Dagblaðið Vísir - DV - 31.05.2005, Qupperneq 21

Fjölskyldan DV
ÞRIÐJUDAGUR 31.MAÍ2005 21
Of syfjaðir fyrir kynlíf
Samkvæmt rannsókn sem gerð var í ^vinnu sögðust einfaldlega lent í því
Washington á dögunum sofa að hafa sleppt því að mæta
Bandarlkjamenn ekki nóg. Fæst- / _ vegna þreytu og algengt var
ir geta sagt að morgni að þeir / að fólk gerði mistök í starfi
hafi sofið vel og algengt er að vegna syfju.
svefnleysi hafi áhrif á líf þeirra. VI 60% aðspurðra áttu (erfiðleik-
Fjórðungur þátttakenda sögð- \. ./ um með að keyra og heil fjögur
ust vera búnir að missa áhuga á v----prósent sögðust hafa lent í
kynlífi eða ekki nenna að stunda það bílslysi eða rétt náð að forðast það
vegna þreytu. 30% þeirra sem voru i vegna þess hver langþreyttir þeir séu.
Hefur ekki enn hitt
draumaprinsinn
„Eg hef ekki enn hitt draumaprins-
inn" segir Katrín Júlíusdóttir al-
þingiskona. „Hann verður að vera
skemmtilegur og Ijúfur, fyndinn og
umburðarlyndur, hann þarf að vera
það til þess að vera með mér. Ég veit
ekkert hvernig hann á að líta út, það
mun bara
koma á óvart."
Draumaprinsinn )
Netnotkun barna er foreldrum töluvert áhyggjuefni. Við vitum hvað það er auðvelt
að nálgast ógeðfellt efni og að skuggahliðar netsins eru óhuggulegri en tárum
tekur. Við vitum líka að netið er frábært samskiptatæki og nauðsynlegt í öllum
samskiptum hvort sem um er að ræða einstaklinga eða fyrirtæki.
Netið hefur breytt lífi okkar.
Börn eru orðin vön netinu og
sumhver ansi lunkin við að
nota netið. Er það dhætt eða
eigum við að takmarka net-
notkun barnanna okkar?
Heimili og skóli hafa hleypt af
stokkunum vakningarátaki
um örugga netnotkun barna
og unglinga.
„Samfélag, fjölskylda og tækni,
skammstafað SAFT, er nafnið á
átakinu, átakið er styrkt af ESB í
gegnum menntamálaráðuneytið,"
segir Anna Margrét Sigurðardóttir
verkefnisstjóri SAFT. „Við erum
einmitt með í gangi sögusam-
keppni fyrir börn. Sögurnar eiga að
fjalla um hvernig persónurnar okk-
ar, stelpan Matta og hundurinn
Alpha ferðast um netheima og
komast hjá því að lenda í vandræð-
um.“ Sögukeppnin er annars vegar
fyrir krakka á aldrinum 9 - 12 ára og
hins vegar 13-16 ára. „Þetta er til-
valið tækifæri fyrir foreldra og börn
að vinna saman að því að ræða
þessi mál og setja saman sögu." Það
eru vegleg verðlaun í boði; Ipod,
Dell-fartölva, bækur og tölvuleikir.
Sögunum þarf að skila á tölvutæku
formi á netfangið si-stories@saft.is
fyrir 20. júní.
„Við sömdum netheilræðin 10 í
tengslum við SAFT og vonum að
foreldrar lesi þau og notfæri sér
sem leiðbeiningar um netnotkun
barna sinna.“ segir Anna Margrét.
„Með þessu móti vonumst við til að
skapa umræðu um netnotkun
barna og hvernig foreldrar ættu að
bregðast við þegar upp koma
vafaatriði." Heimasíða átaksins er
saft.is og þar er að finna allar
upplýsingar varðandi samkeppnina
sem og upplýsingar til foreldra og
barna varðandi æskilega
netnotkun.
Venjulega höfum viö haldið að tölvuleikir og sjónvarpsgláp séu slæm fyrir
okkur og börnin okkar. Rannsóknir hafa leitt í ljós þveröfuga niðurstöðu.
