Þvagleki er eitt af þessum algengu vanda­ málum sem verða stærri en efni standa til vegna þess að þau eru feimnismál. Þeir sem ekki leita til læknis eftir aðstoð, fá hana eðlilega ekki. Staðreyndin er hins vegar sú að í langflestum tilfellum er hægt að lækna þvagleka að mestu eða öllu leyti með tiltölulega einföld­ um aðferðum og ef þær duga ekki til er hægt að gera skurðaðgerð. Ýmiss konar misskilningur er ríkjandi um þvagleka, til dæmis að þvagleki hrjái einung­ is aldraða, engin lækn­ ing sé til eða þvagleki fylgi barneignum og elli. Ekkert af þessu á við rök að styðjast þó einkennin geti komið fram undir fram­ angreindum kringumstæðum. Eitt besta ráðið við þvagleka hjá konum á öllum aldri eru grindarbotns­ æfingar, en auðvelt er fyrir lækni að finna hvort verið sé að þjálfa rétta vöðva. Sumir eru með truflun á starfsemi þvagblöðrunnar og þurfa á blöðruþjálfun að halda. Meðferð með hormónum eftir tíða­ hvörf hefur náð talsverð­ um vinsældum á síðari árum og eitt af því já­ kvæða er að þessi horm­ ón geta minnkað eða jafnvel læknað þvagleka. Einnig eru til annars konar lyf sem auka rými þvagblöðrunnar og styrkja vöðvana umhverfis blöðru­ botninn. Ef þessi ráð duga ekki má gera skurðaðgerð og er um nokkrar mismunandi aðgerðir að ræða og þarf að velja þá aðgerð sem hentar hverju sinni. n Nánar á doktor.is Auðvelt að meðhöndla þvagleka Algengar mýtur og dæmi um meðferðir

x

Dagblaðið Vísir - DV

Beinleiðis leinki

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.