Morgunblaðið - 01.03.1996, Side 2

2 C FÖSTUDAGUR 1. MARZ 1996
MORGUNBLAÐIÐ
URSLIT
Körfuknattleikur
Breiðabl. - Keflav. 74:77
Smárinn, úrvalsdeildin í körfuknattleik, 32.
umferð, fimmtudaginn 29. febrúar 1996.
Gangur leiksins: 0:2, 5:7, 7:11, 13:11,
24:17, 35:27, 40:31, 40:39, 43:42, 43:49,
54:58, 60:58, 70:70, 70:76, 74:76, 74:77.
Stig Breiðabliks: Miehael Thoele 19, Birg-
ir Mikaelsson 17, Halldór Kristmannsson
15, Agnar Olsen 9, Daði Sigurþórsson 6,
Einar Hannesson 5, Erlendur Erlendsson 3.
Fráköst: 9 í sókn - 21 í vöm.
Stig Keflavíkur: Dwight L Stewart 22,
Davíð Grissom 15, Albert Óskarsson 11,
Falur Harðarson 10, Sigurður Ingimundar-
son 8, Elentínus Guðjón Margeirsson 6,
Guðjón Skúlason 3, Gunnar Einarsson 2.
Fráköst: 8 í sókn - 16 í vöm.
Dómarar: Einar Einarsson og Bergur
Steingrímsson vom ágætir.
yillur: Breiðablik 10 - Keflavík 16.
Áhorfendur: Um 160.
UMFT - Haukar 60:67
Sauðárkrókur:
Gangur leiksins: 2:2, 13:5, 17:17, 22:
30,26:39, 38:43, 47:48, 53:61, 58:63, 60:67.
Stig UMFT: Ómar Sigmarsson 16, Hinrik
Gunnarsson 14, Pétur Guðmundsson 10,
Láras Dagur Pálsson 9, Amar Kárason 4,
Óli Barðdal 3, Atli Bjöm Þorbjömsson 2,
Halldór Halldórsson 2.
Fráköst: 14 í sókn - 19 í vöm.
Stig Hauka: Jason Williford 22, Jón Amar
Ingvarsson 14, Sigfús Gizurarson 12, Björg-
vin Jónsson 6, Pétur Ingvarsson 5, ívar
Ásgrímsson 4, Bergur Eðvarðsson 4.
Fráköst: 13 í sókn - 21 í vöm.
Dómarar: Kristján Möller og Þorgeir Júl-
íusson, dæmdu ágætlega.
yillur: UMFT 19 - Haukar 18.
Áhorfendur: 300.
Valur - Grindavík 76:88
Valsheimilið Hliðarenda:
Gangur leiksins: 2:0, 4:4, 12:8, 14:21,
16:34, 18:40, 25:40, 25:51, 36:54, 47:65,
54:73, 66:78, 76:88.
Stig Vals: Ragnar Þór Jónsson 23, Ronald
Bayless 18, Pétur Már Sigurðsson 10,
Gunnar Zoega 8, ívar Webster 6, Guðbjöm
Sigurðsson 5, Bjarki Gústafsson 4, Bergur
Emilsson 2.
Fráköst: 11 í sókn og 24 í vöm.
Stig UMFG: Guðmundur Bragason 14,
Páll Axel Vilbergsson 13, Rodney Dobart
9, Marel Guðmundsson 9, Helgi Jónas Guð-
mundsson 9, Hjörtur Harðarsson 8, Unndór
Sigurðsson 8, Brynjar Harðarsson 7, Ámi
S. Bjömsson 6, Ingi Karl Ingólfsson 5.
Fráköst: 11 í sókn og 26 í vöm.
Dómarar: Kristinn Albertsson og Jón Hall-
dór Eðvaldsson vora ágætir.
yillur: Valur 21 Grindavík 14.
Áhorfendun 80.
