Þjóðviljinn - 09.12.1987, Síða 23

Sparigrísir
firá kr. 209,—
GRAFELDUR
Borgartúni 28, sími 623222
Bimir
lrá kr. 251,-
Froskar
frá kr. 134,—
Kettir og kettlingar
frá kr. 170,-
DÆMI UM ÆFINGAR
ÆFING 1
f»0«si Mlog.er fyrir mngnvödvá stuðlar
nð mjóu mítti, Sftjiat á sætið n trimmtaík*
inu, leggið fo-turna undir þverriána, hondur
gponntar aftur fyrir hnakka. l.átíð höfuðið
eíga hrngt að gólfi. Kfrí hluti Ifkamana er
roistur upp og tevgður i ntt að tám.
MIKILVÆGT: ÆFmgu þi*ssa verður nð
framkviema með jöfnum hrnða án rykkjn.
l’t'ir seni eru eitthvað voikir i baki a?ttu að
tala við lækni áður en Jjossí æfmg hefst.
ÆFING 2
J»e.sfii n>fing er fyrir hnndlegpi og rassvöðvn.
lx*ggist n hnén sl sætið á trimmtækmu. Tak-
ið báðum höndum um vinklann, handleggir
hafðir beinir og stífir nllan tímann. Teygið
ur fótunum þannig að fietan renni út n onda.
hncn dregin aftur nð vinklunum.
ÆFING 3
Ivnní œfíng er til Jwsn að jynlfa og mðta
læravöðva, fa'tur og handleggí. Setjist á
sætið og takið háðum hondum um hand-
fóngin á gormunum og dragið so*tið að
vinklunum Teygið úr fótunum og hailið
efn hluta likamans aftur og togið í gor-
matia. Haldið gormunum strekktum allan
timann og spennið og slakið á fótunum tií
skiptis.
Pöntunarsímar 91-651414 og 623535
Símapantanir alla daga vikunnar kl. 9.00-22.00
Póstverslunin Príma, Box 63, 222 Hafnarfirði
Fótóhúsið, Bankastræti, sími 91-21556.
Opið kl. 10-18, laugard. 10-14.
S VISA S EUROCAfíD
Handunnar
rússneskar
jólagjafir
TEHETTUR 6 gerðir
Hæð 45-50 cm.
VERÐ 2.900 kr.
MATRÚSKUR
Fjölbreytt úrval
Hæð 9-25 cm.
Fjöldi í hverri: 4-13 stk.
VERB frá 750 kr.
P0STKRÖFUÞJ0NUSTA
Heiidv. Selmu Ó. Kristiansen
Sími 19239.