Víkurfréttir - 04.02.1999, Page 22

AFM/ELI
Þann 8.
febrúar er
þessi unga
framsókn-
arkona, trú-
naðarmaður
og fyrr-
verandi
kvennalista-
kona 5x10
ára. I’eir sem vilja saingleðjast
henni vinsamlegast gangi í Fram-
sóknarflokkinn eða í fuglavina-
félagið hjá Bakkavör. Þeir sein
ekki sjá sér það fært vinsam-
legast lesi Verkalýðspóstinn. Til
hainingju með daginn, Kristrún.
Gengið á Hafnargötunni
og í Garði. ps. þinn tími er
kominn.!
Elsku Laufey!
Til hamingju með 16 árin.
l’ínar vinkonur Rósa og Magna.
VI *is
Konur takið eftir!
Líkaminn er inerkilegt fyrir-
bæri. Fái hann góða nær-
ingu, reglulega hreyfingu og
næga hvíld þess á milli sér
hann að mestu leyti um sig sjálfur
Vöðvar og bein rýrna við hreyf-
ingaleysi. Það er okkur nauðsyn-
legt að stunda einhverskonar
hreyfingu. Hún liefur ekki aðeins
áhrif á hjarta, blóðrás, vöðva, bein
og líkamsstyrk. Regluleg þjálfun
byggir upp andlega og félagslega
líðan, sem vinnur gegn þunglyndi,
kvíða og spennu sem hrjáir nú-
tíma þjóðfélag. Vitað er til þess að
alls konar kvillar svo sem \oöva-
bólga liðagigt og heinþynning,
lagast til niuna ef viðkomandi fer
að þjálfa reglulega undir réttri
leiðsögn. Fyrir nokkrum árum
fannst varla neitt annað en erobik
og pallar sem henta alls ekki
ölluni. Sem betur fer eru hrevttir
tímar í þeim efnum. I dag getur
þú valið það sem hentar þér.
jstæðan fyrir þessum skrifum er sú
að mér finnst það vera skylda mín að
láta ykkur konur vita af mínum
tímum þar sem ég læt þarfir ykkar
sitja í fyrinómi. Mínir tímar byggj-
ast upp á einföldum sporum styrkj-
andi æfingum þar sem við gefum
okkur tíma í að vinna með hvern
vöðva fyrir sig. Eg veit ekkert
yndislegra en þegar konurnar
„mínar” finna vöðva sem hafa legið í
dvala „vá ég finn fyrir kviðvöðv-
anum”. það er mjög mikilvægt að
ég viti ef það er eitthvað sem hrjáir
viðkomandi, því að auðvitað eru
alltaf einhverjar sem geta ekki allar
æfingarnar. Með góðri samvinnu
reyni ég að finna aðrar æfingar sem
henta. Við gefum okkur góðan tíma
og gerum æfingamar rétt. Hver kan-
nast ekki við það að þegar loksins er
byrjað að æfa þá á að konia sér í
form ekki seinna en í dag. Þannig
ganga hlutimir bara einfaldlega ekki.
Það tekur sinn tíma að byggja upp
yöðvana og finna styrkinn aukast
Eg hef bent „mínum” konum á að
það borgi sig að fara sér hægt, byrja
tvisvar í viku og bæta síðan við ef
með þarf, heldur en að fara of geist
og gefast upp. Regluleg ástundun er
æskilegust, þannig líður okkur best
og mestur árangur næst.
Þú sem vilt komast í form.
Þú sem ert nýbúin að
eignast barn.
Þú sem ert þunguð.
Þú sem ert slæm í baki eða hnjáin.
Þú sem vilt gera æfingar í góðum
félagsskap.
Er ekki kominn tími til að dusta rikið
af skónum og Iáta okkur líða vel ?
Eg vil hvetja ykkur konur að konta
og prufa tíma hjá mér. Dæmið sjálf-
ar.
Emilía Dröfn Jónsdóttir
Leiðbeinandi hjá Stúdió Huldu
[FOSTU DAQURJFOSTU DAQUR
yxX"A ta I JAK YááÁÁ tn FJAR

Opid laugardag
af öWuw) fískuwi,
fiskabúvaskvauti
o$ dæ\uw\ a

föstudág o$ Iau$avda$.
|§f VatnaVevöld
Hafnargötu 35, Keflavík
sími 42 1 7095
Útsölulok
20%
Síðustu dauar útsölu
Nýjar vörur frá
CHOISE o9 VILA
Hafnargötu 24
sími 421 3255
aukaafsláttur á útsölu
föstudag -
laugardag - mánudag
Opib
laugardag
10-13
Hafnargötu 16
Keflavik
Simi 421 4017
Víkurfréttir