Þór-ÍA 106:82
íþróttahöllin á Akureyri:
Gangur leiksins: 2:0, 13:5, 34:15, 51:25,
57:31, 68:41, 75:51, 87:71, 100:75, 106:82.
Stig Þórs: Fred Williams 29, Kristján Guð-
laugsson 22, Böðvar Kristjánsson 16, Björn
Sveinsson 15, Konráð Óskarsson 7, Haf-
steinn Lúðvíksson 6, Stefán Hreinsson 5,
Birgir Birgisson 2, Davíð Hreiðarsson 2,
John Cariglia 2.
Fráköst: 6 i sókn - 32 I vörn.
Stig ÍA: Milton Bell 35, Elvar Þórólfsson
14, Bjami Magnússon 13, Dagur Þórisson
11, Jón Þórðarson 4, Sigurður J. Kjartans-
son 3, Brynjar Sigurðsson 2.
Fráköst: 9 í sókn - 20 í vöm.
Dómarar: Kristinn Óskarsson og Sigmund-
ur Herbertsson. Komust vel frá leiknum.
Villur: Þór 17 - ÍA 19.
Áhorfendur: Um 100.
Skallagrímur-KR 65:81
íþróttahúsið í Borgamesi:
Gangur leiksins: 0:2, 3:2, 12:6, 16:9,
21:13, 23:20, 34:34 36:41, 36:44, 40:54,
46:60, 56:70, 64:71 65:81.
Stig KR: Hermann Hauksson 25, Ósvaldur
Knudsen 14, Olafur Jón Ormsson 12, Ingv-
ar Ormarsson 11, Jonathan Bow 8, Oskar
Kristjánsson 4, Láras Arnason 3, Atli Ein-
arsson 2, Amar Sigurðsson 2.
Fráköst: 3 í sókn - 28 í vörn.
Stig Skallagríms: Alexander Ermolinskij
28, Tómas Holton 11, Ari Gunnarsson 8,
Bragi Magnússon 6, Gunnar Þorsteinsson
4, Sveinbjöm Sigurðsson 4, Hlynur Leifsson
3, Grétar Guðlaugsson 2.
Fráköst:ll í sókn - 24 í vörn.
Dómarar:Leifur Garðarsson og Eggert
Aðalsteinsson, dæmdu vel.
Villur: Skallagrímur 20 - KR 15.
Ahorfendur: 446.
UMFN - ÍR 97:93
íþróttahúsið i Njarðvík:
Gangur leiksins: 4:0, 13:17, 24:24, 32:32,
40:42, 40:51, 46:58, 60:67, 66:79, 86:79,
92:91, 92:93, 97:93.
Stig UMFN: Teitur Örlygsson 34, Rondey
Robinson 27, Sverrir Þór Sverrisson 13,
Jóhannes Kristbjömsson 11, Kristinn Ein-
arsson 6, Páll Kristinsson 6.
Fráköst; 19 í sókn - 25 í vöm.
Stig ÍR: Herbert Arnarson 40, Eirikur
Önundarson 21, John Rhodes 14, Guðni
Einarsson 8, Eggert Garðarsson 8, Gísli
Hallsson 2.
Fráköst: 17 í sókn - 20 í vöm.
Dómarar: Helgi Bragason og Rögnvaldur
Hreiðarsson.
Villur: Njarðvík 22 - ÍR 18.
Áhorfendur: Um 250.
NBA-deildin
Leikir aðfararnótt fimmtudags
Atlanta - Portland..........
Boston - Charlotte..........
■Eftir framlengingu.
Orlando - Miami.............
Minnesota - Phoenix.........
Seattle - Detroit...........
Utah - Washington...........
Vancouver - LA Lakers.......
Sacramento - New York.......
Knatfspyrna
Spánn
Undanúrslit bikarkeppninnar
Atletico Madrid - Valencia.........1:2
(Milinko Pantic, vsp. 45.) - (Viola 20., Fem-
ando Gomez 55.). 26.000.
