Alþýðublaðið - 10.09.1972, Blaðsíða 3

Ef maðurinn er lélegur
elskhugi liggja orsakirnar
oftast i þvi að hann drekkur
of mikið brennivin. borðar
rangan mat, og hefur ekki
hemil á streitunni. Ef farið
er eftir fæðulistanum sem
birtist hér á eftir ætti karl-
maöurinn að verða meiri
maður — fyrir konuna.
Rannsóknir þær, sem alið
hafa af sér umræddan mat-
arkúr. voru undir stjórn
matvæla og likamsræktun-
arsérfræðingsins dr. Joy
Barnett. Áhugi dr. Barnett,
sem reyndar er kona,
vaknaði þegar félagsráð-
gjafi einn sagði henni af þvi
að æ fleiri hjónabönd færu
ut um þúfur vegna þess að
eiginmaðurinn væri ekki
fær um að gegna skyldum
sinum sem elskhugi. Eftir
tilkomu pillunnar. sem or-
sakar sama og enga hættu
á þungun. hafa kröfur
kvenna til kynmaka aukist
að mun. Og þvi miður virð-
ast karlmenn ekki þola
þetta aukna álag.
1 skýrslu sinni hefur dr.
Barnett meðal annars
skrifað þetta: ..Flestir
karlmenn virðast aðeins
hafa getu til þess að elska
konur sinar á laugardög-
um. aðra daga virðast þeir
vera of þreyttir til þess.
Þegar karlmaður hefur
kvænzt hættir honum oft til
að lita sömu augum á eig-
inkonu sina og hann leit á
móður sina. Hún á að
klappa honum öðru hvoru,
hugsa um að föt hans séu
ætið vel til höfð og gefa
honum að borða. Og oftast
borðar hann þannig fæðu-
tegund. að hann verður
feitur og latur."
,,Ástarmatarkúrinn"
I)r. Barnett hefur samið
eftirfarandi matarkúr kon-
um til mikillar gleði. og
höfum við þá ánægju að
færa hann fyrir augu is-
lenzkra lesenda.
Morgunveröur: 1 soð
iðegg og ristuð brauðsneið.
t staðinn fyrir eggið má
gera máltiðina fjölbreytt-
ari méð litilli reyktri sild,
einni baconsneið eða
hrærðu eggi, ofan á brauð-
sneiðina.
Milli rnála: Kaffi eða
te, sykurlaust. Menn sem
vinna erfiðisvinnu mega fá
sér eitt epli eða ostsneið
með kaffinu.
Hádegisveröur: Súpa
eða ávaxtasafi ásamt kjöti
eða fisk sem aðalrétt.
Smjör má ekki notast við
steikingu heldur að nota
mataroliur. Æskilegt er að
kjötið sé magurt þvi þá má
boröa hrátt grænmeti með
þvi. Aðeins má borða eina
kartöflu. og i eftirmat skal
snæða ávexti.
Eftirmiödagskaffi:
Kaffi eða te án sykurs. Sá
sem vinnur erfiðisvinnu
má fá sér brauðsneið eða
kökubita.
Kvöldveröur: Kjöt
eða fiskur. steikt i oliu
(aldrei i smjöri). Meðlæti
má vera eitt egg i græn-
metissalati og tómatar og
agúrkur mega að sjálf-
sögðu fljóta með. Það
áfengismagn sem leyfist
daglega er ekki nema sem
svarar einum sjúss af
sterku vini eða einu glasi af
léttu vini.
Þegar áfengi er með i
leiknum minnkar
þrekiö.
Eftirfarandi heilræði læt-
ur dr. Barnett fljóta með,
ef karlmenn hafa meiri
áhuga á þvi að geðjast eig-
inkonum sinum, en að erja
eigin kropp og letilif.
1. Eitt glas af brennivini
gerir það að verkum að
karlmaður uppgötvar að til
eru stúlkur. Of mörg glös
afturá móti orsaka það. að
gleði hans yfir fyrri upp-
götvun er engin.
2. Eitt bjórglas er sjálf-
sagður hlutur i lifi manns.
of mörg glös gera manninn
feitan og latan, og allsendis
óhæfan sem elskhuga.
3. Margir menn verða
feitir og um leið latir af þvi
að þeir nota of mikinn syk-
ur i kaffi og te. Þvi ber að
varast það eins og heitan
eldinn að nota nokkurn
sykur i þeim tilfellum.
Einn sykurmoli i hvern
bolla er nóg til þess að ala
fituvefi likamans.
4. Eiin brauðsneið er
hættulaus, en eilift brauðát
er eitt það hættulegasta.
sem maður lætur inn fyrir
sinar varir, sé meiningin sú
að bægja hættu offitunar
frá dyrum.
Ef við fylgjum lista dr.
Barnetts út i yztu æsar mun
sá dagur upp renna, að við
Oft er það mataræðið sem
gerir manninn að manni —
og ekki má gleyma því að
sé áfengi með í leiknum þá
minnkar þrekið
hættum að sjá hinar ..góð-
lyndu feitabollur'' á götun-
um. og hvar erum við þá
staddir? Hvers virði er sæl-
keranum lifið án góðs mat-
ar? En drengir. — hvers
virði er lifið án ástar fag-
urrar konu? Og ef satt
reynist að krafa konunnar
til karlmannsins sem elsk-
huga aukist i hlutfalli við
minnkandi áhættu um
þungun, er þá ekki eins gott
að byrja á „ástarmatar-
kúrnum’’ á stundinni. Hver
vill fá getuleysis-stimpilinn
á sig?
