Morgunblaðið - 27.06.2006, Side 20

V
ið erum auðvitað rosa-
lega ánægðir með
þetta, kannski sér-
staklega í ljósi þess að
það eru aðeins þrír
mánuðir síðan hljómsveitin varð til
í þeirri mynd sem hún er í núna,
eða frá því Anders hinn danski
bassaleikari bættist í hópinn,“ seg-
ir Ragnar Guðmundsson trymbill,
einn af meðlimum hljómasveit-
arinnar ArtSide, sem skipuð er
þremur íslenskum strákum og ein-
um dönskum, en þriggja laga de-
módiskur ArtSide færði henni tit-
ilinn hljómsveit mánaðarins núna í
júní í danska tónlistartímaritinu
Gaffa. „Við fengum fjórar stjörnur
af fimm, sem er auðvitað frábært
og við spiluðum líka á tónleikum
hér í Kaupmannahöfn í framhaldi
af þessu og fengum flott viðbrögð.
Og til að kóróna gleðina þá var
lagið okkar, Love Sience, á sama
degi valið á safndisk hér í Dan-
mörku og í Flórída, um svipað leyti
og Gaffa fréttin barst.“
Hæfileikaríkur danskur
bassaleikari
Ragnar segir erfitt að skilgreina
tónlistina sem þeir félagarnir í Art-
Side spila, en segir þó að sumum
finnist hún svolítið bresk. „Þetta er
einhvers konar „sixties-dirty-blues-
rokk“ og það er líka einhver Do-
ors- og Bítlahljómur í okkur.“
Ragnar og íslensku félagar hans
í ArtSide, þeir Jóhann Karlsson og
Kristján Þór Héðinsson, eru ekki
óvanir að spila saman, því þeir
voru saman í hljómsveitinni Obli-
vius hér heima á Íslandi áður en
þeir fluttu til Danmerkur. „Ég
flutti til Danmerkur árið 2003 og
svo komu þeir Jói og Kristján
hingað ári síðar til að stúdera tón-
list í Musik og Teater højskolen i
Toftlund. Þeir ætluðu bara að vera
í þrjá mánuði, en það var svo gam-
an hjá okkur að við ákváðum að
búa saman og halda áfram að spila
saman. Við auglýstum eftir bassa-
leikara í „svala íslenska hljóm-
sveit“ og fengum nokkra alveg
glataða í prufur en svo þegar And-
ers kom þá small allt saman. Hann
er tónlistarskólamenntaður og
rosalega hæfileikaríkur. Hann veit
allt um tónfræði og annað slíkt og
auk þess er hann mun jarðbundn-
ari en við íslensku strákarnir og
það kemur sér vel í þessum
bransa.“
Vilja komast á Airwaves
Ragnar segir sambúð þeirra ís-
lensku félaganna í Danmörku fyrst
hafa verið svolítið ævintýralega.
„Við leigðum allir saman heilt rað-
hús þar sem var eplatré í garð-
inum með rólu og hvaðeina. Þetta
var svona Hringadróttins-
sögustemning hjá okkur og rosa-
lega skemmtilegur tími. En þegar
Jói varð ástfanginn af henni Bett-
ínu þá flutti hann til hennar og þá
höfðum við ekki lengur efni á að
leigja húsið. Svo við Kristján leigj-
um núna tveir saman litla íbúð og
það gengur bara vel.“
Fjórmenningarnir eru á mikilli
siglingu þessa dagana, æfa öllum
stundum og eru búnir að bóka
nokkra tónleika í Danmörku í sum-
ar. „Okkur langar rosalega til að
spila á Airwaves heima á Íslandi
og erum að vinna í því núna.“
 TÓNLIST | Hljómsveitin ArtSide var valin band mánaðarins hjá tónlistartímaritinu Gaffa
Íslenskir rokk-
hundar gera það
gott í Danmörku
www.artside.dk
Eftir Kristínu Heiðu Kristinsdóttur
khk@mbl.is
Þeir eru óneitanlega svalir, drengirnir í ArtSide. Ragnar trymbill er annar til hægri.
Daglegtlíf
júní
ALGENGT er að þensla líkamans
geri vart við sig hjá konum á
aldrinum 35–55 ára. Slík þensla
er ekki algild og gera má ráðstaf-
anir til að hún sé í lágmarki.
Þenslan sem slík er ekki endilega
þyngdaraukning eða það að kon-
ur fitni með aldrinum heldur virð-
ist holdið á dularfullan hátt fær-
ast til!
