Fréttablaðið - 19.04.2005, Blaðsíða 24

Vinnuhópur Félags íslenskra
sjúkraþjálfara hefur vakið at-
hygli á kostum hreyfingar
sem meðferðarforms og mæl-
ir með að læknar geti veitt
sjúklingum sínum ávísun á
hreyfingu.
„Gagnreyndar rannsóknir hafa
sýnt að hreyfing hefur jákvæð
áhrif á marga sjúkdóma og eru
þar á meðal margir lífsstílssjúk-
dómar. Einstaklingur sem hefur
verið sjúkdómsgreindur af lækni
með einhvern þessara sjúkdóma
ætti að geta fengið hreyfingar-
seðil og liti hann út eins og lyfseð-
ill, en væri í raun ávísun á hreyf-
ingu en ekki lyf,“ segir Héðinn
Jónsson sjúkraþjálfari. Héðinn
fer fyrir vinnuhópi á vegum
Félags íslenskra sjúkraþjálfara
sem vill sjá hreyfingu nýtta enn
frekar sem meðferðarform.
„Með þennan seðil í höndunum
gæti fólk til að mynda farið til
sjúkraþjálfara þar sem því er
veitt ráðgjöf um hvernig hreyf-
ing geti nýst þeim og sjúkraþjálf-
arinn byggt upp raunhæfa hreyf-
ingaráætlun í samráði við ein-
staklinginn,“ segir Héðinn.
„Fræðsla um hreyfingu er
mjög mikilvæg því allt of margir
miða við einhverja staðalímynd og
telja sig því eiga of langt í land og
gefast strax upp. Fólk þarf einnig
að átta sig á því að hreyfing þarf
ekki bara að eiga sér stað inni á
líkamsræktarstöð heldur ætti hún
að vera hluti af lífsstíl fólks og
hana þarf að miða við aðstæður
hvers og eins,“ segir Héðinn.
Hann telur það mikilvægast að
einstaklingum sé hjálpað til
sjálfshjálpar og að bera ábyrgð á
eigin heilsu en ekki gera þá háða
kerfinu. „Samhliða fræðslunni
myndi vera útbúin hreyfingará-
ætlun sem yrði sniðin að þörfum
einstaklingsins. Honum yrði veitt
aðhald til að byrja með en svo
yrði það minnkað smám saman
þannig að einstaklingurinn geti
séð um hreyfinguna sjálfur,“ seg-
ir Héðinn.
Þetta telur hann gefa einstak-
lingunum meiri trú á sjálfum sér
til að takast á við eigin kvilla og í
kjölfarið myndu heilbrigðis-
vandamál minnka.
kristineva@frettabladid.is
Sund
Sund er styrkjandi íþrótt sem eykur þol og hentar öllum. Hún hentar
einnig sérstaklega þeim sem eiga það til að fá vöðvabólgu í axlir og
háls því sundtökin koma blóðinu af stað og mýkja vöðvana.[ ]
Laugavegi 2 - 101 Reykjavík
Sími 552 1103 - www.jurtaapotek.is
Opið: Virka daga 10-18
Laugardaga 11-14
Er maginn vandamál?
Stress, þreyta og sérstakur
matur getur sett magann úr
jafnvaægi.
Óþægindi lýsa sér oft sem
nábítur, brjóstsviði,
vindgangur, harðlífi og
niðurgangur.
Þetta þykir öllum afar
óþægilegt og líður þá illa í
öllum líkamanum.
Silicol fæst í apótekum
Sykurlaus
jógúrt!
Hreina lífræna jógúrtin frá
Biobú er framleidd án sykurs.
A›eins er nota›ur lífrænn hrásykur í
ö›rum jógúrt tegundum frá Biobú.
Biobú ehf. • Stangarhyl 3a • Sími: 587 4500 • Netfang: biobu@biobu.is • www.biobu.is
w
w
w
.b
io
bu
.is
v
ar
k
os
in
n
be
st
i í
sl
en
sk
i b
æ
nd
av
ef
ur
in
n
Vill hreyfingu sem
meðferðarform
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/V
AL
LI
Héðinn Jónsson sjúkraþjálfari telur að mikilvægt sé að koma hreyfingu inn sem meðferð-
arformi á ýmsum sjúkdómum.