Tíminn - 15.01.1966, Blaðsíða 8

8
BBTOÍfflBSBl TÍMINN HENNAR
LAUGARDAGUR 15. janúar 1966
Stutt tízka - grannir
f ætur-f allegir öklar
Þar sem tízkan er óðum að styttast ber meira á fótleggjum konunnar. Franskur tízku-
frömuður kvaðst hafa skapað svo ljóta hattatízku síðastliðið ár til þess, að karlmennimir
veittu stuttu kjólunum meiri eftirtekt, og þá um leið fótleggjum konunnar.. Þær, sem
ekki eru ánægðar með fótleggi sína, lesi eftirfarandi grein:
Vissum hlutum líkamans er ekki
eða illmögulega hægt að hreyta
. . .' . stuttir handleggir verða
alltaf of stuttir, alveg eins og
kringluleitt andlit verður alltaf
kringluleitt En þessi óumhreytan
leiki á sem betur fer ekki við
um öklana. Hægt er — í flestum
tilfellum — ag gera ýmislegt til
að halda þeim vel löguðum. Já,
í rauninni þarf aðeins mánaðar
nákvæma umönnun til að komast
að raun um , sjálfri sér — og
sennilega einnig öðrum — til á-
nægju. ag þeir hafa grennzt um
2 sm að minnsta kosti.
Reynig að taka eftir fótleggjum
dansmeyja. Þeir eru næstum allt-
af fallegir, þótt kálfarnir séu
stundum fullkraftalegir, en ökl-
amir era ævinlega grannir. Það
væri því góg hugmynd að nota
nokkrar af æfingum þeirra. Gang
ið mikið á tánum og gangið alltaf
á tánum upp stiga. Það er að
minnsta kosti æfing, sem hægt
er ag gera daglega, án þess að
mikill tím; fari í það. Önnur ágæt
æfing er að standa kyrr á tánum
í 5—10 mínútur.
Hafi maður mjög gilda ökla
(eða fílafætur) þarf ag taka þá
til meðferðar strax, svo að þeir
angri mann ekki það, sem eftir
er ævinnar. Sumir fótleggi^ —
þeir era sjaldgæfir sem hétur
fer — eru svo þreknir, að ekki er
hægt að fegra þá neitt ag ráði. En
með ákveðnum leikfimiæfingum
og táæfingum er hægt ag gera
mikið til að losna við hið klunna-
lega útlit og gera öklana liðlegri
og daglegt nudd kemur í veg fyr
ir, að þetta versni. Annars er það
altítt nú á dögum — að minnsta
kosti meðal listafólks — að fæt-
umir séu skornir upp, og það er
hægt ag gera án þess að ör verði
eftir.
Ef öklarnir era mjög gildir er
því ráðlegt að géra það, þið mun
uð ekki sjá eftir því.
Ef öklamir eru aðéins feitir,
vegna þess að „unglingafitan” er
ekki horfin, eða líkamsþyngdin
er of mikil yfirleitt — og maður
vill gjarnan fá fína og granna
ökla — ér hægt, samtímis þvi að
haldinn er ipatarkúr og fótæfing
ar gerðar, ag reyna þessa aðferð:
í jafna hluta af blývatn; og vatni
er dýft tveim stykkjum af bómull,
gasi eða þunnum hör, og þetta
lagt um öklana. Yfir þau er lagt
plast til að halda rakanum að, og
síðan er teygjubindi vafig um og
sofið með þetta á næturnar. Mæl
ið öklana áður en þið hefjizt
handa, — ef aðferðinni er beitt
á hverju kvöldi í mánaðartíma,
hafa þeir án efa grennzt um 2
sm. Einnig er hægt með góðum
árangri ag nudda öklana á kvöld-
in með góðu megrunarkremi.
í öllum tilfellum ber að venja
sig á að teygja tæmar beint fram
á göngu. Það á að stíga þannig í
fótinn, ag miður hællinn snerti
jörðina fyrst, síðan litla táin og
stóra táin og tábergig fylgir svo
fljótt á eftir, að maður tekur alls
ekki eftir því.