Kona sem hefur áður safnað
fitu á lærin virðist til dæmis á
þessum aldri þenjast út á maga-
svæðinu eða í mittinu frekar en á
mjöðmum og lærum.
Nokkur ráð til að verjast þessu
má finna á vef Mayo-sjúkrastofn-
unarinnar í Bandaríkjunum.
Hjá flestum konum byrjar
þyngdin að sveiflast upp og niður
á árunum á undan tíðahvörfum.
Breytingar á hormónastarfseminni
eru þó ekki eina ástæða þyngd-
araukningar, aldurinn hefur þar
nokkuð að segja líka.
Minni athafnasemi getur átt hlut að máli.
Konur sem nálgast tíðahvörf hafa tilhneig-
ingu til að hreyfa sig minna sem getur vald-
ið þyngdaraukningu.
Konur borða gjarnan meira á þessu tíma-
bili sem hefur þau áhrif að kaloríur um-
framfæðunnar breytast í fitu ef þeim er
ekki brennt með aukinni hreyfingu.
Efnaskipti verða hægari með aldrinum
sem lýsir sér þannig að færri kaloríur þarf
til brennslunnar og vöðvar minnka.
Þar sem vöðvar auka brennslu hefur
minnkun þeirra þau áhrif að brennsla
minnkar enn frekar.
Verið getur að erfðafræðilegir þættir hafi
áhrif á þyngdaraukningu. Konur sem þann-
ig er ástatt um þurfa að hafa meira fyrir
því að halda ummáli miðju sinnar í skefjum.
Algengt er að konur þyngist um hálft
kíló á ári þegar líða tekur að tíðahvörfum.
Í hverju felst vörnin?
Ef þyngdaraukning er þegar orðin að
staðreynd er breytt mataræði og aukin
hreyfing fyrsta skrefið. Breytt
mataræði og aukin hreyfing er að
sjálfsögðu líka forvörn til að koma í
veg fyrir þyngdaraukningu síðar
meir.
Daglegar æfingar, t.d. leikfim-
istímar, hraða efnaskiptum. Með
því að fella styrktaræfingar að dag-
legu lífi er vöðvamassi aukinn og
þannig eykst brennsla aukafitu og
beinin styrkjast.
Ef neyslu kaloríuríkrar fæðu er
algjörlega hætt heldur líkaminn að
hungursneyð sé yfirvofandi og ríg-
heldur í allar sínar umframbirgðir.
Ef hins vegar er vandað til verka
við fæðuvalið, t.d. séð til þess að
fæðan samanstandi að miklu leyti
af ávöxtum og grænmeti, hjálpar
það líkamanum að bregðast við
þyngdaraukningunni og þannig er
skorin niður á öruggan máta
neysla óheppilegra kaloría. Þar
sem hægir á efnaskiptunum á
þessu aldursskeiði þarf líkaminn 200–400
færri kaloríur daglega. Það ætti ekki að
vera vandamál ef fæðu er einungis neytt
þegar hungur gerir vart við sig og borðað
þar til maginn er mettur. Umframmagn er
betur komið á diskinum heldur en utan á
maga kvenna á besta aldri.
Það ætti ekki að vera keppikefli nokk-
urrar konu á miðjum aldri að líta út eins og
hún gerði á þrítugs- og fertugsaldri, mark-
miðið ætti að vera að vera heilsuhraust og í
góðu líkamlegu formi, segir að lokum á vef
Mayo-sjúkrastofnunarinnar.
 HEILSA | Geta konur komið í veg fyrir bumbumyndun?
Bunga hér og bunga þar
Æ, æ! Hvernig gerðist þetta?
Morgunblaðið/ÞÖK
MEÐFERÐARSTOFNUN í Amsterdam hefur
opnað sérstaka deild fyrir þá sem háðir eru
tölvuleikjum og mun þetta vera fyrsta slíka
meðferðardeildin í Evrópu. Framkvæmda-
stjóri stofnunarinnar segir að þótt leikirnir
líti sakleysislega út geti þeir skapað fíkn, rétt
eins og fjárhættuspil og fíkniefni.
Þegar hafa um tuttugu tölvuleikjafíklar
farið í meðferð á stofnuninni frá því í janúar
síðastliðnum. Þeir eru á aldrinum þrettán til
þrjátíu ára. Sumir sýna fráhvarfseinkenni á
borð við titring og svitamyndun ef þeir sjá
tölvu.
Ljósmynd/Kristinn Ingvarsson
Meðferðar-
stofnun fyrir
tölvuleikjafíkla
 HOLLAND