Alþýðublaðið - 21.01.1973, Qupperneq 4

Lesið hvað
vísindin
hafa um
svefninn
að segja
Máltækið segir:
„Það syndgar
enginn sem
sefur.” Það
er að
sjálfsögðu
fjarstæða
Þegar kona sefur á grúfu, ber það vitni um áhyggjur. Þegar karlmaður getur
ekki sofið, er það sjaldnast að kona ræni hann svefnró sinni
Q Svefninn gerir ungar konur fagrar. Þunnir og
gagnsæir náttkjólar gera þær meir freistandi en
nokkuð annað. Það hafa tízkufrömuðurnir loks
viðurkennt. Rannsókn hefur leitt í Ijós að konur sofa
mun meira en karlar. Fjórða hver kona sefur að
minnsta kosti níu stundir á sólarhring. Karlmaðurinn
yfirleitt ekki nema sjö stundir að meðaltali.
Ein ástæðan — konan situr lengur við sjónvarpið
Hvernig liggið þér í svefni?
A vinstri hlið — hyggin og alltaf til viðtals um hlutina.
A hægri hliö — þér eigið það til að vera köld og fráhrindandi, en
hyggin og dugleg.
A grúfu — séuö þér karlmaður, merkið það aö þér séuð hlédræg-
ur og nokkuð kaldrifjaður og eigingjarn. Séuö þér kona, er líklegt
aö þér hafið þjáðst af öryggisleysi í æsku. Kannski hafið þér ein-
hverjar áhyggjur eöa eigið i deilum og viljið ekki láta undan.
A bakið — þér eruö hreinskilin og opinská, hrekklaus og látiö
hverjum degi nægja sina þjáningu.
Konunglegur morgunverður — þá verður dagurinn góður.
Heilbrigður svefn kemur ekki nema að hálfu gagni, ef maður gleypir
morgunverðinn i skyndi, og þá ekki nema eitthvertsnarl. Sérfróðir
menn segja, að mun hollara sé að fara hálftima fyrr fram úr og fá sér
konunglegan morgunverð i ró og næði.
annars komi það i veg fyrir unni. Þá greiðist úr ýmsum
drauma, sem hverjum sálarflækjum, þá rætast
manni séu nauðsynlegt mót- óskir manna, og það vita
vægi vökulifsins. allir að þær eru nú svona og
Visindin benda á ýmiss svona...
önnur ráð.
• Etið ekki þungmeltan mat
eða mjög kryddaðan áður en
þið leggist til svefns. Kalk-
auðug fæða, eins og mjólk,
ostur og júgurt, hefur róandi
áhrif á taugamar. Einnig
fæða auðug af B-fjörefnum,
eins og ávextir og lifur.
• Reykið ekki áður en þér
gangið i rekkju, þvi að það
eykur blóðþrýstinginn. Þeir
serq reykja mikið sofa
sjaldan djúpum stefni, og
það hefur slæm áhrif á taug-
arnar.
#Ef þér hrökkvið upp og
getið ekki fest svefninn aft-
ur, skuluð þér lesa i bók, eða
hafa eitthvað fyrir stafni, þá
segir svefnþörfin bráðlega
aftur til sin.
hún hafði fundið augna-
bliksmynd af eiginmanni
sinum með glaðklakkalegri
ljósku. ,,Þetta hefur þá ver-
ið erindið i siðustu við-
skiptaferðinni þinni!” sagði
Ellen og leitaði siðan til
dómstólanna um skilnað.
Undantekning?
Alls ekki hvað þýzkar
konur snertir. Það hefur
komið á daginn við athugun,
Klukkan um hálfþrjú á
nóttu læddist kona ein i
Munchen, Ellen Kirch-
dorfer, 34 ára, fram úr
rekkjunni og út úr svefnher-
bergi þeirra hjóna en Toni
eiginmaður hennar, 36 ára,
svaf svefni hinna réttlátu.
Tveim mánuðum siðar svaf
hann þar einn. Þau voru
skilin.
Eiginkonan hans, hún Ell-
en, hafði nefnilega alltaf
haft þennan sið — að laum-
ast fram úr um miðja nótt
og skoða i skjalatösku eigin-
mannsins og i alla vasa á
fötum hans. Og loks hafði
það borið árangur eftir
margra ára hjónaband —
að hlutfallslega 14 þýzkar
konur af hverjum 100 laum-
ast fram úr á hverri nóttu til
þess að skoða i vasa og
skjalatösku eiginmannsins.
Og viðurkenna það. Þetta er
eitt af þvi sem hér á landi er
órannsakað mál, og hvernig
konur haga sér á nóttunni
yfirleitt.
Þessi þýzka rannsókn
leiddi nefnilega i ljós að
konur þar eru talsvert á
ferðinni á nóttunni og i fleiri
erindagerðum. Þriðja hver
þýzk kona fer fram úr til að
aðgæta börnin. Tiunda hver
laumast fram úr til að fá sér
sigarettu. Sjötta hver laum-
ast fram úr, vegna þess að
hún helzt ekki við i hjóna-
rúminu fyrir hrútaskurði
eiginmannsins.
Það koma lika fram við
rannsóknir og athuganir á
svefnvenjum manna i
Þýzka sambandslýðveldinu,
að hver borgari þar muni
eyða að meðaltali þriðjungi
ævi sinnar, eða 22 árum að
jafnaði i rekkju sinni. Enda
þótt margur sofi mun
skemmri tima, þar eð f jórði
hver borgari i þvi auðuga
riki þjáist af svefnleysi.
Til þess að koma þessu
svefnvana fólki i blund, eru
gleyptar yfir ein milljón af
svefntöflum. Bandariski
svefn-sérfræðingurinn, dr.
Tiller við háskólann i
Loisiana telur þetta svefn-
töfluát stórhættulegt. Það
geti valdið allskonar geð-
rænum truflunum. Meðal
Þeir sem fást við athug-
anir á svefni, skipta fólki i
tvo flokka — þá sem sofna
snemma og vakna snemma
og hina, sem sofna seint og
vakna seint. Það er tómt
mál að tala um hvort sé
manninum hollara. Þetta er
sérhverri manneskju með-
fætt og verður ekki breytt
henni að skaðlausu.
Fyrri flokkurinn sofnar
djúpum svefni um ellefu-
leytið vaknar klukkan sex
eða sjö. Seinni flokkurinn
sofnar ekki djúpum svefni
fyrr en um tvöleytið, vakn-
ar klukkan átta eða niu.
Mátækið segir að enginn
syndgi sem sefur. Það er
vitanlega fjarstæða. Að
minnsta kosti ef til eru hug-
renningasyndir. Rannsókn-
ir sýna að yfirleitt starfar
heili mannsins meira á
meðan hann sefur en i vök-
SVO ER HVER SEM HANN HVÍLIST
o
Sunnudagur 21. janúar 1973
Sunnudagur 21. janúar 1973
o