Þannig á að hirða
fæturna
Þegar við erum orðnar þreyttar
á kvöldin eftir stöður eða gang
allan daginn, þarf strax ag auka
blóðrásina til að hvíla fæturna
og fjarlægja þreytuna með því
að setja þá í ískalt steypibað eða
hella yfir þá á víxl heitu og
köldu vatni. Síðan er fætumir
þurrkaðir meg grófu handklæði,
stráð á þá talkiimi og farið í
þægilega skó. Það er einnig góð
hvíld fyrir fætuma. ef legið er í
nokkrar mínútur endilangur á
gólfinu með fæturna uppi á stól
eða háum hlut. Fyrir háttatíma
má þvo fæturna enn einu sinni
úr köldu og nudda þá á eftir.
Nuddið í hringi upp á við — allt
af kringum beinið — og baldið
áfram að nudda þahgað til ykkur
hitar í hörundið.
Einnig er ráðlegt að auka blóð
rásina strax á morgnana meðan
enn er legið í rúminu, með því að
hjóla upp í loftjg og snúa siðan
fóitunum til hægri, vinstri og beint
fram og hnén þarf að beygja og
irétta hvað eftir annað til að
strekkja á lærvöðvunum. Það er
lílca ráðlegt að hafa rúmið að
minnsta kosti 25 sm hærra til
fóta. Þag má hækka þag meg tré
kubbum eða múrsteinum, það
hefur góð áhrif, bæði á blóðrás-
ina og um leið á öklana.
Einu sinnj í viku er fótunum
gefin sérstök meðferð. Tekig er
heitt fótabað. Út í vatnið eru látn
ar nokkrar matskeiðar matarsalt
eða natrón, og um það bil ein te-
skeið af furanálaolíu. Eftir stund
erfjórðung er harða húðin neðan
á fótunum fjarlægð með pimp-
steini, sem dýft er í sápuvatn (á
sama hábt má ná burtu hvimleið
um hárum á leggjunum) og harða
húð við neglurnar má einnig fjar
lægja á þennan hátt. Þegar búið
er að þurrka fætuma vandlega
með grófu handklæði, era negl-
urnar klipptar þvert fyrir og
naglasnyrting framkvæmd ag
öðra leyti. Eftir hvern fótaþvott
er strág á þá talkúmsdufti, en á
þann hátt má koma í veg fyrir
fótsvita. Sé um mikinn fótsvita
að ræða, þrátt fyrir ítrasta hrein
læti, má þvo fætuma kvölds og
morgna með ediksvatni (3—4 mat
skeiðar edik í 2 lítra vatns) og
púðra þá með jöfnu magni af
talkúmi og natróni. Ef mikil
brögð era ag svitanum, þarf jafn
vel að nota lyflækningar. En því
ekki ag fara í fótsnyrtingu einu
sinni í mánuði — ekki sízt þegar
fæturnir valda erfiðleikum — og
hirða fæturna vandlega dags dag-
lega
Hvað eru vef jabólaur?
Vefjabólgur eru einn verstj ó-
i|dhur nútímá * kveiiHhf 'Elikf *
ítngis vegna þess, ,að þær gera
líkamann þunglamalegan og stirð
an, heldur einnig af því, að það
er næstum ómögulegt að grenna
sig á þeim stöðum, sem vefjabólg
ur hafa sezt að.
Vefjabólgur eru eiginlega sjúk-
dómur. sem lítill gaumur hefur
verið gefinn ag fram að þessu.
Hann getur sagt til sín þegar á
16 ára aldri og stafar af bólgu
í vefjunum, sem liggja undir húð
inni. Þetta er sjúkdómur sem eink
um leggst á konur.
Þær konur, sem stunda íþróttir
og fimleika í hófi fá sjaldan vefja
bólgur, hins vegar getur of mik
ið af slíku leitt til þeirra.
Hvernig er vef jabólga
uppgötvuð?
Leiki grunur um, að um vefja
bólgu sé að ræða, er tekið báðum
höndum um staðinn og þrýst að.
