Dagblaðið Vísir - DV - 04.09.1996, Blaðsíða 4
20
MIÐVIKUDAGUR 4. SEPTEMBER 1996 UV
jptnstundir og heilsurækt
Afródans vinsælastur í Kramhúsinu:
Trommuleikarar
í leikfimitíma
- áhersla á mýkt og taktfasta tónlist
„Við erum með allskyns likamsrækt, bæði
| dans, leikfimi, jóga, tangó og afró en þó mest
!( með dans og leiklist, bæði barna og fullorð-
inna,“ sagði Hafdís Árnadóttir sem rekur
Kramhúsið.
Aðspurð sagði hún afróið vinsælast en það
eru afrískir dansar. Maðurinn sem kennir það
er frá Jamaica. „Þetta eru vestur afrískir dans-
ar sem eru ekki tæknilega flóknir og henta því
öllum. Það eru trommuleikarar sem leika með
svo þetta eru orkumiklir timar með hröðum
takti og mikilli hreyfingu,“ sagði Hafdís.
Að sögn Hafdísar er tónlistarleikfimin álíka
vinsæl og afróið. „Hún er bland af dansi, hefð-
bundnum leikfimiæfingum og slökun. Hún er
t.d. miklu mýkri en eróbikk og byggð upp á allt
öðrum takti. Tónlistin er ekki diskókennd
heldur mikið frá Suður Afríku og leikfimin er
mikið byggð upp á samba, salsa, grískum döns-
um. Þama er því reynt á þol og styrk og mikið
stuöst við takt. Leikfíminni fylgir einnig mikil
I öndunarþjálfun og einhver raddbeiting, þetta
eru mjög orkugefandi æfingar," sagði Hafdís.
I Bakveiki og grindargliðnun
„Við erum einnig með mjög sérhæföa tíma
undir leiðsögn sjúkraþjálfara sem ætlaðir eru
konum með grindargliðnum og bakverki sem
I svo margar konur glíma við í dag,“ sagði Haf-
dís. Hún sagði slíka tima tímar hafa reynst
þessum konum mjög vel en í þeim fá þær t.d.
mjög mikla einstaklingsráðgjöf.
Kramhúsið tekur einnig að sér að hanna
námskeið fyrir hópa sem þess óska á þeim tím-
um sem henta. Sem dæmi um námskeið sem
haldin hafa verið má nefna tangónámskeið fyr-
ir félagasamtök, hreyfing og spuni fyrir unga
knattspymumenn og afró fyrir heymarskerta.
Kennarar Kramhússins hafa einnig haldið
námskeið utan hússins, t.d. á leikskólum og
helgarnámskeið úti á landi.
-ingo
Nýi solpallurinn í World Class hefur komiö sér vel á dögum sem þessum.
Miklar framkvæmdir í gangi hjá World Class:
Sólpallur með heitum pottum og sturtu
- auka þjónustuna með sjúkraþjálfara og læknaráðgjöf
„Við höfum nýlokið við að byggja 125 fer-
metra sólpall sem snýr í hásuður með
tveggja metra háu grindverki allt í
kring. Þar verða settir upp tveir
heitir pottar og sturta og þar
verður aðstaða til að liggja
í sólbaði, halda grill-
veislur o.fl. Algjör
sælureitur,“ sagði
Björn Kr. Leifsson í
World Class.
„Nú erum við einnig I
með sjúkraþjálfara í
fullu starfi á okkar
snærum sem tekur að
sér ráðgjöf og þjálfun
fólks í salnum og emm
að fara í samstarf við
lækna þannig að það verður
einnig boðið uppá læknaráð-
gjöf, endurhæfingu og annað í þeim
dúr. Þetta veitir okkur ákveðna viður-
kenningu á okkar starfsemi, en við erum
jafnframt
með
sjö lærða íþróttakennara i fullu starfi,"
sagði Björn. Hann bætti því við að það væri
líka búið að auka þjónustuna töluvert á öðr-
um sviðum, t.d. héfur verið bætt úr brýnni
þörf á fleiri bílastæðum við húsið og boðið
er upp á morgúnverðar- og hádegishlaðborð
þar sem uppistaðan er hollt fæði.
„Við ætlum jafnframt að taka upp tima
í spinning, sem er nýjasta æðið í heilsu-
rækt í heiminum nú. Það eru 45 mín.
tímar á sérstökum spinning hjólum
með kennara og tónlist. Spinning er
einfalt og skemmtilegt og auðvelt að
læra,“ sagði Björn.
-ingo
„Viö ætlum jafnframt aö
taka upp tíma í spinning,
sem er nýjasta æðið í heilsu-
rækt í heiminum nú,“ segir Björn
í viötalinu.
