Víkurfréttir - 06.02.2014, Síða 15

VÍKURFRÉTTIR • fimmtudagurinn 6. febrúar 2014 15
pósturu vf@vf.is- fréttir
Þreytt á að vera þreytt?
Margir sem leita til mín eru að glíma við þreytu og slen,
þetta eru sennilega með algengari einkennum sem ég hef
orðið vitni að í gegnum árin meðal skjólstæðinga
minna. Sumir eiga erfitt með að koma sér fram úr
á morgnana þrátt fyrir að hafa sofið ágætlega yfir
nóttina og eru jafnvel þreyttir yfir allann daginn.
Það er vissulega eðlilegt að finna fyrir þreytu
af og til en það er ekki eðlilegt þegar við erum
langvarandi þreytt og yfirleitt er þá eitthvað undir-
liggjandi sem orsakar þreytuna. Hér eru nokkrir
algengir orsakaþættir sem geta oft leitt til þreytu.
• Mataræði. Heilsusamlegt mataræði er stór þáttur
í því að viðhalda góðri orku yfir daginn og margt í
fæðunni okkar sem að sama skapi getur gert okkur
slenug og þreytt eins og ofneysla koffíns (kaffi,
súkkulaði, koffínte, gos, orkudrykkir), sykur og
unnin kolvetni, óhóflegir matarskammtar (ofát),
skortur á ýmsum næringarefnum (t.d. B12, járni) og fæðu-
óþol/ofnæmi. Kaffi og sykur veita okkur tímabundna orku
en eyða þó orkubirgðunum okkar til lengri tíma litið og
skilja okkur eftir þreytt.
• Sýkingar/sjúkdómar. Ýmsar örverur geta valdið lang-
vinnum sýkingum í líkamanum eins og sveppir (candida),
sníkjudýr, vírusar (Epstein Barr-virus) og bakteríur geta
haft bælandi áhrif á ónæmiskerfið og þar með stuðlað
að þreytueinkennum. Mikilvægt er að vinna á þessum
sýkingum ef viðkomandi grunar að um eitthvað af ofan-
greindum sýkingum er að ræða. Eins ef um langvinna
sjúkdóma er að ræða þá er þreyta oft óhjákvæmilegur
fylgikvilli.
• Hormónaójafnvægi. Þarna ber helst að nefna innkirtla
eins og nýrnahettur og skjaldkirtil en þessi líffæri eru afar
mikilvæg til þess að viðhalda orkunni. Langvarandi streita
og stress hefur letjandi áhrif á þessi líffæri til lengdar sem
getur komið fram sem síþreyta. Ýmsar jurtir hafa styrkj-
andi áhrif á þessi líffæri og eins er mikilvægt að draga úr
streitu eins og hægt er með t.d. jóga, göngutúrum, slökun
og hugleiðslu.
• Umhverfisþættir. Streita, svefnleysi, toxísk efni í um-
hverfi hafa öll hver á sinn hátt skaðleg áhrif á heilsu
okkar og geta haft truflandi áhrif á starfssemi líffærakerfa
með mismunandi hætti. Gífurlegt magn toxískra efna úr
umhverfi og fæðu er eitthvað sem við þurfum að vera á
varðbergi fyrir en þar má t.d. nefna plastefni s.s. phalates,
skordýraeitur, þungamálar eins og kvikasilfur og myglu-
sveppaeitrun, en þetta geta m.a. verið undirliggjandi þættir
að þreytu í sumum tilfellum.
Til þess að við náum að endurvekja lífskraftinn og grunn-
orkuna á ný ber því að huga að ýmsum þáttum og gagnlegt
að fara yfir hjá sjálfum sér hvað það er í lífsstílnum okkar
eða umhverfi sem dregur úr orkunni okkar.
Heilsukveðja, Ásdís grasalæknir.
www.facebook.com/grasalaeknir.is
www.pinterest.com/grasalaeknir
HEILSUHORNIÐ
ÁSDÍS
GRASALÆKNIR
SKRIFAR
Reykjavík
Borgartúni 27
Akureyri
Glerárgötu 24
Blönduós
Húnabraut 4
Borgarnes
Bjarnarbraut 8
Egilsstaðir
Fagradalsbraut 11
Höfn í Hornafirði
Krosseyjarvegi 17
www.kpmg.is
Reyðarfjörður
Austurvegi 20
Reykjanesbær
Krossmóa 4
Sauðárkrókur
Borgarmýri 1
Selfoss
Austurvegi 4
Skagaströnd
Oddagötu 22
Vestmannaeyjar
Kirkjuvegi 23
Sími 545 6000
SKATTA- OG LÖGFRÆÐISVIÐ
Skattabæklingur
2014
Upplýsingar um skattamál
einstaklinga og rekstraraðila
2013 / 2014
kpmg.is
Í bæklingi þessum koma fram almennar upplýsingar og meginreglur. Í honum er ekki lýst aðstæðum tiltekinna fyrirtækja eða einstaklinga. Enginn ætti að grípa til aðgerða á grundvelli þessara upplýsinga nema tengja þær aðstæðum sínum eða leita faglegrar aðstoðar um það tilvik sem um ræðir.
