Úti - 15.12.1935, Blaðsíða 25

arblæ. Kennarar og þjálfarar liafa lært af
sundi afburðamannanna og fært í kerfi,
þannig liefir myndast hið nútíma skrið-
sund.
En hvernig er þá þetta skriðsund? Það
er ofur einfalt, segja þeir sem lært liafa.
En fyrir þeim sem aldrei hafa sjeð þetta
sund, skal hjer revnt að lýsa því, og þá
sjest ef til vill, að það er ekki svo einfalt.
Skriðsund er bygt á því að draga sem
mest úr mótstöðu þeirri, sem líkaminn
veitir vatninu, og að hendur og fætur
vinni jafnt og þjett og forðist allar óþarfa
hreyfingar og átök. Líkaminn liggur lá-
rjettur í vatninu, handleggirnir beint fram
og saman, fingur saman, liöfuðið fatt, nef-
ið rjett fyrir ofan vatnsborðið, fætur sam-
an, ristar beinar, fætur dálítið innskeifir,
bælar saman aðeins undir vatnsborði.
Bvrjað er á því að æfa handartökin.
Venjulega er byrjað með hægri hendi,
lienni er þrýst niður í vatnið og krept dá-
lítið um leið i olnboga, handleggurin fer
þannig áfram þar til upphandleggur veit
beint niður af öxlinni, þá sleppir takinu.
Nú er handleggnum lyft upp úr vatninu
með hreyfingu í axlarlið, olnbogi kreppist
af sjálfu sjer, er síðan undið liðlega fram
á við og stungið á ská i vatnið fyrir fram-
an öxlina og ekki rjett úr honum alveg fyr
en hann er kominn vel niður í vatnið. Nú
er takinu lokið. Vinstri handleggur gerir al-
veg sömu hreyfingarnar og byrjar takið
um Ieið, og sá hægri er tekinn úr vatninu,
þannig að altaf er hendi að taka á; ann-
Fótur í dýpstu stöðu (Hnje og mjöðm krept).
Fótur í efstu stöðu (búið að rjetta úr hnje
og mjaðmarlið.
Vinstri hendi tekin upp, oln-
bogi kreptur. Ilöfði snúið til
vinstri, innöndun (Weissmiiller)
Hægri hendi tekin fram. Fingur
saman, olnbogi kreptur. Útöndun.
Hægri hendi stungið í vatnið,
án þess að rjetta úr henni
(fingnrnir eru i vatnsborðinu).
ars raskast jafnvægi likamans í vatninu.
Sundmaðurinn andar að sjer gegnum
munninn. Höfðinu er undið til vinstri hlið-
ar um leið og vinstri hendin kemur upp
úr vatninu, er þá andað djúpt að sjer og
höfðinu snúið síðan fram og andað frá sjer
gegnum nefið þegar hægri hendi er yfir
vatninu.