■Atletico vann 6:5 samanlagt og mætir
Barcelona í úrslitum. Valencia byijaði vel
og Brasilíumaðurinn Viola skoraði um miðj-
an fyrri hálfleik en Serbinn og aukaspymu-
sérfræðingurinn Pantic jafnaði úr auka-
spyrnu rétt fyrir hlé. Valencia hélt áfram
að sækja í seinni hálfleik og einkum voru
Mijatovic og Viola skæðir en Fernando
Gomez gerði eina mark hálfleiksins eftir
að leikmönnum Atletico hafði mistekist að
hreinsa eftir aukaspyrnu. Úrslitin gera það
að verkum að Atletico og Barcelona eru
nánast örugg í Meistarakeppni Evrópu ann--
ars vegar og Evrópukeppni bikarhafa hins
vegar.
Vináttulandsleikur:
Rijeka, Króatíu:
Króatía - Pólland...................2:1
Brajkovic (23.), Cvitanovic (89.) - Balusz-
ynski (18.).
Skíði
Heimsbikarinn
Narvík, Noregi:
Brun kvenna:
(Brautin var 1.263 metrar og fallhæð 453
metrar. Farnar vora tvær umferðir)
1. Picabo Street (Bandar.)....1:38.38
(fyrri ferð 49.32/seinni ferð 49.06)
2. Varvara Zelenskaya (Rússl.).1:38.68
(49.24/49.44)
3. Heidi Zúrbriggen (Sviss)...1:39.33
(49.62/49.71)
4. Katja Seizinger (Þýskal.)..1:39.55
- (50.01/49.54)
5. Pemilla Wiberg (Svíþjóð)...1:39.58
(49.80/49.78)
6. IngeborgH. Marken (Noregi)..1:40.29
(50.24/50.05)
7. Ingrid Stöckl (Austurr.)...1:40.57
(50.23/50.34)
8. Regine Cavagnoud (Frakkl.)..1:40.66
(50.32/50.34)
9. Michaela Dorfmeister (Austurr.)l:40.77
......................'.....(50.58/50.19)
10. Barbara Merlin (Ítalíu).......1:40.90
(50.66/50.24)
Staðan í bruninu eftir sjö mót: stig
1. Street.............................560
2. Seizinger........................ 375
3. Kostner............................329
4. Zelenskaja.........................295
5. Zrbriggen..........................289
Staðan í keppninni um heimsbikartitilinn
1. Seizinger.......................1.132
2. Wachter..........................891
3. Ertl..............................889
4. Street............................757
5. Meissnitzer.......................716
6. Kostner...........................665
7. Wiberg............................611
8. Dorfmeister.......................598
9. Elfi Eder (Austurr.)..............580
10. Zurbriggen........................569
Sund
Sunddeild Ármanns stóð fyrir sundmóti um
síðustu helgi og voru úrslit sem hér segir:
1500 m skriðsund:
Örn Amarson, SH................16.56,09
Tómas Sturlaugsson, Ægi.........17.14,16
Arnar Már Jónsson, Keflavík....17.25,83
...90:88
121:116
116:112
...93:117
...94:80
..115:93
....'.80:99
LOKASTAÐAN
HEIMALEIKIR ÚTILEIKIR SAMTALS
Leikir U 1 T Mörk u i T Mörk Mörk Stig
UMFN 32 14 0 2 1475:1247 14 0 2 1462:1288 2937:2535 56
HAUKAR 32 15 O 1 1450:1209 12 O 4 1385:1264 2835:2473 54
UMFG 32 14 0 2 1571:1235 9 0 7 1371:1338 2942:2573 46
KEFLAVÍK 32 14 0 2 1578:1343 8 0 8 1384:1360 2962:2703 44
KR 32 10 0 6 1409:1353 7 0 9 1346:1355 2755:2708 34
SKALLAGR. 32 11 0 5 1343:1256 5 0 11 1195:1345 2538:2601 32
IR 32 11 0 5 1348:1251 3 0 13 1241:1372 2589:2623 28
TINDASTÓLL 32 9 0 7 1219:1194 4 0 12 1223:1348 2442:2542 26
BREIÐABLIK 32 7 0 9 1237:1352 3 0 13 1279:1549 2516:2901 20
ÞÓR 32 7 0 9 1431:1333 2 O 14 1229:1368 2660:2701 18
