Fréttatíminn - 14.09.2012, Page 53

Þú velur
og draumasófinn þinn er klár
GERÐ (yfir 90 mismunandi útfærslur)
STÆRÐ (engin takmörk)
ÁKLÆÐI (yfir 2000 tegundir)
Sófinn þinn útfærður eftir þínum óskum
H Ú S G Ö G N
Patti verslun | Dugguvogi 2, 104 Reykjavík
Sími: 557 9510 | Vefsíða: www.patti.is
Verslun okkar er opin:
Virka daga kl. 9-18
Laugardaga kl. 11-16
Sunnudaga lokað
BaselTorino RínLyon
Verð áður 266.266 kr
Basel 3ja sæta
Aðeins 199.900 kr
Alklæddur leðri
Uppskriftir á gottimatinn.is
H
V
ÍT
A
H
Ú
SI
Ð
/
S
ÍA
ævintýri
í nestistímanum
Lítil tilbreyting í daglegu nesti getur stórglatt
í skólanum eða í vinnunni. Ostakubbarnir eru
sívinsælir hjá yngstu kynslóðinni og heima-
bakaðir ostasnúðar slá í gegn hjá öllum
kynslóðum – sérstaklega ef þeir eru hitaðir í
stutta stund í samlokugrilli.
heilsa 45 Helgin 14.-16. september 2012
Græna
morgunskrímslið
Græna morgunskrímslið (365 Kcal)
4.7 g prótein, 83 gr. kolvetni, 4.3 g fita
Hildur Halldórsdóttir sem
heldur úti vinsælli Facebook-síðu,
Heilsudrykkir Hildar, þar sem
hún birtir uppskriftir af hollum
og góðum heilsudrykkjum. Hér
er einn sem hún mælir með í
morgunmat.
2 þroskaðir bananar (u.þ.b.
100 g hvor)
2 dl mangó (70 g)
3 dl ananas (100 g)
40 g spínat
3 g kókosolía
1 g goji ber
1 g chia fræ
Vatn eftir þörfum
Allt nema goji berin og chia
fræin sett í blandara og
blandað þar til mjúkt og
fallega grænt. Skreytt með goji
berjunum og chia fræjunum.
Spínat er ótrúlega næringarríkt
grænmeti fullt af andoxunar-
efnum og vítamínum auk þess
sem það telur fár hitaeiningar.
Spínat er best hrátt en það tapar
miklu af næringarefnunum við
eldun og því tilvalið að nota það
í drykki.
Spínat inniheldur mikið af A,C,
E og K- vítamíni, magnesíum,
mangani, fólati, járni, B2 og
B6 vítamíni, kalki, potassíum,
fólinsýru, kopar, próteini,
fosfór, sinki, níasíni, seleníum
og omega-3 fitusýrum. Spínat er
talið vera rík uppspretta járns.
 Heilsudrykkir Hildar