Sé húðin ójöfn, líkust appelsínu-
berki, má ganga að því vísu. að
um vefjabólgu sé að ræða. Ef
húðin er mjög ójöfn, þarf strax
að tala við lækni. því að meinið
getur stafað af lélegu eða röngu
Allar munum vlð eftir támjóu skótízkunni. Nú er öldin önnur,
í dag eru skórnir með breiðri tá, og jafnvel opnir að framan.
RITSTJÓRI: OLGA ÁGÚSTSDÓTTIR
fæði, ónógri nýma- eða kirtlastarf
semi, sem fyrst og fremst þarf
að Uæta úr áður en hægt er að
snúa sér að fegrunaratriðunum,
og þá fyrst er hægt að byrja á
þeim aðferðum, sem beitt er nú
á dögum til að berjast gegn og
lækna vefjabólgur. Því miður eru
vefjabólgur ekki sjúkdómur, sem
líður hjá, heldur þvert á móti sjúk
dómur sem versnar fljótlega, ef
hann er ekki tekinn föstum tök-
•VP>, Þegar í, ,s^að.
nun 0b
[i | i'.ua da ,19 i
Hvernig á að berjast
gegn þeim?
Fyrst og fremst með nuddi. En
áður en byrjag er, þarf að sjálf-
sögðu að ráðfæra sig við lækni
sinn og fá tilvísun hjá honum á
nuddlækni eða lærða nuddkonu,
því að venjulegt nudd er ekki
nóg og vegna þess að óæfð hönd
getur hæglega gert meíra tjón en
gagn. Séu engin tækifæri á því
að stunda nuddlækningar, er hægt,
svo framarlega sem hafður er að
gangur að baðkeri, að nudda
veiku staðina, meðan legið er í
baðinu. Það er um að gera, að
nudda þar til húðin verður rauð
og heit.
En jafnvel fullkomnasta nudd
kemur ekki að haldi, ef ekki er
samtímis nærzt á næstum salt-
lausum mat og borðað fæði sem
einkum inniheldur grænmetí, á-
vexti, þurrsteikt kjöt, og fisk.
Forðast ber algjörlega uppbakað
ar sósur og súpur, og bita milli
mála. Á hinn bóginn á að drekka
njikið af soðnu vatni (sem lengst
frá málum), ósaltað jurtavatn
(einnig kartöflusoð) er gott í bar
áttunni gegn vefjabólgum.
Fólk sem stundar íþróttir í hófi
og grænmetisætur fær sjald-
an vefjabólgur. í Bandaríkjunum
er sjúkdómurinn næstum óþekkt
ur, því að Bandaríkjamenn hafa
allt aðrar matarvenjur. Þeir nota
ekki uppbakaðar sósur og saman-
brasaða rétti. Til þess að losna
við vefjabólgurnar, þarf að
borða daglega mikið af grænmeti
og ávexti, hafa hæfilega hreyfingu,
taka sér hvíldartíma og halda önd
unínni í lagi. ,
Farið í gufubað.
Gufuböð og heit loftböð hafa
einnig mjög góð áhrif á vefjabólg
ur, og ef farið er í Ijós á eftir
verður vart við veralegan bata á
ótrúlega skömmum tíma.
Það er þýðingarmikið að gera
róttækar ráðstafanir gegn vefja
bólgu meðan maður er ungur, ekkí
aðeins vegna þess. að þær orsaka
Þreytu og þjáningar, heldur einn
ig af fagurfræðilegum ástæðum.
TYRIR HEIMILI OG SKRlfSTOFUR
DE
LUXE

W TJ
□ c W ur

n n
■ FRÁBÆR GÆÐI
■ FRÍTT STANDANDI
B STÆRÐ: 90x160 SM
B VIÐUR: TEAK
B FOLÍOSKÚFFA
B ÚTDRAQSPLATA MEÐ
GLERI A
B SKÚFFUR ÚR EIK
HÚSGAGNAVERZLUN |
REYKJAVÍKUR
BRAUTARHOLTl 2 - SÍMI 11940