Víkurfréttir - 20.03.2014, Blaðsíða 27

VÍKURFRÉTTIR • fimmtudagurinn 20. mars 2014 27
Ertu að fórna heils-
unni fyrir vinnuna?
Eða, er lélegt heilsufar farið að setja strik í reikninginn
í vinnunni eða fyrirtækinu þínu? Margir vinna nú
til dags mun lengri vinnudag en eðlilegt þykir og við
tökum jafnvel vinnuna með okkur heim þann-
ig að sumir eru í raun í vinnunni án þess að
átta sig á því. Þetta munstur tekur heilmikinn
toll af heilsu okkar og endar yfirleitt með því
að við brennum út og erum stöðugt í skuld
við líkamann, orkulega, líkamlega og andlega.
Árangur okkar í starfi er ekki jafnmikils virði
og heilsufar okkar því ef við höfum ekki heilsu
til að vinna þá er nú fokið í flest skjól. Í nýlegri
rannsókn sem gerð var á 500 stjórnendum
samkvæmt tímaritinu Fortune, voru 40% af
stjórnendum í ofþyngd og 73% lifðu kyrrsetu-
lífi sem eykur áhættu á sykursýki og hjarta- og
æðasjúkdómum. Margir þeirra höfðu einnig
háan blóðþrýsting og of hátt kólerteról. Það er nauð-
synlegt að við séum á varðbergi gegn eftirfarandi
hættueinkennum sem geta komið út frá langvarandi
streitu í vinnu s.s. stöðug þreyta og slen, ofát, svefn-
leysi, skyndileg þyngdaraukning/losun, stirðleiki og
krónískir verkir, brjóstsviði og framtaksleysi. Þegar við
vanrækjum heilsu okkar erum við að draga úr afkasta-
getu og framkvæmdaorku okkar. Að setja heilsuna
í forgang er afar mikilvægt fyrir fyrirtækið þitt eða
vinnuna og ávinningurinn er að þú verður mun af-
kastameiri, með meiri einbeitingu, líklegri til að taka
betri ákvarðanir og vera líflegri í starfi. Það er nefnilega
þannig að hraustir starfsmenn afkasta meira og kosta
minna fyrir fyrirtækið. Við eigum að gera þá kröfu
til okkar sjálfra að vera í okkar besta mögulega ásig-
komulagi andlega og líkamlega til að nýta krafta okkar
sem best. Þegar við tökum ákvörðun um að borða
næringaríkari fæðu, hreyfa okkur reglulega, hvílast vel
og draga úr streitu, þá smitast það yfir í allt sem við
tökum að okkur í lífinu. Bara það t.d. að fara í einn og
einn göngutúr út í náttúrunni styrkir líkamann, eykur
orkuna, hreinsar hugann og dregur úr streitu, en fyrir
mig persónulega þá eru göngutúrarnir mínir mikil-
vægir til að halda jafnvægi og gefa mér ‘time-off ’ frá
vinnu og heimili þar sem ég get kúplað mig alveg út
og hlaðið batteríin. Ein stærsta hvatningin okkar til að
breyta yfir í heilsusamlegri venjur er átta okkur á því að
við fáum bara eitt eintak af þessum líkama og þurfum
því að vanda til verks hvernig við förum með hann svo
hann endist okkur vel og lengi. Það er óþarfi og óskyn-
samlegt að fórna heilsunni sinni fyrir meiri frama og
árangur í starfi og þess í stað ættum við heldur að leggja
inn í heilsubankann og fjárfesta í heilsuríkri framtíð
svo við getum höndlað betur þau verkefni sem verða
á vegi okkar.
Heilsukveðja, Ásdís grasalæknir.
www.facebook.com/grasalaeknir.is
www.pinterest.com/grasalaeknir
HEILSUHORNIÐ
ÁSDÍS
GRASALÆKNIR
SKRIFAR
-fréttir pósturu vf@vf.is
Lokahátíð Stóru upplestrar-keppninnar var haldin í
DUUShúsum á dögunum. Þar
kepptu tveir fulltrúar allra grunn-
skólanna í Reykjanesbæ og Sand-
gerði, alls 14 nemendur. Kepp-
endur lásu texta úr bók Þorgríms
Þráinssonar „Ertu Guð, afi?“, ljóð
eftir Erlu (Guðfinnu Þorsteins-
dóttur) og ljóð að eigin vali.
Lesturinn var glæsilegur að vanda
enda keppendur vel undirbúnir.