Hóptímar
ungir
laglausir sem lagvísir
Einkatímar
Hópnámskeið fyrir byrjendur og lengra komna
Barna- og unglinganámskeið aldursskipt söngnámskeið
Einsöngsnám fyrir byrjendur og lengra komna
Sveifludeild söngleikjatónlist, gospel, jass og blues
Sönghópur Móður jarðar gospel og heimstónlist
• • •
Jass • blues
í vetur mun kanadíska jass/blues
söngkonan Tena Palmer kenna við
skólann - frábær söngkona sem unnið
hefur til fjölda verðlauna fyrir söng sinn!
Söngsmiðja fyrir hressa krakka
• •
• •••••••••••••
Söngur, tónlist, hreyfing, leikræn tjáning.
Námskeiðin eru aldursskipt frá fimm ára aldri og 'z JTF'S
eru góður undirbúningur fyrir áframhaldandi tónlistarnám.
Börnin öðlast meira sjálfstraust og einbeitingarhæfni eykst.
SOIUGSIVIIÐJAni ehf
Söngskóli og söngsmiðja
HVERFISCÖTU 76
REYKJAVÍK A
Upplýsingar og innritun í síma: 561 2455 • faxi: 561 2456
eða á skrifstofu skólans, virka daga frá kl. 11 -18. C3
r
Stúdíó Agústu og Hrafns stækkar um 240 fermetra:
Glænýr tækjasalur og stór vatnsgufa
- áhersla á einkaþjálfun og sjúkraþjálfari í fastri stöðu
„Viö erum nýbúin aö stækka húsnæðið um 240 fermetra og opna glæsileg-
an tækjasal í kjölfariö,“ segir Ágústa í viðtalinu. DV-mynd JAK
„Við erum nýbúin aö stækka hús-
næðið um 240 fermetra og opna
glæsilegan tækjasal í kjölfarið.
Hingað til hafa viðskiptavinir okkar
einungis komist í tækin i skipulögð-
um tímum en nú geta þeir notað
tækjasalinn hvenær sem þeim hent-
ar,“ sagði Ágústa Johnson hjá Stúd-
íói Ágústu og Hrafns, í samtali við
blaðamann.
Búið er að stækka húsnæðið í
norðurátt, þ.e. í átt að Suðurlands-
brautinni, þannig að nú hefur stöð-
in alla hæðina til afnota. „Önnur
nýjung hjá okkur er að opna alltaf
klukkan sjö á morgnana til að koma
til móts við þarfir þeirra sem vilja
byrja daginn snemma og koma til
okkar áður en þeir fara í vinnuna.
Svo erum við nýbúin að setja upp
stóra vatnsgufu þar sem viðskipta-
vinir okkar geta slakað á og haft
það notalegt og höfum ráðið til okk-
ar sjúkraþjálfara I fasta stöðu sem
bæði verður með opna ráðgjöf fyrir
korthafa og einkatíma," sagöi
Ágústa.
Einkaþjálfun nýtur vax-
andi vinsælda
Hún sagði að jafnframt yrði lögð
meiri áhersla á einkaþjálfun í haust
og vetur. „Við erum komin með sér-
staka aðstöðu fyrir einkaráðgjöf og
verðum í auknum mæli með einka-
þjálfun, bæði ég og Hrafn. Hún
byggist mikið upp á aðhaldi, að vera
stuðningur og aðhald fyrir viðkom-
andi,“ sagði Ágústa. Hún sagði það
helst vera of þungar konur sem
nýttu sér slíka einkaráðgjöf sem fyr-
ir utan ráðgjöfina og aðhaldið felur
í sér vigtun, skokk utandyra, að
lyfta lóðum og gera æfmgar.
Aðspurð sagði hún hvern tíma í
einkaþjálfun kosta 1500 krónur en
algengt er að fólk mæti einu sinni í
viku um tveggja mánaða skeið. „Það
á sérstaklega við um konur sem
vilja léttast mikið, t.d. um 20 kíló, og
þurfa aðhald. En svo eru e.t.v. aðrir
sem vilja fá leiðbeiningar um
hvernig þeir eigi að æfa og fá upp-
lýsingar um hvað þeir eigi að leggja
áherslu á. Þeir mæta kannski
þrisvar í viku í tvær vikur bara til
að koma sér vel af staö,“ sagði
Ágústa.
Auk þessara nýjunga verður fjöl-
breytt dagskrá í boði í vetur með
yfir eitt hundrað tímum í fjórum
sölum sem allir verða þéttskipaðir
frá 9-22.
-ingo