Vísir - 09.12.1978, Qupperneq 5

VISIR Laugardagur 9. desember 1978
Að vera
hrein
athygli
HUGRÆKT er upphaf þeirrar
miklu umbreytingar sem gert
er rábfyrir i esóteriskum fræö-
um aö oröiö geti framtiö manns-
ins. Hún reynist einnig fyrir
margra hluta sakir einstaklega
hagnýt í dagiegu lffi, hjálpar
manni aö vera til á auöveldari
máta, eyöir streitu, skerpir
hugræna færni, sæítír viö staö-
reyndir lifsins.
Hún felst i æfingum meö at-
hyglina.
Athygiin er þú. Silk staö-
hæfing er auövitaö einungis
hagnýtt viöhorf, ekki endilega
óhagganlegur sannleikur, en
svoer um allti þessum fræöum.
Ef athyglin hverfur frá þvl sem
þú ert aö sinna, þá ertu sjálfur
horfinn frá. Þú þarft aö iæra aö
veraóskipt ogundanbragöalaus ®
athygli hvaö sem þú tekur þér I
fyrir hendur allar stundir dags- ®
ins, lika þegar ekkert er aö |
gera. |
TQ þess aö koma þvl til leiöar |
skulu valdar ákveönar stundir
til æfinga aukþesssem þörf er á
stööugri sjáifsgát sem oftast,
helst aQtaf.
Iökun sú sem fram fer á hug-
leiöingastundum kallast hug-
leiöing. Sérstök hugræn verk-
efni, nauöaeinföld, eru tekin
fyrir.
Á þessu stigi reynist vel aö
lita á aö starfi vitundarinnar
megi skipta I tvennt: annars-
vegar er hreina athygii, hins-
vegar allskonar hugsunarstarf.
Vandinn er sá aö geta veriö
hrein athygli aö vild. Hugsunar-
starfiö er gott tU sins brúks, en
ruglingslegt hugsunarstarf
kemur einvöröungu af skorti á
aö vera hrein athygli. Hönd
manns reynist miöur góö til
starfs sé hún ætiö á iöi. Færni
hennar liggur i þvi aö hún kann
aö vera kyrr. Sama gildir um
hugsunarstarf: hljóöleiki hug-
ans er skQyröi fyrir hugrænni
færni.
Hugleiöing er þvi eigi fólgin i
aö æfa sig I aö hugsa og heldur
ekki beiniinis aö hætta aö hugsa,
heldur einsog getiö hefur veriö:
aö leitast viö aö vera hrein at-
hygli, og hrein athygli er sama
og kyrrö.
Bestar þykja þær hug-
leiöingaræfingar sem teknar
eru úr einhverju sem ævinlega
finnst i vitund manns. Og fernt
má kalla aö þar sé ævinléga:
Andardrátturinn, tilfinningin
fyrir likamanum, þaö sem berst
tQ þin um vegu heyrnarinnar og
hugsanir sem upp kunna aö
koma.
Hugsun er óskilgreint hug-
rænt starf eöa reynsla. (Aö taia
um „einstakar” hugsanir
reynist misvisandi.) En hér er
átt viö hverskonar blæbrigöi
geösmuna og vitundarlifs, allt
sem kemur „innanfrá” (þótt
þaö eigi kannski áöur uppruna
„utanfrá”). Þúheyrir ætiö eitt-
hvaö þótt alhljótt sé I kringum
þig, þvi jafnan ereinhver suöa i
eyrum. Afturámóti geturöu
losaö þig viö heim sjónarinnar
meö þvi aö loka augunum,
Meöan augun eru iokiö er hann
og allt frá honum minning og
flokkast undir hugsun. Hug-
leiöing er andartak, fer fram 1
andartaki, á hárhvössu nú-i, allt
liöiö eöa ókomiö er hugsun.
Likamstilfinningin er aöal-
lega snertiskyniö, finnst aöeins
þarsem eitthvaö kemur viö
lQcamann.
