Morgunblaðið - 26.08.1988, Blaðsíða 5

MORGUNBLAÐIÐ, FÖSTUDAGUR 26. ÁGÚST 1988
C 5
m
Símar 35408 og 83033
AUSTURBÆR KÓPAVOGUR
Stóragerði Skjólbraut
Heiðargerði 1 GRAFARVOGUR
Grettisgata Laugavegur Hverafold
Bankastræti SELTJNES
Stigahlíð 49-97 Fornaströnd
Skólavörðustígur Hofgarðar
BREIÐHOLT Barðaströnd
Stekkir

ÍEIIÍ
Vörn:Auka álag smám saman;
gæta þess að skór séu mátulegir
KALFAR
EinkennkEymsl að framanverðu
fyrir neðan hnó eða í kálfvöðva
Orsök:Ofreynsla, einkum hjá
hlaupurum
Meðferð:Hvíld eða þjálfun sem
reynir síður á kálfa, s.s. sund eða
hjólreiðar þar til eymslin eru horfin
Vörn:Styrking kálfvöðva með
lóðum. Teygjuæfingar fyrir og eftir
þjálfun. Hlaupa þar sem mýkra er
undirfæti
ÖKKLAR
Meiðsl: Tognun, snúinn ökkli
Orsök:Vfirleitt ofreynsla hjá
óvönum
Meðferð:Leggja ísbakstur við
meiðslið tafarlaust og hafa hann í
hálftíma. Nýr bakstur á tveggja
klst. fresti. Hafa hátt undir
fætinum.
Vörn:Styrkja ökklana
H HNÉ, framanverð
EinkennkEymsli í hnéskel,
stirðleiki, vont að sitja lengi með
bogin hné
Meðferð:Hvíld eða sund. Þörf á
læknishjálp ef sársaukinn hverfur
ekkl.
Vörn:Styrking lærvöðva meö
lyftingum eða hjólrelðum
|J MJAÐMIR, IMÁRI
Einkenni:Eymsl í mjaðmarlið,
tognun í þjóhnöppum eða nára
Orsök:Ofreynsla, nýtt átak á vöðva
í fótleggjum vegna breyttrar
þjálfunar
Meðferð:Hv(ld, sund, hlaup þar
sem mýkra er undirfæti
Vörn:Teygjuæfingar, styrking
lærvöðva '
H Bak
EinkennkÞreytuverkir, eymsli og
vöðvakrampi
Orsök:Snöggar vindur í
þreytuástandi, t.d. í spaðaleikjum
eða fótbolta; ofreynsla í hlaupi eða
annarri erfiðri grein
Meðferð:Teygjuæfingar, heitir
bakstrar. Læknishjálp ef sársauki
verður þrálátur
Vörn:Styrking magavöðva;
teygjuæfingar fyrir þjálfun
m AXLIR
ElnkennkEymsli í liðamótum
Orsök:Ofnotkun, einkum í sundi,
tennis eöa greinum þar sem knetti
er kastað
Meðferð:Hvíld þar til sársaukinn
hverfur; siðan breytileg þjálfun
Vörn:Liðkun og styrking axlanna
með teygjuæfingum og lyftingum
Fellagörðum - Breiðholti III (í dansskóla HEIÐARS) J\
Haustnámskeiðin hefjast
í byrjun september ^
Almenn námskeið
KARON-skólinn kennir
ykkur:
Rétta líkamsstöðu,
rétt göngulag,
fallegan fótaburð.
KARON-skólinn leiðbeinir
ykkur um:
Andlits- og handsnyrtingu,
hárgreiðslu,
fata- og litaval,
mataræði,
hina ýmsu borðsiði og alla
almenna framkomu o.fl.
Módel
námskeið
1. Sviðsframkoma,
göngulag,
hreyfingar,
líkamsbeiting,
snyrting o.fl. /
2. Einkatímar
fyrir starfandi | u
módel.
Hanna aðalkennari
Innritun alla daga frá kl. 16-19
í síma 38126 - Hanna Frímannsdóttir

“ ’ .. 1 wimmS"'
NÁMSMENN
ATHUGIÐ!
Ný hraðvirk, létt og
handhæg TA
Triump-Adler skríf-
stofuritvél á verði
skólarítvélar.
Góð honnun og glæsilegt útlit einkenna
ritvélarnar frá TA Triumph-Adler
• Prenthraði 13slög/sek
• ”Lift off” leiðréttingar-
búnaður fyrir hvern staf eða
orð.
• 120 stafa leiðréttingarminni
• Sjálfvirk: miðjustilling
undirstrikun
feittetrun
• Handfang og lok.
auk ýmissa annarra kosta sem
prýða eiga ritvél morgun-
dagsins.
Komdu við hjá okkur eða
hringdu og fáðu frekari
upplýsingar.
Einar J. Skúlason hf.
Grensásvegi 10, sími 686933
28.078 augljós