ÍA 32 5 0 11 1387:1478 2 0 14 1353:1574 2740:3052 14
VALUR 32 3 0 13 1283:1435 3 0 13 1218:1570 2501:3005 12
800 m skriðsund kvenna:
Hildur Einarsdóttir, Ægi............9.35,22
Eva Björk Bjömsdóttir, UMFA.....10.01,45
Elín Ríta Sveinbjömsdóttir, Ægi....10.01,49
400 m skriðsund karla:
Richard Kristinsson, Ægi.........4.51,74
Þorvarður Sveinsson, SH.............5.01,92
Hákon Öm Birgisson, Ægi..........5.03,62
400 m fjórsund kvenna:
Sigurlín Garðarsdóttir.Self......5.26,75
Ingibjörg Ólöf Isaksen, Ægi......5.40,38
Elín Ríta Sveinbjömsdóttir, Ægi..5.41,25
50 m skriðsund karla:
Amoddur Erlendssson, Breiðabl.........25,43
Þorvaldur S. Ámason, UMFA..........26,07
Heimir Öm Sveinsson, SH...............26,12
50 m skriðsund kvenna:
Elín Sigurðarsdóttir, SH...........27,11
Anna Bima Guðlaugsdóttir, Ægi.........28,85
Anna Steinunn Jónasdóttir, Keflavík...29,11
100 m flugsund karla:
Davíð Freyr Þórannarson SH.......1.01,36
Pétur Nikulás Bjamason SH.........1.03,50
Þorvaldur S. Ámason, UMFA...........1.04,97
100 m skriðsund kvenna:
Eydís Konráðsdóttir, Keflavík.......1.03,98
Hlín Sigurbjömsdóttir, SH...........1.12,38
Aðalheiður Gestsdóttir, Vestra....1.13,73
100 m bringusund karla:
Hjalti Guðmundsson, SH..............1.03,52
MagnúsKonráðsson, Keflavík..........1.04,54
Einar Örn Gylfason, Ármanni.........1.16,44
100 m bringusund kvenna:
Halldóra Þorgeirsdóttir, Ægi......1.15,52
Anna Valborg Guðmundsd., UMFNl.20,48
Kristín.GuðmundsdóttirrÆgi........1.20,80
200 m skriðsund karla:
Ómar Snævar Friðriksson, SH.......2.03,49
Þorvaldur S. Ámason, UMFA.........2.03,99
Kristján Haukur Flosason, KR........2.05,28
200 m skriðsund kvenna:
Sigurlín Garðarsdóttir, Self.....2.15,01
Sigríður Valdimarsdóttir, Ægi....2.18,08
Kristín Minney Pétursdóttir, IA.....2.18,37
200 m baksund karla:
Öm Amarson, SH......................2.13,79
Tómas Sturlaugsson, Ægi..........2.18,11
Rúnar Már Sigurvinsson, Keflavík ...2.27,19
200 m baksund kvenna:
Sunna Dís Ingibjargard., Keflavík....2.32,67
Aðalheiður Gestsdóttir, Vestra......2.35,07
Eva Björk Bjömsdóttir, UMFA.........2.39,28
400 m skriðsund karla:
Sigurgeir Þór Hreggviðsson, Ægi ....4.05,45
Ómar Snævar Friðriksson, SH.........4.20,29
Róbert Birgisson, Keflavík..........4.28,34
400 m skriðsund kvenna:
Sigurlín Garðarsdóttir, Self........4.42,44
Halldóra Þorgeirsdóttir, Ægi......4.44,92
Eva Dís Björgvinsdóttir, SH.......4.49,03
200 m flugsund karla:
Richard Kristinsson, Ægi..........2.16,43
Öm Amarson, SH...................2.27,21
Marteinn Friðriksson, Ármanni.....2.34,92
200 m flugsund kvenna:
Lára Hrand Bjargardóttir, Ægi.......2.33,08
Aðalheiður Gestsdóttir, Vestra....2.38,29
Amdís Vilhjálmsdóttir, KR...........2.56,74
200 m bringusund karla:
Hjalti Guðmundsson, SH..............2.19,85
Sigurður Guðmundsson, ÍA............2.38,93
Jakob Jóhann Sveinsson, Ægi.......2.43,70
200 m bringusund kvenna:
Gigja Hrönn Ámadóttir, UMFA.........2.51,32
Ragnheiður Möller, UMFN.............2.51,66
Anna Valborg Guðmundsd., UMFN2.52.30
100..m..skriðsund..karla:........
