Fréttablaðið - 14.05.2018, Qupperneq 16

Bacopa hefur ótrúlega víð-tæka virkni en bæði rann-sóknir og reynsla benda
til þess að hún geti gagnast við
mörgum algengum vanda-
málum.
Fyrir minnið
Bacopa er sennilega best þekkt
fyrir jákvæð áhrif á heilastarfs-
semi. Rannóknir hafa sýnt
fram á að hún geti eflt minni
og hefur hún því mikið verið
notuð bæði við minnistapi og
af heilbrigðum einstaklingum
sem vilja efla minnið, til dæmis á
álagstímum í vinnu og námi.
Hefur jákvæð áhrif á heilann
Ösp Viðarsdóttir
næringarþerap-
isti mælir með
bacopa.
Bacopa eða
Brahmi jurtin hef-
ur um árhundruð
verið notuð í
Ayurveda hefð-
inni eða ind-
versku læknis-
fræðinni.
Betri einbeiting
Margir nota jurtina til að bæta
einbeitingu og margir hafa notað
hana með góðum árangri til að
draga úr einkennum athyglisbrests
og ADHD.
Fyrir geðið
Algengt er að nota Bacopa við
vægum einkennum kvíða og dep-
urðar og hafa margir góða reynslu
af henni til að bæta geðheilsuna.
Gegn streitu
„Bacopa er ein af þeim jurtum
sem kallaðar eru adaptógenískar
(adaptogenic) sem þýða má sem
jafnandi eða aðlagandi í þeirri
merkingu að hún er talin stuðla að
jafnvægi og hjálpa líkamanum að
aðlagast og takast á við streitu. Það
er væntanlega vegna þessara eigin-
lega sem hún getur haft áhrif á
svo margt,“ segir Ösp Viðarsdóttir
næringarþerapisti.
Mild jurt en öflug
Bacopa er mild en áhrifarík jurt.
Hún hefur engar aukaverkanir en
auðvitað er ráðlegt að spyrja lækni
um inntöku ef þú tekur einhver lyf.
„Best er að gefa bacopa tíma til
að virka, ekki afskrifa hana þó þú
finnir ekki mun eftir nokkra daga.
Rannsóknir benda til þess að full
virkni komi ekki fram fyrr en eftir
8-12 vikna inntöku,“ segir Ösp
ennfremur og bætir við. „Óhætt er
að hætta inntöku hvenær sem er,
bacopa er ekkert sem heilinn eða
líkaminn verður háður á neinn
hátt. Hún virkar bara meðan þú
tekur hana.“
Bacopa fæst í Heilsuhúsinu, Heilsu-
veri og í verslunum Lyfju.
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 3 1 . M A R s 2 0 1 8 L AU G A R DAG U R
POWER BALLS - HOLL, NÁTTÚRULEG OG GÓÐ ORKA!
Fæst í Heilsuhúsinu, Hagkaup, Nettó, verslunum Lyu og í Apotekaranum
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 1 4 . m A í 2 0 1 8 M Á N U DAG U R
1
4
-0
5
-2
0
1
8

0
4
:3
4
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
F
C
2
-1
C
1
4
1
F
C
2
-1
A
D
8
1
F
C
2
-1
9
9
C
1
F
C
2
-1
8
6
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
B

F
B
0
4
8
s
_
1
3
_
5
_
2
0
1
8
C
M
Y
K