Fréttir - Eyjafréttir - 24.02.2016, Síða 7

HEilSAn | | Miðvikudagur 24. febrúar 2016 7
Regína Kristjánsdóttir hefur
í um tíu ár kennt líkamsrækt
af öllu tagi og er í dag
sjálfstætt starfandi við
kennslu á yoga og annarri
hreyfingu. Regína á að baki
yfir 560 klukkustunda nám í
yoga, bæði frá Íslandi og
Bandaríkjunum og er að
læra yogaeinkaþjálfun og
yogaþerapíu.
Hot fitness er einn af þeim tímum
sem Regína hefur verið að kenna
núna í nokkur ár. Þar er hópur af
konum úr öllum áttum með
allskyns líkamleg vandamál. „Þarna
eru konur með bakvandamál,
eymsli í hnjánum eða með gigt og
vilja ekki vera í látum, eins og
hoppum og öðru slíku. Svo eru
aðrar sem gera þetta bara til að
bæta heilsuna og andlega líðan.
Þetta eru tímar í heitum sal og þó
svo að æfingarnar séu rólegar þá
eru þær góðar og taka í og allir eru
að gera sitt. Einstaklingur í mjög
góðu formi getur mætt og fengið
mjög mikið út úr tímunum,“ sagði
Regína.
Í Hot Fitness tímunum byrjuðu
sex konur en eru í dag orðnar
tuttugu. „Á tímabili mættu þrjár til
fjórar en ég hafði mikla trú á
þessum tímum og hélt ótrauð
áfram, enda hefur það skilað sér
miðað við fjöldann í dag.“
Iðkendur hjá Regínu eru á milli 50
til 60 konur á öllum aldri. Hún
kennir þrjú námskeið, líkamsrækt
sem er er alhliða fjölbreytt leikfimi.
Hefur hópurinn að mestu verið hjá
henni meira og minna sjö ár. „Það
er alveg svakalega góð stemmning
þar eins og í hinum hópunum.“
Einnig kennir Regína yoga í
heitum sal. Regína er einnig að fara
sem þjálfari hjá hópi kvenna sem
ætlar að fara til Grikklands í
heilsuferð. „Þar sem farið verður í
göngur, yoga, leikfimi og við
borðum góðan og heilsusamlegan
mat. Alls ætla 13 konur frá
Vestmannaeyjum að fara í þá ferð,“
sagði Regína.
Sigríður Árný Bragadóttir er
ein af þeim sem hefur fylgt
Regínu alveg frá því hún
byrjaði. „Ég hef alltaf valið
námskeið sem hún kennir og
mér þykir hún alveg frábær
kennari,“ segir Sigga eins og
hún er oftast kölluð sem er
með mjög slæman astma
og hentar henni ekki mikil
hopp og skopp.
Sigga er í Hotfitness hjá Regínu í
hádeginu og hefur verið í nokkur
ár. „Í tímunum gerum við æfingar á
staðnum og ég fæ að vinna með
sjálfa mig. Þetta hentar mér
svakalega vel og hef ég náð upp
ágætis þoli og svo er þetta svo
andlega gott.“
Sigga talar mjög vel um Regínu
og dáist að þrautseigju hennar
með þennan hádegishóp. „Við
vorum í byrjun oft bara fjórar og
fimm en það skipti hana engu
máli, hún hafði trú á þessum hópi
og vissi hvað þetta gerði okkur
gott, enda erum við orðnar um
tuttugu í dag.“
Sigríður Árný Bragadóttir
er ánægð hjá Regínu:
Góður og
skynsamur
kennari
Sara Sjöfn grettiSdóttir
sarasjofn@eyjafrettir.is
Sara Sjöfn grettiSdóttir
sarasjofn@eyjafrettir.is
Sigríður Árný Bragadóttir.
Regína Kristjánsdóttir.
Bergey Edda Eiríksdóttir.
