Fréttablaðið - 19.10.2018, Síða 22

Útgefandi: Torg ehf Veffang: frettabladid.isÁbyrgðarmaður: Kristín Þorsteinsdóttir Sölumaður auglýsinga: Arnar Magnússon, arnarm@frettabladid.is, s. 512 5442
Hilton Reykjavík Spa býður upp á allt það besta sem völ er á í líkams- og heilsurækt
í rólegu og þægilegu umhverfi.
Þar fæst alhliða styrktar- og lið-
leikaþjálfun hjá vel menntuðum
þjálfurum en auk þess eru alls kyns
snyrtimeðferðir og dekur í boði. Hil-
ton Reykjavík Spa er frábær staður
til heilsueflingar og hreystiaukning-
ar og þar er lögð áhersla á að veita
persónulega og góða þjónustu sem
fullnægir kröfum þeirra kröfuhörðu
hvað varðar líkamsrækt og vellíðan.
„Líkamsræktarstöðin okkar
hentar öllum,“ segir Ragnheiður
Kristín Guðmundsdóttir deildar-
stjóri. „Það er gríðarlegt framboð af
fjölbreyttri hreyfingu í boði í dag, en
margir vilja þó halda sig við hefð-
bundna líkamsrækt á líkamsræktar-
stöð. Hjá Hilton Reykjavík Spa er
mikill stöðugleiki og þar er hægt að
fá markvissa styrktarþjálfun undir
handleiðslu menntaðra þjálfara
og njóta ýmiss konar þæginda og
þjónustu.“
Þurfum öll að styrkja okkur
„Fólk er misspennt fyrir styrktar-
þjálfun. Sumir telja að hún henti
ekki þörfum þeirra, sumum finnst
hún ekki skemmtileg og aðrir halda
að hún snúist bara um að byggja
upp vöðvamassa,“ segir Ragnheiður.
„En staðreyndin er sú að við þurfum
öll á styrktarþjálfun að halda
til að viðhalda sterkum beinum
og öflugu stoðkerfi. Lyftingar og
önnur styrktarþjálfun vinnur gegn
beinþynningu, styrkir hjarta- og
æðakerfi og er líka góð leið til að
brenna fitu.
Bæði kynin þurfa jafn mikið á
þessu að halda og þegar árin færast
yfir verður bara mikilvægara að
stunda styrktarþjálfun til að geta
staðið undir eigin líkamsþunga og
stundað áhugamál, hvort sem það
er golf, hjólreiðar, fjallgöngur, hlaup
eða annað,“ segir Ragnheiður. „Það
er sjaldnast nóg að stunda bara
áhugamálið til að hægja á hrörnun,
það þarf alltaf að styðja við það
með styrktarþjálfun til að viðhalda
góðu líkamlegu ástandi. Fólk þarf á
leiðsögn fagmanna að halda til að
meiða sig ekki í styrktarþjálfun og
hjá okkur er valinn maður í hverju
rúmi.“
Sinnir bæði andlegu og
líkamlegu hliðinni
„Við erum líka með mjög hnitmið-
aða liðleikaþjálfun og þjónustu í
gegnum fjölbreytta jóga- og teygju-
tíma. Jóga hentar öllum og það eru
til margar tegundir af því sem henta
ólíkum þörfum,“ segir Ragnheiður.
„Við erum með frábæra leiðbein-
endur sem leiðbeina byrjendum
jafnt sem lengra komnum í gegnum
jógatímana á forsendum hvers og
eins. Jóga er ekki eingöngu fyrir
liðuga, allir geta stundað það á
sínum hraða.
Jóga býður upp á mjög góða
slökun og er gott fyrir andann. Það
er mikið talað um kulnun þessa
dagana, ekki eingöngu í starfi,
heldur bara kulnun vegna þess
stanslausa álags sem er á okkur
öllum,“ segir Ragnheiður. „Það er
mikið áreiti, fólk hefur alls konar
skuldbindingar og þarf að sinna
ýmsum verkefnum í leik og starfi.
Þá skiptir rosalega miklu máli að
geta komið inn á stað eins og Hilton
Reykjavík Spa, þar sem þú getur
byggt þig upp og undið ofan af þér
og fengið leiðbeiningar og hvatn-
ingu til að halda bæði líkamanum
og andlegu hliðinni í lagi.
Svo býður aðstaðan líka upp á alls
kyns öðruvísi slökun og dekur. Það
er til dæmis hægt að koma og slaka
á í heitum pottum og þiggja okkar
dásamlega háls- og herðanudd, sem
að sjálfsögðu er innifalið í meðlima-
gjaldi. Svo er bara hægt að koma og
kíkja í kaffi,“ segir Ragnheiður. „Það
er svo margt í boði hér á einum stað
til að rækta heilsuna, bæði andlega
og líkamlega. Tími líkamsræktar-
stöðvanna er alls ekki liðinn, þær
hafa bara þurft að aðlaga sig að
breyttum tímum og nýjum kröfum
og það höfum við á Hilton Reykja-
vík Spa gert.“
Mikil fríðindi fyrir meðlimi
„Meðlimir hjá okkur fá í raun
aðgang að klúbbi og njóta ýmissa
fríðinda fyrir vikið. Meðlimir fá
afslátt af gjafabréfum og með-
ferðum og við erum með rosalega
margt í boði á einum stað; snyrti-
stofu, nuddstofu, næringarráðgjöf,
ástandsmælingar og ýmislegt
fleira,“ segir Ragnheiður. „Það eru
ekki margir sem bjóða upp á þetta
allt saman á einum stað og við
leggjum mikið upp úr því að halda
vel utan um viðskiptavini og benda
þeim á að nýta alla þá þjónustu sem
er í boði, fara í mælingar, þiggja
ráðgjöf fagmanna og svo framvegis,
svo allir meðlimir njóti þess sem
þeim býðst. Það er bráðnauðsyn-
legt að hreyfa sig og það er frábært
að geta gert það á fagmannlegum
og rólegum stað sem býður upp
á svona fjölbreytt þægindi og
þjónustu. Það er aldrei of seint að
byrja og við erum með frábær nám-
skeið fyrir 60 ára og eldri auk okkar
vinsælu lífsstílsnámskeiða. “
Við þurfum öll á styrktarþjálfun að halda til að viðhalda sterkum beinum og
stoðkerfi. Hún styrkir líka hjarta- og æðakerfi og er góð leið til að brenna fitu.
Hjá Hilton Reykjavík Spa er mikill stöðugleiki og þar er hægt að fá markvissa styrktarþjálfun undir vökulu auga menntaðra þjálfara. MYNDIR/SIGTRYGGUR ARI
Á Hilton Reykjavík Spa er hægt að fá leiðbeiningar og hvatningu til að halda bæði líkamanum og andlegu hliðinni í lagi.
Það er gríðarlegt
framboð af fjöl-
breyttri hreyfingu í boði í
dag, en margir vilja þó
halda sig við hefðbundna
líkamsrækt.
2 KYNNINGARBLAÐ 1 9 . o K Tó B e R 2 0 1 8 F Ö S T U DAG U RBeTRA Líf
1
9
-1
0
-2
0
1
8

0
4
:2
6
F
B
0
4
8
s
_
P
0
3
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
1
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
4
8
s
_
P
0
2
2
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
1
1
F
-9
6
5
8
2
1
1
F
-9
5
1
C
2
1
1
F
-9
3
E
0
2
1
1
F
-9
2
A
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
A

F
B
0
4
8
s
_
1
8
_
1
0
_
2
0
1
C
M
Y
K