Fréttablaðið - 04.01.2005, Síða 19
3ÞRIÐJUDAGUR 4. janúar 2005
vinnur gegn fílapenslum og bólum.
Bindur bakteríur og húðflögur og dregur þær til sín.
Silicol Skin
Þannig getur þú haldið húð
þinni mjúkri og hreinni og
komið í veg fyrir bólur.
Fæst í apótekum.
FJÖLVÍTAMÍN
MEÐ GINSENG
Aukin
líkamleg orka
og andleg
vellíðan
FÆST Í APÓTEKUM,
HAGKAUP, NETTÓ,
SAMKAUP, SPARKAUP,
NÓATÚNI, ÚRVALI
OG STRAX
,
, ,
, ,
,
Viltu... minna hungur, meiri fitubrennslu,
meiri líkamsmótun... Árangur... ??
www.heilsufrettir.is/augljos
Díana 18 kg Halldóra 20 kg Rósalind 16 kg
Borgartúni 24
Opið virka daga kl. 10–20
laugardaga kl. 10–16
Heilsuvörur
og matstofa
Lyfja Lágmúla og Lyfja Smáratorgi
Opið alla daga kl.
Stafganga
í Laugardal
Námskeið í Stafgöngu
fyrir byrjendur og lengra
komna hefjast
þriðjudaginn
11. janúar 2005 kl. 17:30.
Skráning og nánari
upplýsingar um
námskeiðin er að finna á
www.stafganga.is og gsm:
6168595 & 6943571.
SÓMABAKKAR
Nánari uppl‡singar á somi.is
*Gildir a›eins ef panta› er fyrir meira en 3.000 kr.
PANTA‹U Í SÍMA 565 6000 / FRÍ HEIMSENDING*
BORÐAÐU ÞIG GRANNA(N)!
Með Íslensku vigtarráðgjöfunum
(danski kúrinn)
Við gerum lífið léttara!
Lærðu að breyta matatæðinu
og léttast um leið!
Vigtun og aðhald x1 á viku.
Frábær árangur.
Byrjum aftur 3. janúar.
Mánudagur: Reykjanesbæ
Þridjudagur: Akureyri
Þriðjudagur: Borgarnes
Miðvikudagur: Garðabæ
Fimmtudagur: Reykjavík
Nánari uppl. í síma 8658407
Kristín V. Óladóttir
eða á heimasíðu
www.simnet.is/kvo www.vaegtkonsulenterne.dk
SÖLVI GEFUR GÓÐ RÁÐ
Getur markmiða-
setning tífaldað
laun okkar?
Gleðilegt ár kæri lesandi!
Síðasta hollráð fjallaði um markmið,
hvernig best er að setja þau og fleira í
þeim dúr.
Setja aðeins 3% einstaklinga sér
skrifleg markmið?
Varla er hægt að minnast á markmið
án þess að minnast á Brian Tracy, sem
verður að teljast aðal „gúrúinn“ í
markmiðasetningu í dag. Hann segir í
bók sinni, „Goals“ frá manni að nafni
Mark H. McCormack sem skrifaði bók-
ina „What They Don’t Teach You at
Harvard Business School“. Brian segir
að í þeirri bók tali Mark um niður-
stöðu rannsóknar sem framkvæmd var
á bilinu 1979-1989, á MBA-útskriftar-
nemum í Harvard sem voru spurðir
hvort þeir hefðu skýr markmið sem
þeir gerðu áætlun út frá. Skiptist hóp-
urinn í þrennt:
MBA-útskriftarnemar (1979)
Hefur þú sett þér skýr markmið?
84% Nei
13% Já, en ekki skrifleg
3% Já, skrifleg
Tíu sinnum hærri tekjur með skrif-
legum markmiðum?
Tíu árum síðar var kannað hversu háar
tekjur þessir einstaklingar hefðu. Í ljós
kom að þeir (84%) sem höfðu ekki
sett nein markmið voru með „venju-
legar“ tekjur. Þeir (13%) sem settu sér
markmið en ekki skrifleg voru með
tvöfalt hærri tekjur en þeir sem settu
sér engin markmið. Þegar kannað var
hversu háar tekjur þau 3% sem höfðu
sett sér skýr markmið og gert áætlanir
út frá þeim hefðu kom í ljós að þeir
höfðu 10 sinnum hærri tekjur en hin
97% hópsins!
Gott er að markmiðin sem þú setur
þér séu á stað þar sem þú sérð þau
helst daglega. En eins og um flest
annað er líklega best að láta verkin
tala, þ.e. að sýna sem fæstum mark-
miðin og segja frekar frá þeim eftir á.
Nú er bara að setjast niður og byrja.
Þetta og fleiri hollráð eru að finna á
heimasíðu Heilsuráðgjafar www.heils-
uradgjof.is
Sölvi Fannar Viðarsson
Er framkvæmdastjóri Heilsuráðgjafar.
Hann hefur starfað við einkaþjálfun og
heilsuráðgjöf um árabil.