Regína Kristjánsdóttir yogakennari með meiru:
Breiður hópur og
spennandi verk-
efni framundan
:: Á leiðinni til Grikklands í heilsuferð með hóp kvenna
Hafdís kennir yoga í Friðarbóli og býður upp á lífstílsnámskeið:
Andlegur og líkamlegur ávinningur
:: losar spennu :: Kemur jafnvægi á hormónaflæðið :: losar um eitur- og úrgangsefni
ingin er.
En oft og tíðum borðum við
eingöngu fyrir bragðlaukana og
það er nú kannski ekki alltaf það
besta fyrir frumurnar. Einnig getur
átið verið tilfinningatengt, þá
borðum við gjarnan til að bæla
niður eða til að forðast að takast á
við neikvæðar tilfinningar, á borð
við streitu, þreytu, leiða, þunglyndi,
reiði, sorg o.fl. Gjaldið sem við
greiðum fyrir tilfinningatengt át er
því miður, líkamleg og andleg
vanlíðan. Óþægindi, neikvæðar
hugsanir, samviskubit og skömm.“
Hafdís segir að það besta fyrir
líkama og sál sé að innbyrða holla
næringu og hafa hana sem næst
uppruna sínum. Teknar eru út
mjólkurvörur, glútein, sykur og
kaffi. Einnig eru jurtir notaðar til
að hjálpa við að hreinsa ristilinn og
önnur líffæri, svo líkaminn nýti
næringuna betur og vinni enn
betur.
„Það eru margir sem halda að þau
sem eru á námskeiðinu séu bara
að drekka hristinga allan daginn
en svo er ekki. Við borðum kjöt,
fisk, kjúkling, grænmetisrétti og
margt fleira. Eitt af því sem þau
læra er að elska sjálfa sig og setja
sig í fyrsta sæti.
Margir mikla fyrir sér þetta
námskeið en vinsælasta og
skemmtilegasta setningin sem ég
heyri ofast í annarri vikunni er;
þetta er miklu auðveldara en ég
hélt . Þetta snýst um það að hugsa
vel um líkama sinn, svo sálinni líði
vel,“ segir Hafdís.
Hafdís Kristjánsdóttir.
Bergey Edda Eiríksdóttir
byrjaði að stunda yoga fyrir
nokkrum árum og finnst það
vera ómissandi þáttur í sínu
lífi sérstaklega eftir að hún
greindist með lupus fyrir
þremur árum.
Hjá Bergey Eddu leggst lupusinn
á liði og auk þess er hún með
vefjagigt líka.
Fyrir greiningu fann Bergey fyrir
mikilli þreytu, verkjum og öðrum
kvillum. Hún leitaði sér hjálpar hjá
lækni þegar aukaverkanir fóru að
hafa áhrif á hennar daglega líf.
Ásamt ómissandi lyfjum við
sjúkdómnum sem Bergey vildi alls
ekki gera of mikið úr og endurtók
við blaðamann, „Þetta gæti verið
miklu verra,“ sem er aðdáunarvert
enda verkefni út af fyrir sig að
halda jákvæðu viðhorfi þegar
sjúkdómur er kominn til að vera
og ekki er hægt að lækna.
Bergey var búin að vera í yoga hjá
Hafdísi í töluveran tíma. „Ég finn
það núna fyrir alvöru hvað það
gerir mér alveg svakalega gott.“
Bergey er einnig mjög ánægð
með nýjustu viðbótina við yogað
sem er hugleiðslan. „Að hugleiða er
æði og hentar mér mjög vel.“
Bergey neitar því ekki að suma
morgna er erfitt að koma sér af
stað og fara í yoga því þeir sem eru
með vefjagigt eru góðan klukku-
tíma að liðka liðina við á morgana
vegna stirðleika. „En þegar ég fer,
líður mér miklu betur eftir á og
tekst miklu betur á við daginn.
Mér finnst yogað hjálpa mér
helling, líka í að róa mig, því ég má
ekki keyra mig út og þarf að vera í
góðu jafnvægi og svo er það líka
bara Hafdís, hún er frábær
kennari.“
Bergey Edda :: Gott jafnvægi
með hugleiðslu og yoga:
Að hugleiða er
æði og hentar
mér mjög vel