Tveir verðlaunahafar frá því í fyrra,
Jón Ragnar Magnússon og Svanur
Þór Mikaelsson, kynntu rithöfund
og skáld keppninnar í ár. Jóhanna
Lilja Pálsdóttir úr Njarðvíkurskóla
sigraði, Kristján Jón Bogason,
Akurskóla varð í 2. sæti og Svava
Rún Sigurðardóttir, Heiðarskóla
varð í 3. sæti.
Við ræddum við nokkra nem-
endur sem tóku þátt í keppninni og
spurðum þau út í hvað þau væru að
lesa þessa dagana.
Fer upp í rúm með fartölvuna
til að lesa um hestamennsku
Gyða Svein-
björg Kristins-
dóttir í Holta-
skóla er þessa
s tundina að
lesa bók sem
heitir Leyndar-
dómur ljóns-
ins. Þetta er
skáldsaga eftir Brynhildi Þórarins-
dóttur sem á að gerast á Reykjum
í Hrútafirði. Hún valdi bókina þar
sem hún fór með skólanum á Reyki
í haust og átti frábærar stundir
með krökkunum í Áslandsskóla í
Hafnarfirði. Bókin er vel upp byggð
og rosalega spennandi á köflum.
Gyðu finnst gaman að lesa bækur
sem byggja upp spennuna. Gyða
stundar hestamennsku af kappi og
les töluvert hestatengt efni. Í vetur
las hún bækur um knapamerkin.
Markmið knapamerkjanna er
að stuðla að aukinni þjálfun og
menntun í reiðmennsku. Gyða les
sér mikið til um hestatengt efni á
íslenskum vefsíðum og stundum
fer hún upp í rúm með fartölvuna
til að lesa hestasíður.
Skrifaði smásögur
og myndskreytti
Jóhanna Lilja
Pálsdóttir úr
Nj a rð v í ku r-
skóla er núna
að lesa bókina
Nikký en rit-
höfundurinn
J a c q u e l i n e
Wi ls on er í
miklu uppá-
haldi hjá Jóhönnu og les hún mikið
af bókum eftir hana. Jóhönnu
finnst gaman að lesa skemmti-
legar bækur. Jóhanna er áskrifandi
að tímaritinu Júlíu og hefur mjög
gaman af greinum þar. Jóhönnu
finnst Rökkurhæðir bækurnar
mjög skemmtilegar. Hún hefur líka
gaman af bókunum hans Gunna
Helga. Á sínum yngri árum skrifaði
hún margar smásögur og mynd-
skreytti sjálf.
Í frítíma þá æfir hún sig á gítar
en hún er í gítarnámi í Tónlistar-
skóla Reykjanesbæjar. Einnig æfir
Jóhanna Lilja körfubolta með 7.
flokki í Njarðvík þar sem flestar
vinkonur hennar æfa líka. Jóhanna
hefur æft bæði á píanó og fiðlu.
Hryllingssögur og ævintýra-
sögur skemmtilegastar
Kristjáni Jóni
B ogasyni úr
A k u r s k ó l a
finnst nánast
a l l a r b æ ku r
skemmtilegar
e n h o n u m
finnst þó hryll-
ingssögur og
ævintýrasögur
vera skemmtilegastar. Síðasta
bókin sem hann las var Rang-
stæður í Reykjavík eftir Gunnar
Helgason. Kristján les stundum
tímaritin Lifandi Vísindi, og hafði
hann mjög gaman af teiknimynda-
sögum þegar hann var yngri, sér-
staklega bókunum um Ævintýri
Tinna.
n Lokahátíð Stóru upplestrarkeppninnar
Glæsilegur lestur og vel
undirbúnir keppendur
Vantar starfsmann í heimaþjónustu
Okkur hjá Sinnum vantar starfsmann í heimaþjónustu í Reykjanesbæ.
Um er að ræða helgarvaktir aðra hverja helgi við umönnun fjölfatlaðra barna.
Með því að koma í Sinnum liðið getur þú fundið gefandi starf sem byggist
á mannlegum samskiptum og einstaklingsmiðaðri þjónustu.
Óskað er eftir fólki sem hefur reynslu af umönnun
og hefur gott vald á íslensku og/eða ensku. 
Umsóknum skal skilað á eyðublaði sem er á www.sinnum.is/umsókn
um starf og taka skal fram í athugasemdum að verið sé að sækja
um helgarvinnu í Reykjanesbæ.
ATVINNA
AUGLÝSINGASÍMINN
ER 421 0001