Allt slæmt er gott fyrir þig
Nýlega kom út í Bandaríkjunum
bók sem valdið hefur töluverðum
vangaveltum og jafnvel deilum í
uppeldisgeiranum. Steven Johnson
rithöfundur og fræðimaður sem gaf
út bókina Mind Wide Open og hlaut
lof fyrir, skrifaði bókina Everyting
Bad is Good for You. Þar heldur
hann þvi fram að tölvuleikir, víd-
eógláp og hangs fyrir framan sjón-
varpið sé í raun ekki skaðlegt fyrir
krakka. Þvert á móti virðist þessi
umdeilda hegðun stuðla að því að
böm em með hærri greindarvísi-
tölu. „Krakkar í dag sem spila tölvu-
leiki, horfa endalaust á sjónvarp og
hlusta á sömu tónlistina í tíma og
ótíma em líkleg til að vera með
hærri greindarvísitölu en foreldrar
þeirra." Johnson bendir á að krakkar
hafi lært í gegnum skjánotkun að
greina kerfi og ferli á áður óþekktan
hátt. „Krakkamir okkar em klárir,
þeir em klárari en við,“ segir John-
son. Rannsóknir benda til þess að
sjónvarpsbörn taki betur eftir, hafi
meiri orðaforðá og skilji betur það
sem sagt er við þau. Johnson bendir
á að sannarlega megi færa fyrir því
rök að samfélagið sé að „heimskast
upp“ á yfirborðinu, en staðreyndin
sé sú að krakkamir sem við óttumst
svo að verði vanþroska söktim slqá-
Forheimskir krakkar eða gáfna-
Ijós?Steven Johnson hefur skrifað bók
sem ýtir til hliðar hefðbundum skoðun-
um varðandi skjánotkun barna.
notkunar séu ekki vitlaus. „Þau em
að minnsta kosti klárari en við,“ seg-
ir Johnson að lokum.
10 hollráð
fyrir nýbakaðar
mæður
1. Haltu dagbók. Finndu þér
svolítinn tíma og skrifaðu í dag-
bók. Það þarf ekki að vera oft en
vertu hreinskilin við sjálfa þig.
Ekki ritstýra dagbókinni, læstu
henni svo þú getir skrifað um
allt sem þig lystir.
2. Hreyfðu þig Það þurfa allir
á hreyfingu að halda og ef eitt-
hvað minnkar stress þá er það
hreyfing. Gönguferðir em
ókeypis og það þarf ekki að
plana þær með löngum fyrirvara
3. Hlustaðu á tónlist Láttu val
tónlistarinnar ráðast af skapinu
sem þú ert í. Syngdu með og
dansaðu ef þig langar.
4. Hláturinn lengir lfflð Settu
fýndna spólu í tæk-
ið. Hlátur dregur
úr stressi og
virkir lík-
amann til að
framleiða
hormón sem
leysir endorfín
úr læðingi.
5. Njóttu litlu hlutanna Það
að lesa blaðið með kaffinu á
hverjum morgni getur verið þín
stund.
6. Borðaðu góðan mat Mæð-
ur með ungaböm eiga það til að
gleyma að borða. Best er að
borða mat úr flóknum kolvetn-
um og fitulitlu próteini.
7. Ekki gleyma vinunum
Gefðu þér tíma til að setjast nið-
ur og hringja í bestu vinkonu
þína, samtalið þarf ekki að vera
langt en það getur verið mjög
gefandi.
8. Leggðu þig Ef barnið sefur
eða einhver er til staðar til að
sinna því skaltu leggjast niður
og hvíla þig í hálftíma. Gerðu
það frekar snemma dags svo þú
verðir ekki andvaka.
9. Buslaðu í baði Það er fátt
betra en að liggja í baði og
slappa af. Góð bók og baðsölt
gera gæfumuiiinn.
10. Leiktu þér Þótt þú sért
fullorðin máttu samt mála mynd
eða róla þér. Það eykur hug-
myndaflug og sköpunargleði og
er gaman!