Mosfellingur - 30.11.2017, Blaðsíða 31

Heilsa og langlífi
Í Tímastjórnunardagbókinni
fyrir árið 2018 er vitnað í nýlega
grein í Time-tímaritinu þar sem
fjallað var um þætti sem lengja
líf okkar. Það er jú alþekkt stað-
reynd að þjóðin er að eldast og
er það í takt við lýðfræðiþróun í
heiminum.
Helsta niðurstaða greinar-
innar var athyglisverð og snertir í raun
okkur öll, sama á hvaða aldri við erum.
Fyrir utan þá þekktu staðreynd að við
eigum að borða meira grænmeti og fisk
og hreyfa okkur meira þá eru tvö atriði
sem hafa hvað mest áhrif á það hvernig
við getum lengt og bætt líf okkar.
Hlökkum til efri áranna
Hið fyrra er að við þurfum að hafa
jákvæðara viðhorf gagnvart efri árun-
um. Meðalævi lengist með hverju ári
og mörg okkar mega búast við að geta
náð 100 ára aldri og vel það. Við lengj-
um líf okkar að meðaltali um 7,5 ár bara
með því að hlakka til efri áranna og líta
á þau sem spennandi tækifæri frekar
en að kvíða þeim. Það er full ástæða til
bjartsýni og jákvæðni, sérstaklega þegar
myndir birtast í íþróttafréttum af fólki á
tíræðisaldri í mara-
þonhlaupi og crossfit-
æfingum.
Forvitnir lifa lengur
En það sem lengir lífið hvað
mest, segir greinin í Time, er
forvitni um alla skapaða hluti.
Sem dæmi nefnir höfundur
greinarinnar, sem byggir á rannsókn-
um á tugþúsundum eldra fólks, að það
að spyrja spurninga sé mjög mikilvægt.
Til dæmis að spyrja um efni lokaritgerð-
ar þegar börnin eða barnabörnin ljúka
námi, spyrja fólk um starf þess og við-
fangsefni, spyrja fólk sem er að koma
úr ferðalögum um landið um upplifun
þess og fleira.
Þetta kallar greinarhöfundur Time að
stunda heilaleikfimi. Mesta heilaleik-
fimin felst í því að læra nýtt tungumál,
læra á hljóðfæri og spila skák. Einnig
skiptir máli að fara í nám, læra nýja hluti
og fræðast um nýtt efni. Þannig skiptir
okkur miklu máli að lifa heilsusamlegu
lífi, rækta bæði líkama og sál og njóta
líðandi stundar og þess að vera til.
 SævarKristinsson
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

e
r

h
l
u
t
a
f
é
l
a
g

í

e
i
g
u

f
y
r
i
r
t
æ
k
j
a

o
g

e
i
n
s
t
a
k
l
i
n
g
a

í

h
e
i
l
s
u
þ
j
ó
n
u
s
t
u

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ
.

S
t
a
r
f

f
r
a
m
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

f
e
l
u
r

í

s
é
r

a
l
m
e
n
n
t

u
t
a
n
u
m
h
a
l
d

u
m

s
t
a
r
f

k
l
a
s
a
n
s
,

k
y
n
n
i
n
g
a
r
-

o
g

m
a
r
k
a
ð
s
s
t
a
r
f
,

ö
f
l
u
n

n
ý
r
r
a

h
l
u
t
h
a
f
a

f
y
r
i
r

k
l
a
s
a
n
n
,

u
m
s
j
ó
n

m
e
ð

u
m
s
ó
k
n
u
m

u
m

s
t
y
r
k
i
,

b
ó
k
h
a
l
d

o
g

f
l
e
i
r
a
.
N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

H
e
i
l
s
u
v
i
n

e
r

a
ð

f
i
n
n
a

á

s
l
ó
ð
i
n
n
i

w
w
w
.
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m
.

N
á
n
a
r
i

u
p
p
l
ý
s
i
n
g
a
r

u
m

s
t
a
r
f
i
ð

v
e
i
t
i
r

J
ó
n

P
á
l
s
s
o
n
,

s
t
j
ó
r
n
a
r
f
o
r
m
a
ð
u
r

H
e
i
l
s
u
v
i
n
j
a
r

g
e
g
n
u
m

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

j
o
n
@
a
n
s
.
i
s
.
U
m
s
ó
k
n
i
r

s
k
u
l
u

s
e
n
d
a
r

á

n
e
t
f
a
n
g
i
ð

h
e
i
l
s
u
v
i
n
@
h
e
i
l
s
u
v
i
n
.
c
o
m

f
y
r
i
r

3
.

m
a
r
s
n
æ
s
t
k
o
m
a
n
d
i
.
H
e
i
l
s
u
v
i
n

í

M
o
s
f
e
l
l
s
b
æ

ó
s
k
a
r

e
f
t
i
r

a
ð

r
á
ð
a

f
r
a
m
-
k
v
æ
m
d
a
s
t
j
ó
r
a

í

a
l
l
t

a
ð

5
0
%

s
t
a
r
f
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heils vin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálss n, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfa gið jo @ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
Heilsuvin í Mosfellsbæ er hlutafélag í eigu
fyrirtækja og einstaklinga í heilsuþjónustu í
Mosfellsbæ. Starf framkvæmdastjóra felur í sér
almennt utanumhald um starf klasans, kynningar-
og markaðsstarf, öflun nýrra hluthafa fyrir
klasann, umsjón með umsóknum um styrki,
bókhald og fleira.
Nánari upplýsingar um Heilsuvin er að finna á
slóðinni www.heilsuvin.com. Nánari upplýsingar
um starfið veitir Jón Pálsson, stjórnarformaður
Heilsuvinjar gegnum netfangið jon@ans.is.
Umsóknir skulu sendar á netfangið
heilsuvin@heilsuvin.com fyrir 3. mars
næstkomandi.
Heilsuvin í Mosfellsbæ
óskar eftir að ráða fram-
kvæmdastjóra í allt að
50% starf
heilsuvin í mosfellsbæ
heilsu
hornið LÍKLEGA
sKemmTileGAsTA
sPil AllrA TímA!
vænTAnleGT í verslAnir!
Fjörugt og stórskemmtilegt
fjölskyldu- og partýspil
www.skellur.is
Alvöru skellur
er frábær
skemmtun
sem hentAr
við öll tækifæri