Dagblaðið Vísir - DV - 09.12.2016, Blaðsíða 37
Helgarblað 9.–12. desember 2016 Heilsa 33
BB | |
BB BB
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL
Light
Classic
Honey|
www.schrammek.com
The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í
húð og róar húðina
Örvar endurnýjun húðar
Hylur háræðaslit,
stórar húðholur,
roða og litabreytingar
Sótthreinsandi
Gott á sólbruna,
brunasár og
önnur sár
Gott á bólur
Góður hyljari
Hentar öllum
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
BB | |
BB BB
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL
Light
Classic
Honey|
www.schrammek.com
The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í
húð og róar húðina
Örvar endurnýjun húðar
Hylur háræðaslit,
stórar húðholur,
roða og litabreytingar
Sótthreinsandi
Gott á sólbruna,
brunasár og
önnur sár
Gott á bólur
Góður hyljari
Hentar öllum
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
B |B |
BB BB
BB | BLEMISH BAL
M
THE ORIGINAL
Light
Classic
Honey|
www.schrammek.com
The power of medical beauty.
Útsölustaðir
Verði þinn vilji snyrti og nuddstofa Borgartún 3 Reykjavík / Heilsa og útlit Hlíðasmára 17 Kópavogi / Deluxe snyrti og dekurstofa Glæsibæ
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Dregur úr bólgum í
húð og róar húðina
Örvar endurnýjun húðar
Hylur háræðaslit,
stórar húðholur,
roða og litabreytingar
Sótthreinsandi
Gott á sólbrun ,
brunasár og
önnur sár
Gott á bólur
Góður hyljari
Hentar öllum
húðgerðum
www.schrammekshop.com
erði þinn vilji snyrti- li lí rs ára i - og dekurstofa Glæsib
Snyrtistofan Tulip Hæðasmára 6 Kópavogi / Pandora snyrti- og fót ðgerðastofa Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar: www.vilja.is
Útsölustaðir
Verði þinn vilji
Snyrti- og nuddstofa.
Borgartún 3, Reykjavík
Heilsa og útlit
Hlíðarsmára 17, Kópavogi
Deluxe snyrti-
og dekurstofa
Glæsibæ
Snyrtistofan Tulip
Hæðasmára 6, Kópavogi
Pandora snyrti- og
fótaðgerðastofa
Þangbakka 8-10 Reykjavík
Nánari upplýsingar:
www.vilja.is
PLUSMINUS OPTIC
Smáralind
www.plusminus. is
Sumar
kaupauki
Sólgler
með öllum gleraugum
Index 1,5*
Sjóngler
2/1
Tveir fyrir einn
MARGSKIPT SJÓNGLER
Tilboð: tve r fyrir einn
www.plusminus.is
Ó
gleði og uppköst eru alvana
leg fyrripart meðgöngu.
Ógleðin og uppköstin geta
þó verið afar mismunandi.
Sumar konur finna bara fyrir
smávægilegri velgju hluta úr degi og
kasta sjaldan upp, eða jafnvel ekkert,
en aðrar eru undirlagðar af ógleði og
uppköstum. Langflestar konur losna
við ógleðina og uppköstin eftir þrjá
mánuði og aðeins örfáar finna fyrir
þessu eftir 4–5 mánuði.
Hvers vegna kastar þú upp?
Ekki hefur enn með óyggjandi
hætti tekist að komast að ástæðu
ógleðinnar og uppkastanna. Böndin
berast þó að hormónabreytingum
eða ójafnvægi á blóðsykrinum. Aðr
ar ástæður sem koma til greina eru
streita og ofreynsla.
Geta ógleðin og uppköstin verið
hættuleg?
Ef þú kastar svo mikið upp að þú
tapar of miklum vökva, söltum og
næringu getur það verið skaðlegt
fyrir þig og fóstrið. Í alvarlegum til
fellum getur líkaminn ofþornað. Ef
þú færð svimaköst, getur ekki piss
að, verður þurr í munninum og
varirnar springa borgar sig að hafa
samband við ljósmóður eða lækni í
mæðravernd. Meðferð við ofþornun
er vökvagjöf. Ef þú getur ómögulega
haldið vökvanum niðri getur þurft
að leggja þig inn á sjúkrahús og gefa
þér vökva í æð.
Hvað er hægt að gera til að kom-
ast hjá ógleði og uppköstum?
Eftirfarandi ráð koma yfirleitt að
gagni:
n Borðaðu oft og í litlum skömmtum. Það
þýðir smámáltíðir á 2 til 3 tíma fresti.
n Drekktu mikið af vökva – helst 10–12 glös
á dag. Mælt er með vatni, ávaxtasafa og
jurtatei.
n Forðastu feitan mat.
n Forðastu kryddaðan mat.
n Forðastu áfengi.
n Forðastu koffín.
n Forðastu gos og sælgæti.
n Forðastu sterka lykt.
n Borðaðu gjarnan þurrt kex, þurrt ristað
brauð og tvíbökur.
n Hvíldu þig oft á dag. Það er gott að leggj-
ast með hátt undir höfði og fótum.