Nýjasti tízkuliturinn á náttfötum er gagnsætt — sem samkvæmt gam-
alli uppskrift á að hafa örvandi áhrif um háttatímann. Semsé: góð
blanda af gömlu og nýju.
ERTII LtGALaUPUR?
Skrökvarðu oft? Sé svo,
skortir þig sjálfsgagnrýni.
Þvi heiðarlegri sem þú ert
gagnvart sjálfum þér ertu
og heiðarlegri gagnvart
öðrum. Sá sem hefur vanið
sig á að segja satt, honum
veitist erfitt aö skrökva,
jafnvel þótt að honum sé
kreppt. Langar þig til að
komast að raun um
hvernig þú ert á vegi
staddur, hvað hreinskilni
og sjálfsgagnrýni snertir?
Hér fara á eftir fimmtán
fullyröingar. Svaraðu
hverri þeirra annað hvort
með já-i eða nei-i, og
reiknaðu þér siöan eink-
unn samkvæmt stigatöfl-
unni.
1. Ég skrökva oft.
2. Ég hef svo góða stjórn
á mér, að ég bölva
aldrei eða formæli.
3. Ég stend alltaf við lof-
orð min.
4. Ég kem ekki eins fram
við alla.
5. Ég haga mér ekki eins
að heiman og heima.
6. Ég er svo umburðar-
lyndur, að ég kemst
af við alla.
7. Ég fer aldrei með
slúður.
8. Ég skipulegg tima
minn svo vel, að ég
kem aldrei of seint.
9. Ég finn aldrei til öf-
undar i annarra garð.
10. Ég beiti aldrei undan-
brögðum, en stend og
fell með gerðum min-
um.
11. Ég hlæ ekki að rudda-
skap, finnst slikt ókurt-
eisi.
12. Verði ég fyrir áreitm,
kemur fyrir að ég reið-
ist heiftarlega.
13. Ég hlæ oft að fyndni,
sem ég ekki skil.
14. Á stundum finnst mér
starf mitt leiðinlegt.
15. Ég segi aldrei grófar
sögur.
Svarir þú 2, 3,6.8. 10.11.
og 15. játandi, færðu 1 stig
fyrir hverja. Eins ef þú
svarar 1.4,5.9, 12,13. og 14.
neitandi.
Þá er það heiðarleik-
inn og hreinskilnin!
0—1 stig:
Þú ert heiöarlegur um
of. þó að það kunni að láta
einkennilega i eyrum. Þú
lætur allt uppskátt sem
þér finnst og sem þú
hugsar. Sennilegt er, að þú
hafir aflað þér talsverðra
óvinsælda fyrir vikið. Það
eru ekki allir, sem þola að
heyra sannleikann. Þú ert
jafn hreinskilinn og
heiðarlegur gagnvart
sjálfum þér, og slakar
ekki á sannleikanum þó að
þú setjir sjálfur ofan.
Dæmir þú aðra jafn hart
og sjálfan þig verður þú
talinn ofstækisfullur.
2-3 stig.
Þú ert maður, sem má
treysta. Þú ert mjög svo
heiðarlegur og hreinskil-
inn á hverju sem gengur.
Þú fyrirlitur alla lygi,
Fólki sem umgengst þig
er tamt að sýna þér trún-
að, enda veit það, að það
má treysta þér. Þú viður-
kennir gerðir þinar, jafn-
vel þótt þér mistakist eitt-
hvað. Þú mundir ekki fást
til að skrökva neinum til
bjargar. Þú beitir sjálfan
þig miskunnarlausri
gagnrýni.
4—6 stig.
Yfirleitt ertu harla
heiðarlegur, en það kemur
þó fyrir að þú bregður
fyrir þig lygi, ef þér finnst
mikið liggja við. Þér finnst
það tiltölulega meinlaust
svo framarlega sem eng-
um er þar með miski ger.
Sjálfsgagnrýni þin mætti
að skaðlausu vera dálitiö
skeleggari. Það hendir
endrum og eins að þú vik-
ur sannleikanum eilitið við
i þvi skyni að þú standir
betur að vigi. Og ef þú tel-
ur að þú getir hjálpað
félaga þinum með þvi að
sniðganga sannleikann, þá
hikarðu ekki við það.
7—10 stig.
Já, það er þetta með
sannleikann. Þér verður
ekki svo mikið fyrir að
sniðganga hann, og enda
er heiðarleiki og allt það
sveigjanlegt hugtak frá
þinum bæjardyrum séð.
Ef þú átt i orðaskaki eða
deilum, hikarðu ekki við
að renna stoðum lyginnar
undir röksemdir þinar,
heldur en biða lægri hlut.
Sjálfsgagnrýni þin er ekki
á marga fiskana, þar sem
þú dylur galla þina, bæði
fyrir sjálfum þér og
öðrum.
11—15 stig.
Þú ert svo hraðlyginn,
að sjálfur Munchhausen
mætti kallast sannleiks-
vitni samanborið við þig.
Það sakar þvi ekki þótt þú
reyndir að umgangast
sannleikann af eilitið
meiri nærgætni, og hug-
leiddir hvað felst i orðinu
sjálfsgagnrýni, einungis
það yrði mikil framför. Sú
hugmynd sem þú hefur
gert þér af sjálfum þér er
naumast sannleikanum
samkvæm — en þú ert
orðinn svo vanur þvi að
ljúga, að þú trúir sjálfum
þér.
Sunnudagur 10. september 1972
X