Víkurfréttir - 08.02.2007, Page 7

VÍKURFRÉTTIR I FIMMTUDAGURINN 8. FEBRÚAR 2007 7STÆRSTA FRÉTTA- OG AUGLÝSINGABLAÐIÐ Á SUÐURNESJUM
Námskeið
Langtíma lausn
að heilbrigðu lífi
Niðurgreitt verð
Einstaklingar: 5.000 kr.
Hjón og sambúðafólk: 7.500 kr.
Fjögur fimmtudagskvöld – 15. febrúar, 22. febrúar, 1. mars og 8. mars
kl. 19.30 til 22.30
Á námskeiðinu lærir þú:
· Að þekkja einkenni hjarta- og æðasjúkdóma.
· Að greina hvaða þætti þú getur og getur ekki
haft áhrif á.
· Grunnendurlífgun.
· Æskilega samsetningu fæðu.
· Að nota matarvefi sem reikna út næringargildi fæðu.
· Að lesa utan á umbúðir og greina lífræna fæðu
frá ólífrænni.
· Að byggja upp þol og æfa á réttu álagi.
· Að ná spennu og verkjum úr líkamanum.
· Að setja þér raunhæf markmið og sníða æfingaáætlun
út frá markmiðunum.
· Einfaldar æfingar sem að auka vellíðan og byggja upp
þol, styrk og liðleika.
· Að slaka á og sinna andlegu hliðinni.
Íþróttaakademían og Glitnir bjóða uppá fjögurra kvölda námskeið samansett með
því markmiði að draga úr tíðni hjarta- og æðasjúkdóma. Námskeiðið er sérstaklega
ætlað fyrir 40 ára og eldri.
Leiðbeinendur:
Anna Dagný Smith
hjúkrunarfræðingur B.Sc, Dipl. Ed.
Ingi Þór Einarsson
skyndihjálpakennari
Dr. Ingibjörg Gunnarsdóttir
næringarfræðingur
Rannveig Guðmundsdóttir
íþróttafræðingur og
íþróttaþerapisti
Guðjón Bergmann
jógakennari
Skráning í síma 420 5500
Nánari upplýsingar og fleira skemmtilegt á akademian.is