Morgunblaðið - 28.07.2000, Blaðsíða 1

■ PÖNKAÐUR PÖIVUSTÍLL/2 ■ BLÓM MEÐ BOÐSKAP/3 ■
SEGLSKÚTUR: VINDURINN KOSTAR EKKI NEITT/4 ■ AUSTANVINDAR OG
VESTAN/6 ■ ERKITÝPUR ÁRSINS 2001/8 ■

.. *
§
I grænni lautu...
-
Ki túua iil aft g
sumar geta í fl
sér að skrcppa
%etur verið >
íti í gdðra'vina
3ta rtg drekka?
nkv;*íut banda-
lUfyrrverandi,
t.-Him hélt þvf
grenni byggðar þane-að :
fljótlcgt er að skjó
a
•ir
▲ Romantisk
lautarferð
Bæði camembertinn og
í
súkkulaðið eru ómiss-
andi fyrir hamingjusama
lautarfara.

ÞEIR sem háfa
fara í langferði
það miniista le;
f iautarferð. H>
' Jietra '
Ik *
rís
tiyeru
betri b.dJk,
ljtifri td
sæ
eð
fæljist J
aðum reiaga, enn
óldum mat og
Hún hefði eflaust
kaffi á bnisa, flat-
hangikjöti og rúg-
eð kæfu enda er slíkur
faldur, staðgóður og
nestiskörfuna.
að ar hægt að gora?
Franska nítjándu aldar skáld-
ið Charles Baudelaire hafði ekki
söniu sögu að segja og frú
Roosevelt því hann taldi að auð-
veldara væri að vera án matar
en ljóðlistar. Gott er að taka
liann sér til fyrirmyndar enda er
lautarferð kjörið tækifæri til að
lesa, ekki sfst ljóð. Þeir scm
hafa ekki áhuga á ljóðalestri
gcta glímt við krossgátur eða
farið í ýmiss konar leiki. Svo er
auðvitað tilvalið að þjálfa sam-
ræðulistina og skiptast á sögum
við vini og kunningja þvf úti-
loftið skerpir hugsunina.
Hvert skal halda?
Víða er að finna græn svæði
til lautarferða, gjarnan f ná-
inu mámT
ger ði
og Heiðinörk til
lautarferð
Heiðmörk n)á tinna
svæði sem- cru bein-
U'nis ætluð til stuttrar
dvalar. Þáu eru fjöl-
skylduvæn, oft með
leiktækjuin, fótbolta-
og blakvelli, grilli,
bekkjum og horðum.
Fyrir þá sem vilja
eitthvað rómantískara
og nýstárlegra er kjörið að kíkja
á nýju ylströndina í Nauthólsvík.
Lautarferð á ströndina, eins
mótsagnakennt og það hljómar,
krcfst þó ýtrustu varkárni í
meðferð matvæla; mikilvægt er
að gæta þess að sandurinn fjúki
ekki saman við nestið.
Hvað er hentugt
að snæða?
Á heitum sumardögum er við
hæfi að taka ávexti á borð við
melónur og ferskjur með í laut-
arferðina. Þeir eru nærandi og
A Lautarferð upp
á gamla mátann
Ilmandi, heitt kaffl á brúsa og
vel smurt brauð í boxi fyrir
svanga ferðalanga.
svalandi f senn. Seðjandi samlok-
ur og harðfiskur með smjöri eru
betri kostur þegar kaldara er í
veðri og lautarfarar þurfa citt-
hvað þyngra í maga. Nauðsyn-
legt er að hafa nóg að drekka
og gæta þess að maturinn sem
tekinn er með í förina sé ekki af
því tagi sem geymist illa.
Að lokum er við hæfi að vitna
í Hávamál en þar segir að „mat-
ar og voða / er manni þörf /
þeim er hefir um fjall farið“. Is-
lendingar til forna kunnu sér yf-
irleitt hóf en mátu jafnframt
gildi góðs matarbita. Þeir áttu
e.t.v. ekki fínar nestiskörfur eða
ótakmarkaðan frítfma til lautar-
ferða en þeir vissu sem var að
ferðalangur á ekki skilið að vera
svangur. Því er mikilvægt að
pakka vel í nestiskörfuna fyrir
næstu lautarferð og taka með
eitthvað bæði fyrir magann og
hugann að glíma við.
wCVTS
Eitt mesta úrval landsins af raimagnsrúmum Amerísku heilsudýnumar
Nýtt efni sem upphaflega var
NASA scra mótvægi á þcim þrýstingi sem
gcimfarar vcrða fyrir við geimskot.
Aðlagast að líkamshita
Evrópskar og Amerískar stærðir
Ein viðurkenndasta heilsudýna í heimi
Ein mest selda heilsudýna á landinu
^javík - aku
' eru einu heilsudýnumar sem
eru þróaðar og viðurkendar af amerísku
og kanadísku kírópraktorasamtökunum.
Yfir 32 þúsund kfrópractorar mæla því
með Chiropractic þar á meðal þeir íslensku.
Listhúsinu Laugardal, sinii 581 2233 • Dalsbraut 1, Akureyri, sími 461 1150 • www.svefnogheilsa.is