Kristján Haukur Flosason, KR.......56,41
Þorvaldur S. Árnason, UMFA..........56,88
Númi Snær Gunnarsson, Þór...........58,02
100 m skriðsund kvenna:
Sigríður Valdimarsdóttir, Ægi.......1.03,55
MargrétRós Sigurðard., Self.......1.03,74
Eva Björk Bjömsdóttir, UMFA.......1.04,49
100 m baksund karla:
Örn Arnarson, SH..................1.03,00
HeimirÖrn Sveinsson, SH...........1.07,09
Ragnar Freyr Þorsteinsson, UMSB ..1.08,71
100 m baksund kvenna:
Sunna Dís Ingibjargard., Keflavík....1.12,31
Aðalheiður Gestsdóttir, Vestra....1.12,52
Anna Steinunn Jónasdóttir, Keflavíkl.13,43
200.xn.fjórsund.karla:...........
Davíð Freyr Þórannarson, SH.........2.20,65
Þorvarður Sveinsson, SH...........2.22,65
Númi Snær Gunnarsson, Þór.........2.22,86
200 m fjórsund kvenna:
Sigurlín Garðarsdóttir, Self.....2.33,86
Hlin Sigurbjörnsdóttir, SH........2.39,15
Anna Valborg Guðmundsd., UMFN2.39.31
Íshokkí
NHL-deildin
■Hartford - Edmonton....................4:4
■Ottawa - Buffalo.......................2:3
NY Rangers - Boston...................1:3
■Dallas - Philadelphia..................4:4
Winnipeg - Toronto....................4:3
Los Angeles - Tampa Bay...............1:5
Anaheim - Montreal....................5:2
■Eftir framlengingu.
í kvöld Körfuknattleikur 1. deild kvenna:
Akranes: ÍA - ÍR ..kl. 20
Hagaskóli: KR - ÍS ..kl. 20
Sauðárkr.: Tindast. - UMFN . Skvass ,.kl. 20
Norðurlandamótið í skvassi hefst i
Veggsporti í dag kl. 10 árdegis og verður framhaldið á morgun.
Leiðrétting
UMMÆLI höfð eftir Ólafi Stefánssyni eftir
leik KA og Vals í 1. deild handboltans í
blaðinu í gær, voru ekki hans heldur var
rætt við Dag Sigurðsson, fyrirliða Vals.
Beðist er velvirðingar á þessum mistökum.
KORFUKNATTLEIKUR
ÍÞRÓTTIR
Blikar
luku
vetrlnum
með bar-
áttuleik
Þeir voru að ljúka tímabili sínu
og gáfu sig alla í leikinn á
meðan spenna var í okkar mönnum
og leikurinn hefði
þess vegna getað
farið á hinn veginn.
Það er líka nýtt að
við höfum betur í
lokakafla sem gefur .góðar vonir
fyrir úrslitakeppnina," sagði Jón
Kr. Gíslason, þjálfari og leikmaður
Keflvíkinga, eftir 77:74 sigur á
Breiðabliki í Smáranum í gær-
kvöldi.