© 2014 KPMG ehf. á Íslandi er aðili að alþjóðlegu neti KPMG, samtökum sjálfstæðra fyrirtækja sem aðild eiga að KPMG International Cooperative (“KPMG International”), svissnesku samvinnufélagi. Nafn og kennimark KPMG eru vöru merki KPMG International Cooperative.
Skattabæklingur 2014
SKATTAMÁL
Fróðleiksfundur
í Reykjanesbæ
Fim. 13. feb. | kl. 16:30 | Krossmóa 4
Á hverju ári eru fjöldi skattalagabreytinga sem
snerta fólk og fyrirtæki. Á þessum fróðleiksfundi
verða helstu breytingarnar kynntar auk þess sem
handbók KPMG um skattamál verður dreift.
Skráning er án endurgjalds
og fer fram á kpmg.is
Skráning og frekari upplýsingar um
fróðleiksfundinn er að finna á kpmg.is
Dagskrá fróðleiksfundarins
n Helstu skattalagabreytingar árið 2013
n Hvað fer úrskeiðis í sköttum
n Skattamál ferðaþjónustunnar
Loftvarnaræfing Atlantshafsbandalagsins, Icel-and Air Meet 2014, hófst með formlegum hætti
í gær, mánudag. Æfingin er með stærstu varnar-
æfingum sem haldin hefur verið hérlendis á síðustu
árum en í henni taka þátt 300 manns og 23 erlend
loftför þ.m.t. 18 herþotur frá Norðurlöndunum
ásamt tveimur finnskum leitar- og björgunar-
þyrlum. Æfingunni lýkur 21. febrúar n.k.
Samkvæmt upplýsingum frá utanríkisráðuneytinu
er æfingin er haldin samhliða reglubundinni loft-
rýmisgæsluvakt Atlantshafsbandalagsins á Íslandi sem
Norðmenn hafa með höndum að þessu sinni. Sam-
starfsríki Atlantshafsbandalagsins, Svíþjóð og Finn-
land, taka þátt í æfingunni en sinna ekki loftrýmis-
gæsluverkefnum. Holland og Bandaríkin leggja til
eldsneytisflugvélar sem þjónusta flugsveitirnar ásamt
radarflugvél frá Atlantshafsbandalaginu.
Þetta er í fyrsta skipti sem Svíar og Finnar taka þátt í
loftvarnaræfingum á Íslandi og er æfingin mikilvægur
liður í auknu öryggis- og varnarsamstarfi Norður-
landanna sem hefur vaxið ásmegin á síðustu árum.
Með stærstu varnar-
æfingum hérlendis
Icelandic Group
kaupir Ný-Fisk
Icelandic Group hefur keypt fiskvinnslufyrirtækið Ný‐
Fisk í Sandgerði. Ný‐Fiskur sér-
hæfir sig í frumvinnslu og sölu
á ferskum sjávarafurðum, sér
í lagi þorski og ýsu. Samhliða
mun Icelandic Group yfirtaka
Útgerðarfélag Sandgerðis sem
rekur línubátinn Von GK‐113
með kvóta upp á um 800 tonn.
Í fréttatilkynningu kemur fram að
Ný‐Fiskur notar yfir 7.000 tonn
af hráefni árlega til sinnar fram-
leiðslu. Um 70% af framleiðslunni
er send sem ferskar afurðir með
flugi þar sem fiskurinn er kom-
inn á disk neytenda innan við 48
tímum eftir að fiskurinn kemur
upp úr sjó. Í kjölfar kaupanna
verður nafni Ný‐Fisks breytt í
Icelandic Ný‐Fiskur.
Í umfjöllun Fiskifrétta um Ný-
Fisk síðasta sumar kom fram
að Ný-Fiskur veltir hátt á fjórða
milljarð króna. Fiskvinnslu-
fyrirtækið Ný-Fiskur ehf., var
stofnað árið 1996 af Birgi Krist-
inssyni framkvæmdastjóra félags-
ins. Fyrirtækið er staðsett í 3000
fm húsnæði að Hafnargötu 1 og
eru starfsmenn þess tæplega 100
talsins.
Allt frá stofnun hefur höfuð-
áhersla verið lögð á að selja
ferskan línuveiddan fisk til við-
skiptavina víðsvegar um Evrópu.
Auk þess er Ný‐Fiskur mikilvægur
birgir Icelandic Gadus, dóttur-
félags Icelandic Group í Belgíu.
Ný‐Fiskur rekur verksmiðju sem
fengið hefur BRC vottun ásamt
því að reka HACCP gæðakerfi og
er ein af fáum fiskvinnslum á Ís-
landi sem hefur fengið slíkar vott-
anir.
Loftvarnaræfing Atlants-
hafsbandalagsins, Iceland
Air Meet 2014 er með stærstu
varnaræfingum sem haldin
hefur verið hérlendis á síð-
ustu árum.