Listin að lifa - 01.06.2010, Blaðsíða 46

Munnhirða eldri borgara
Góð tannheilsa er öllum mjög mikilvæg. í þessum pistli langar mig að fjalla um nokkur atriði sem
fólk getur hugleitt og tileinkað sér ef það vill bæta tannheilsu sína eða viðhalda góðri tannheilsu
Munnþurrkur
Þegar við eldumst verða ýmsar breytingar í starfsemi
líkamans. Þrennt er hægt að nefna með nokkurri vissu.
Við drögumst saman og verðum lægri, við léttumst og
hlutfall vatns og fitu verður annað í líkamanum en áður
var. Hið síðastnefnda hefur áhrif á upptöku og útskilnað
lyfja. Aukaverkun lyíja getur valdið munnþurrki. Skortur
á munnvatni veldur örðugleikum við að tyggja og kyngja.
Einnig getur munnþurrkur valdið sveppasýkingum og síðast
en ekki síst auknum tannskemmdum.
Besta ráðið við munnþurrki er að dreypa á vatni af og til.
Mikilvægt er að forðast drykki og sætindi sem innihalda
sykur. Sykurinn eykur tannskemmdir stórlega. Mögulegt
er að fá bragðbætta drykki sem eru sykurlausir. Einnig er
hægt að nálgast töflur og gervimunnvatn í apótekum sem
auka munnvatnsflæði. En ómengað íslenskt vatn stendur
fyrir sínu!
Matarvenjur
Hollar matarvenjur eru forsenda góðrar tannheilsu.
Smásætindi eða kökubiti er eitthvað sem allir njóta, en
mikilvægt er að forðast sætindi að staðaldri. Það sem er
hollt fyrir tennumar er hollt fyrir líkamann. Njóta ber lífsins
eins og kostur er en neyta sykurlausra millibita.
WW éW
Millitannalœmburstar
Dagleg munnhirða
Tennumar em gerðar til að endast
lengi. Eins og allur líkaminn eldist
einnig munnholið. Við getum haft
einhver áhrif á hversu hratt eða hægt
það gerist. Dagleg burstun tanna
kvölds og morgna með flúortannkremi þar sem aðaáherslan
er lögð á kvöldburstunina er mikilvægt. Rannsóknir sýna
að rafmagnstannburstun skilar betri árangri en hefðbundinn
bursti. Rafmagnstannbursti er hentugur þeim sem misst
hafa kraft eða fínhreyfmgafæmi. Nauðsynlegt er að
hreinsa milli tannanna með tannþræði, tannstönglum eða
millibursta.
Einnig getur verið góð viðbót að skola munninn með flúor í
um 2 mín einu sinni á dag.
Gervigómar og partar*
(laus eða úrtakanleg tanngervi)
Á ámm áður var algengt að fólk yrði að láta taka úr sér
tennumar og fá falskar tennur. Margir bjuggu við þær
aðstæður að tannlæknir var ekki starfandi í næsta nágrenni
46