Kópavogsbúar voru baráttuglað-
ari frá byijun og margar litríkar
körfur sáust en Keflvíkingar fundu
hins vegar ekki fjölina sína og vörn
þeirra var afleit. Blikar héldu for-
ystu nema hvað í upphafi síðari
hálfleiks, þegar vörn Suðurnesja-
manna náði saman um tíma og eft-
ir það skiptust liðin á að vera yfir.
Keflvík var yfir, 76:70, er tvær
mínútur voru eftir. Birgir gerði
fjögur stig í röð fyrir Blika en þrátt
fyrir nokkur tækifæri tókst þeim
ekki að hitta oftar í körfuna.
„Eg er ánægður með leikinn,
baráttuna og vörnina. Ég er líka
mjög ánægður með veturinn enda
get ég ekki verið annað því árangur-
inn er langt framar bestu vonum,“
sagði Birgir Guðjónsson, þjálfari
Breiðabliks, eftir leikinn. Michael
Thoele, Halldór Kristmannsson,
Birgir Mikaelsson og Daði Sigur-
þórsson léku vel.
Keflvíkingar voru ekki sannfær-
andi og lengi vel ekki í sambandi
við leikinn en sýndu þó góða takta
strax eftir hlé. Dwight L. Stewart,
Davíð Grissom, Elentínus Guðjón
Margeirsson og Albert Óskarsson,
sem hélt Thoele vel niðri, voru bestu
menn gestanna.
Stefán
Stefánsson
skrifar
BIRGIR Mikaelsson úr Breiðat
Keflavík til hægri berjast um I
art hefur betur og gerir 1
SKIÐAGANGA
Æfingaáætlun
fyrir almenning
Rólegar æfingar eru
mjög mikilvægar, segir
Olafur Björnsson um
úthaldsíþróttir.
Við höldum áfram þar sem frá
var horfið með æfingaáætl-
unina sem tekur mið af 3 aafing-
um/skíðaferðum í viku. Ég hef
áður minnst á að rólegar æfingar
eru mjög mikilvægar fyrir út-
haldsíþróttir eins og skíðagöngu
og munu því rólegar æfingar ráða
ríkjum í þessari vikuáætlun.
Vikuáætlun (10); 1. dagur:
Róleg æfing (púls ca 120-150
slög á mínútu) þar sem þú leggur
áherslu á jafnvægisæfingar og
aðrar tækniæfingar. (Sjá tækni
neðst á síðunni.) AJfingatími
30-90 mínútur.
2. dagur: Róleg skíðaæfing
með styrkjandi æfingum fyrir efri
hluta líkamans. Þessar styrkjandi
æfingar eru ýtingar á jafnsléttu
eða í aflíðandi brekku uppámóti
fyrir þá sem eru sæmilega sterk-
ir. 3-4 „sprettir" með einnar
mínútu ýtingum. 2-3 mínútur
hvíld á milli spretta. Munið að
ganga rólega (upphitun) fyrir og
eftir þessa spretti. Æfingatími
30-75 mínútur.
3. dagur: Mjög róleg skíðaferð.
Þessi æfing getur verið nokkuð
Jöng, sérstaklega ef veður er gott.
Takið með ykkur nesti/drykk og
njótið ferðarinnar. Þetta er mun
betri æfing en margir halda.
Æfingatími 60 mínútur - ??
Tækni: Ýtingar: Setjið stafina
samtímis í snjóinn um það bil við
bindinginn á skíðunum. Olnbog-
arnir eiga að vera örlítið bognir
(ekki of mikið). Takið síðan í með
höndunum og beygið efri hluta
líkamans fram um leið. Með þessu
notar þú líka magavöðvana og
þeir hjálpa höndunum við ýting-
arnar. Þú átt að beygja þig það
mikið að hendurnar nemi við
hnén. Réttu að lokum hendurnar
eins langt aftur og þú getur.
Höfundur er íþróttakennari og
skíðaþjálfari í Noregi.