Skólavarðan - 01.11.2009, Blaðsíða 16

SKÓLAVARÐAN 7.TBL. 9. ÁRG. 200916
FRéTTIR OG TILKYNNINGAR
Skoðið www.ki.is Þar eru rafræn umsóknar-
eyðublöð, upplýsingar um sjóði og orlofsmál,
afgreiðslutími skrifstofu, símanúmer og
netföng, upplýsingar um skóla- og kjaramál,
fréttir, lög, aðildar- og fagfélög og margt
fleira gott og gagnlegt.
Félagsmenn athugið! Þann 1. nóvember sl.
opnaðist febrúarmánuður 2010 í pöntunar-
kerfi orlofssjóðs Kennarasambandins. Það
þýðir að hægt er að panta hús og íbúðir frá og
með þeim degi og út febrúarmánuð.
Athugið einnig að ef pantað er sitthvoru
megin við mánaðamót þarf að panta í tvígang
ef fólk vill tryggja að það fái þá daga sem það
kýs.
Segjum til dæmis að einhver ætli að fá hús
um páskana og vilji dvelja þar frá miðviku-
deginum 31. mars til föstudagsins 9. mars.
Þá er skynsamlegt að panta 31. mars um
leið og það er hægt, sem er 1. desember (þá
opnast fyrir mars). Hins vegar er ekki hægt að
panta dagana 1. – 9. apríl fyrr en 1. janúar -
eða strangt til tekið á miðnætti 31. des.
Stjórnun leikskóla er í höndum skólastjóra,
aðstoðarskólastjóra og deildarstjóra. Stjórn-
endur skulu stuðla að jákvæðum sam-
skiptum og trausti í starfsmannahópnum og
virkja mannauð hans.
Leikskólastjórar skulu hafa framhaldsmennt-
un á sviði stjórnunar.
Nýliðar við stjórnun skulu eiga rétt á ráðgjöf
og leiðsögn.
Við leikskóla skal starfa sérkennslustjóri/
deildarstjóri sérkennslu með framhalds-
menntun á sviði sérkennslufræða.
Skólastjórnendur skulu hafa faglega forystu í
mótun og uppbyggingu skólastarfsins og bera
ábyrgð á reglulegu innra mati.
Stjórnendur sjá til þess að starfslið skólans
hafi virka símenntunaráætlun.
Veltu fyrir þér eftirfarandi atriðum:
Fær hver og einn að njóta sín?
Leggur hver og einn sig fram
um að efla starfsandann?
Er starfsgleði, jákvæðni og traust
ríkjandi í þínum skóla?
Gefast þér tækifæri á símenntun?/
Hvernig er staðan í kreppunni?
Annað sem þú vilt ræða á þínum vinnustað.
Næring og vinnustaðurinn
Vissir þú að ... mjúk fita hækkar ekki kólesteról
í blóði? Dæmi um mjúka (ómettaða) fitu eru
fljótandi matarolíur, þykkfljótandi eða mjúkt
smjörlíki, lýsi og óhert fiskifita auk fitu úr
fræjum og hnetum.
Lélegt heilsufar og sjúkdómar hafa áhrif á
það hvernig við skynjum álag í vinnu og því
getur aðgengi að hollum og góðum mat dregið
úr óánægju og jafnvel fjarvistum.
Til að stuðla að góðu mataræði á vinnustað
má til dæmis:
• Auka aðgengi að hollustu, t.d. með lágu
verði og fjölbreyttu úrvali.
• Takmarka framboð af óhollustu s.s kexi,
sælgæti, sætabrauði og gosdrykkjum.
• Bjóða upp á ávexti og grænmeti, t.d. á kaffi-
stofunni.
• Hafa gott aðgengi að köldu fersku vatni,
t.d. með vatnsvélum.
• Hvetja til bætts mataræðis með fræðslu og
umræðu.
• Bjóða upp á hollt fundafæði, s.s. niðurskorna
ávexti og grænmeti, brauð/hrökkbrauð/rún-
stykki/samlokur með hollu áleggi, t.d. græn-
meti, osti/léttsmurosti, kotasælu og mögru
kjötáleggi.
Á www.ki.is undir Vinnuumhverfisbólan er
bent á góða og gagnlega tengla, til dæmis
bæklinginn Tekið í taumana á vef Lýðheilsu-
stöðvar og vefina Matarvefurinn.is og Íslenskt.
is. Sjá nánar á www.ki.is
Hreyfing og vinnustaðurinn
Vissir þú að ... meira en helmingur fullorðinna
Íslendinga hreyfir sig ekki í samræmi við
ráðleggingar og tímaskortur og þreyta eru
algengustu skýringarnar á lítilli hreyfingu?
Þar sem við eyðum stórum hluta vökutíma
okkar í vinnunni er mikilvægt að á vinnu-
staðnum sé stuðlað að hreyfingu. Til dæmis
með því að:
• Skapa aðstæður sem hvetja til hreyfingar,
s.s. að hafa stiga aðlaðandi og
aðgengilega,
• Hafa sturtu og/eða skiptiaðstöðu fyrir þá
sem hjóla eða ganga til/frá vinnu.
• Skipuleggja æfingarhópa til hvatningar,
aðhalds og eflingar liðsanda. Möguleikarnir
eru fjölmargir, t.d. ganga, stafganga, hlaup,
sund, knattleikir, golf, fjallganga, jóga, o.fl.
• Vinnutími sé sveigjanlegur svo starfsfólk
geti samræmt hreyfingu, vinnu og fjöl-
skyldulíf.
• Umbuna fyrir hreyfingu, t.d. með styrkjum
til líkamsræktar, þátttöku í ferðafélögum,
íþróttafélögum o.þ.h.
• Hvetja til þátttöku í ýmsum almennings-
íþróttaviðburðum, s.s. „Hjólað í vinnuna“
www.hjoladivinnuna.is/
Samkvæmt ráðleggingum ættu fullorðnir að
stunda miðlungserfiða hreyfingu í minnst 30
mínútur daglega og má skipta tímanum í
styttri tímabil, t.d. 10-15 mínútur í senn. Mið-
lungserfið hreyfing krefst þrisvar til sex sinn-
um meiri orkunotkunar en hvíld. Dæmi um
miðlungserfiða hreyfingu eru rösk ganga,
garðvinna, heimilisþrif og að hjóla, synda eða
skokka rólega.
Hver og einn þarf að meta hvort og þá
hversu mikið daglegar venjur hans gefa færi á
hreyfingu, til dæmis með því að spyrja sig
hversu mikið hreyfi ég mig í vinnunni eða
skólanum, við heimilisverkin og í frítímanum?
Og hvernig fer ég milli staða?
Á www.ki.is undir Vinnuumhverfisbólan er
bent á góða og gagnlega tengla, til dæmis
bæklinginn Ráðleggingar um hreyfingu á vef
Lýðheilsustöðvar og bæklinginn Viltu létta þér
lífið? á vef ÍSÍ. Sjá nánar á www.ki.is
Lesið vinnuumhverfisbólurnar í heild á www.ki.is
Vinnuumhverfisbólur október og nóvember
Útdráttur úr tveimur síðustu bólum vinnuumhverfisnefndar KÍ á www.ki.is
Hægt að panta fjórum
mánuðum fram í
tímann að vetri til
ÚR SKÓLASTEFNU FÉLAGS LEIKSKÓLAKENNARA
Skólastjórnandinn
og stjórnun skóla
Félagsmenn!