Fréttablaðið - 16.08.2014, Qupperneq 45

Svefntruflanir geta stuðlað að vanlíðan. Við búum í hröðu og erilsömu samfélagi sem veldur
því að svefntruflanir eru gríðarlega
algengar. Ef þú færð ekki nægan svefn
geturðu fengið bauga undir augun,
húðin orðið föl og einnig getur það
valdið þyngdaraukningu þar sem þú
eykur framleiðslu á hormónum sem
kalla fram hungurtilfinningu.
SKAÐLEGT FYRIR LÍKAMANN
Svefnleysi veldur því að líkaminn
endurnýjar sig hægar, sem getur veikt
ónæmiskerfið. Í raun getur svefnleysi
verið mjög skaðlegt fyrir líkamann.
Það er ekki óalgengt að vinir og sam-
starfsmenn hafi áhyggjur af þér.
Svefnleysi er svo skaðlegt fyrir fólk
að það er viðurkennt sem áhrifarík
pyntingaraðferð.
SOFÐU BETUR
Til þess að hjálpa þér við að losna við
hvíldar- og svefnlausar nætur ættir
þú að prufa Melissa Dream-töflurnar.
Sítrónumelis-töflurnar (lemon balm)
viðhalda góðum og endurnærandi
svefni.
MELISSA DREAM
Í gegnum aldirnar
hefur sítrónu melis
(lemon balm),
melissa officinalis,
verið vinsæl meðal
grasalækna. Þaðan
dregur varan nafn
sitt, Melissa Dream.
Þetta vísindalega
samsetta náttúrulyf
er hannað til að
aðstoða þig við að
sofa betur og vakna
endurnærð/ur og
inniheldur ekki efni
sem hafa sljóvgandi
áhrif. Sítrónumelis-
taflan (lemon balm) inniheldur nátt-
úrulegu amínósýruna L-theanine,
sem hjálpar til við slökun auk alhliða
B-vítamína, sem stuðla að eðlilegri
taugastarfsemi. Auk þess inniheldur
taflan mikið magn magnesíums, sem
stuðlar að eðlilegri vöðvastarfsemi og
dregur þar með úr óþægindum í fótum
og handleggjum og bætir svefn.
GAT LOKS
SLAKAÐ Á
Borghild Ernulf
var í mörg ár sjálf-
stæður atvinnurek-
andi og þekkt fyrir
mikinn eldmóð
og hefur enn full-
skipaða dagskrá.
„Afþreyingin
breyttist frá því að
vera vinnutengd
yfir í hluti eins og golf og bridds.
Þrátt fyrir að þurfa ekki lengur að
hafa hugann við vinnuna átti ég samt
erfitt með að slaka á,“ segir Borghild,
sem ræddi svefnvandamál sín við vin
sinn frá Svíþjóð. „Við ræddum mikil-
vægi góðs nætur-
svefns fyrir almenna
vellíðan. Hann lagði
til að ég prófaði
Melissa™, sem hann
notar sjálfur til að
öðlast góðan nætur-
svefn,“ útskýrir
Borghild.
„Ekki leið á löngu
þar til svefnmynstr-
ið varð eðlilegt á
ný. Ég hafði prófað
aðrar vörur til að
finna lausn á svefn-
vandamálinu en það
var ekki fyrr en ég
tók Melissa™ að ég
gat slakað á og sofið
vært.“
ÞJÁIST ÞÚ AF
SVEFNLEYSI?
ICECARE KYNNIR Melissa Dream-töflurnar fá þig til að slaka á, sofa betur og
vakna endurnærð/ur. Þetta er ekki lyf heldur náttúruleg vítamín og jurtir.
BORGHILD ERNULF
Endurnærð á morgnana.
NOTKUN
Tvær töflur
klukkustund fyrir
svefn til að fá sem
besta virkni.
Fáanlegt í lyfja-
og heilsuversl-
unum. Til að fá
frekari upplýs-
ingar eða kaupa á
netinu:
www.icecare.is
HJÓLASKAUTADISKÓ Á GRANDA
Hjólaskautadiskó verður haldið í Tónlistarþróunarmiðstöðinni að
Hólmaslóð 2 á Granda á morgun frá 18-20. Diskóið er haldið á
vegum Roller derby á Íslandi og Reykjavíkurborgar. Opið
er fyrir allar gerðir skauta en auk þess verður hægt að fá
lánað á staðnum. Ókeypis er fyrir alla fjölskylduna.
Ábendingahnappinn
má finna á
www.barnaheill.is
PANTAÐU TIMA NÚNA
25% AFSLÁTTUR
AF SMURÞJÓNUSTU OG SMURVÖRUM
ÚT ALLAN ÁGÚST MÁNUÐ!
FRÍ VINNA
VIÐ BREMSUKLOSSA- OG EÐA
BREMSUDISKASKIPTI ÚT ÁGÚST MÁNUÐ
FRÍR LÁNSBÍLL
MEÐ FRAMRÚÐUSKIPTUM Í ÁGÚST EKKI
KEYRA MEÐ SKEMMDA RÚÐU
EINUNGIS ER HÆGT AÐ FÁ BÍL
MEÐ ÞVÍ AÐ BÓKA TÍMA
Á aðeins við ef viðeigandi vörur eru keyptar hjá Dekkverk.
Sími: 578 7474
www.dekkverk.is
Nýbýlavegur 2 Kópavogi
& Lyngás 20 Garðabæ
- LÁTTU DEKKVERKFRÆÐINGANA SJÁ UM BÍLINN FYRIR ÞIG. -