Andardrátturinn tilheyrir
lQcamstiifinningunni. ■
t æfingunni gefuröu gaum aö 8
UR DULRÆNUM
FRÆDUM
eftir Sigvalda
Hjálmarsson
andardrættinum og hversu þú
finnur fyrir likamanum. Þú
mátt ekkert útiloka, einbeiting
er rangtorö, ótruflanieiki betra.
Og þaö sem þú veitir skilyröis-
lausa athygli truflar ekki.
Snertiskyniö er i verunni
sunduriausir blettir, þarsem
ekkert snertir er ekkert, upp-
lifist sem tóm eöa kyrrö. öll -
þekking um likamann er þá
hugsun. Andardrátturinn fer
fram I hálfgeröu tómi. Hann er
litiö annaö en létt ölduhreyfing
aö viöbættri snertingu loft-
straumsins i öndunarfærunum.
Hugurinn er kyrrö, IQcaminn
kyrrö, og þaö allt ein og sama
kyrröin. Inni þessa kyrrö kemur
þaö sem þú heyrir, þaö berst til
þin gegnum þögn: Ef ekki er
þögn er heldur ekki hljóö. Og
þessi þögn er óaögreinanleg frá
kyrrö likama og huga. Slik
kyrrö er eidskörp athygii.
t þessari kyrrö koma hugs-
anirnar (i viöustu merkingu)
upp einsog ský á heiöum himni
og hverfa s vo úti ekkert-iö á ný.
Þú mátt ekki fylgja neinni
hugsun eftir, ekki hugsa útfrá
henni, aöeins „sjá”, bjóöa
ekkert velkomiö, engu bægja|frá. I
,,AÖ berjast viö” á hvergi eins |
iQa heima og i huga manns, þaö ■
er hérumbil sama ogaö sækjast I
eftir.
Þaö hjálpar aö hægja önd- I
unina og gera fráöndun litiö eitt 1
lengri en aööndun, einnig aö I
nema staöar örstutta stund eftir I
frá öndun.
Arangur af sUkum iökunum I
getur oröiö svokallaöur ótrufl- ■
anleiki, þaö aö auövelt er aö |
veita skýra athygli útúr djúprí _
kyrrö. Siöar kemur stig sem I
nefnst getur hljóöur hugur, þe. J
svo mikil kyrrö aö jafnvel I
hugsunarstarfsemin truflar ■
ekki.
Hugrækt má skQgreina á þá |
lund aö hún sé þaö aö ná valdi |
yfir þeirri tilhneigingu manns- ■
hugans aö mynda „hugsanir”. I
Þegar þvi valdi er náö veröur .
maöurinn var viö sjálfan sig I
einsog hann „er”. I alkyrrö
hugans rlkir aöeins ein I
upplifun: aö vera ttí. Þaö er sú I
upplifun sem gerbreytist i I
mystiskri reynslu.
30.11.1978 |
OMA
jólcJeikur
350.000 króna verðlaun
Sendu smelliö svar og reyndu aö vinna til
Ljóma verðlaunanna fyrir jól!
Þú þarft aóeins aö svara eftirfarandi
spurningu:
HVERS VEGNA HEFUR LJÓMA VERIÐ
LANG MEST SELDA SMJÖRLÍKIÐ Á
ÍSLANDI UNDANFARNA ÁRATUGI?
I. VERÐLAUN
II. VERÐLAUN
III. VERÐLAUN
TVÖ-HUNDRUÐ-ÞÚSUND KRÓNUR
EITT-HUNDRAÐ-ÞÚSUND KRÓNUR
FIMMTÍU-ÞÚSUND KRÓNUR
Sendu svar þitt — í bundnu máli eóa
óbundnu — merkt: Jól Jeikur Ljóma,
pósthólf: 5251, deild f, 105 Reykjavík.
Svarió verður aö hafa borist okkur
þann 18. desember 1978.
smjörlíki hf.