n Ef þú þjáist af morgunógleði og
uppköstum reyndu þá að borða eitthvað
áður en þú ferð fram úr (það er gagnslaust
ef þú ferð fyrst og pissar eða sækir fyrst
matinn). Kannski getur maðurinn þinn gefið
þér morgunmatinn í rúmið eða þú getur
undirbúið hann kvöldið áður og haft hann
hjá þér á bakka.
n Farðu rólega á fætur. Hreyfðu þig hægt
og forðastu snöggar hreyfingar.
n Forðastu að verða svöng.
n Borðaðu á 2–3 tíma fresti, jafnvel þó að
þú sért ekki svöng.
n Sittu upprétt eftir máltíðina svo að
þyngdaraflið hjálpi þér að halda matnum
niðri.
n Það getur reynst vel að borða svolítið
áður en þú ferð að sofa. Gjarnan ávöxt,
morgunkorn eða brauðsneið. Það er líka
oft gott að borða svolítið á nóttunni ef þú
vaknar, það getur spornað gegn uppköstum
á morgnana.
n Ef einhver lykt veldur þér ógleði og
uppköstum skaltu forðast hana. Það er
ráðlegt að bíða smá stund eftir máltíð með
að bursta tennurnar svo það komi ekki af
stað uppköstum. Það gerir þér gott að fá þér
ferskt loft og hreyfa þig. Ráðlegt er að fara
í smá göngutúr daglega. Þá getur þú dregið
andann án þess að lykt sé allt of mikið að
angra þig og þú færð meiri matarlyst. Einnig
er gott að sofa við opinn glugga.
n Forðastu reykingar. Reykingar eru skað-
legar bæði fyrir þig og barnið og geta aukið
ógleðina.
n Reykingar minnka einnig matarlystina.
n Haltu þig frá öllum lyfjum nema sam-
kvæmt læknisráði. Ef þú þarft að taka lyf
samkvæmt tilvísun læknis vertu þá viss um
að honum sé kunnugt um að þú eigir von á
barni því mörg lyf geta valdið fósturskaða.
n Spurðu líka ljósmóðurina eða lækninn
ráða við ógleðinni. Það getur verið að þau
hafi ráð sem koma þér að gagni.
Hvenær þarf að leita til læknis?
n Ef ekkert af ofangreindum ráðum virkar.
n Ef þú kastar upp oftar en 3–4 sinnum á dag.
n Ef þú léttist.
n Ef þú kastar upp blóði, eða ef uppsalan
lítur út eins og kaffikorgur.
n Ef þú missir meiri vökva en þú getur
haldið niðri. Merki um uppþornun eru svimi,
minnkað þvag (það er dökkt og megn lykt
af því) eða þú getur ekki pissað, þurrkur í
munni og þurrar sprungnar varir.
n Ef þú hefur áhyggjur af ástandi þínu,
eða óttast að hætta sé á ferðum, hafðu þá
samband við lækni eða ljósmóður.
Ógleði og uppköst
á meðgöngu
Nokkur góð ráð
Ógleði Hægt er
að gera ýmislegt
til að draga úr
ógleði á með-
göngu.
Vökvatap Mikilvægt er að drekka nægan vökva og forðast feitan og kryddaðan mat.
T
alið er að 5 til 15 prósent
kvenna yfir fertugt séu með
meiri eða minni þvagleka, en
mjög fáir karlmenn. Þvagleki
er eitt af þessum algengu vanda
málum sem verða stærri en efni
standa til vegna þess að þau eru
feimnismál. Þeir sem ekki leita til
læknis eftir aðstoð, fá hana eðlilega
ekki. Staðreyndin er hins vegar sú
að í langflestum tilfellum er hægt
að lækna þvagleka að mestu eða
öllu leyti með tiltölulega einföld
um aðferðum og ef þær duga ekki til
er hægt að gera skurðaðgerð. Ýmiss
konar misskilningur er ríkjandi um
þvagleka, til dæmis að
þvagleki hrjái einung
is aldraða, engin lækn
ing sé til eða þvagleki
fylgi barneignum og elli.
Ekkert af þessu á við rök
að styðjast þó einkennin
geti komið fram undir fram
angreindum kringumstæðum. Eitt
besta ráðið við þvagleka hjá konum
á öllum aldri eru grindarbotns
æfingar, en auðvelt er fyrir lækni að
finna hvort verið sé að þjálfa rétta
vöðva. Sumir eru með truflun á
starfsemi þvagblöðrunnar og þurfa
á blöðruþjálfun að halda. Meðferð
með hormónum eftir tíða
hvörf hefur náð talsverð
um vinsældum á síðari
árum og eitt af því já
kvæða er að þessi horm
ón geta minnkað eða
jafnvel læknað þvagleka.
Einnig eru til annars konar lyf
sem auka rými þvagblöðrunnar og
styrkja vöðvana umhverfis blöðru
botninn. Ef þessi ráð duga ekki má
gera skurðaðgerð og er um nokkrar
mismunandi aðgerðir að ræða og
þarf að velja þá aðgerð sem hentar
hverju sinni. n
Nánar á doktor.is
Auðvelt að meðhöndla þvagleka
Algengar mýtur og dæmi um meðferðir