Samtíðin - 01.02.1939, Síða 7

SAMTiÐIN
Febrúar 1939 Nr. 49. 6. árg. 1. hefti
VEFNLEYSI er böl, sem mörgum
hefir reynst þungbært. En margir,
sem þjást af andvökum, munu geta fall-
ist á, að það sé vaninn að hugsa urn alt
milli himins og jarðar, sem haldi þeim
vakandi. Hvernig eiga menn að verjast
áhyggjum sínum, eftir að þeir eru gengn-
ir til rekkju á kvöldin? Það eru til þó
nokkur einföld ráð í þessum efnum. Eitt
af þeim er sem hér segir: Reynið að
hugsa yður, að heilinn í yður sé eins
og stór skólatafla, og að ósýnileg hönd
skrifi ósjálfrátt á hana sérhverja þá hugs-
un, sem reynir að laumast inn í hið
þreytta hugskot yðar. Til allrar hamingju
hafið þér i fórum yðar stóran svamp, og
jafnskjótt sem hugsunin birtist á töflunni,
þurkið þér hana út. Þér verðið að gæta
þess vandlega, að vera búinn að þurka
hverja setningu út, áður en hin ósýni-
lega hönd hefir lokið við að skrifa hana.
því að taflan verður að haldast auð, hvað
sem það kostar! Yður kann að virðast
alt þetta skraf spaugilegt, cn það mun
verka á við stóran svefnskamt. — Það
er einnig ráðlegt þeim, er eiga örðugt
með að sofna á kvöldin, að reyna að
fylffjast sem allra best með andardrætti
sjálfra sín. Andardráttur yðar er þá hæg-
ur, djúpur og háttbundinn. Hlustið ná-
kvæmlega á hann. Slíkt er furðu róandi,
°g auk þess vísar það öllum órólegum
hugsunum á bug, ef menn geta einbeitt
hlustunina nægilega. Eftir dálitla stund
munuð þér verða þess var, að blessunar-
rik ró er tekin að færast yfir yður og
úr því mun þess skamt að bíða, að þér
sofnið vært. — Það cru vitanlega enn þá
fleiri ráð til við andvökum. Allir lækn-
ar vita, að í því sambandi cr hentugt
að ráðleggja mönnum, að fara i bað. Hitt
\erða menn að gera sér ljóst, að hér
gagnar ekki þægilegt bað. Menn verða
að gera svo vel og fara í ískalt bað, svo
að þeir komi skjálfandi upp úr vatninu.
Að því búnu eiga þeir að þerra sig á
handklæði, en gæta þess vel, að þurka
sér ekki. Þar af leiðandi skreiðast þeir
rakir og kaldir upp í rúm sitt. En smám
saman tekur þeim að hlýna, og þá mun
færast yfir þá vellíðan, sem gerir þeim
furðu auðvelt að sofna svefni réttlátra,
ef þeim tekst að vísa óþægilegum hugs-
unum á bug. —* Ef menn vakna um miðja
nótt og eiga örðugt mcð að sofna á ný,
er gott ráð að velta ofan af sér rúmföt-
unum og liggja síðan kyr, þar til þeim
er orðið kalt. Breiðið sængina því næst
ofan á yður, og yður mun oftast nær
takast að sofna, um leið og yður fer að
hlýna. — Ef menn ætla sér að nota lest-
ur sem svefnmeðal, verða menn helst að
velja sér bækur, sem eru örðugar aflestr-
ar, svo að heilinn verði þreyttur. Sá, sem
vaknar of snemma að morgni, og vill
feginn njóla svefnsins dálítið lengur,
verður að gæta þess, að opna ekki augun.
Ef menn sjá dagsbirtu, er hætt við, að
þeim takist ekki að sofna á ný. — Sam-
tíðin vill að lokum biðja alla lesendur
sína, að reyna þessi ráð og segja vin-
um sínum frá þeim. Ef slíkt skyldi koma
yður eða þeim að notum, er tilgangi vor-
um náð.
*
Samtíðin óskar öllum lesendum sínum
góðs og farsæls árs og þakkar vináttu
þeirra á Iiðnum árum. Gerið oss þann
greiða, að kynna ritið vinum yðar og
kunningjum og útvegið því nýja áskrif-
endur. Vér erum mjög þakklátir fyrir
hvern nýjan áskrifanda, sem við bætist
og heitum því, að Samtíðin skal á þessu
ári flytja yður mikið, fjölbreytt og merki-
legt efni. Lesið t. d. með athygli ritgerð
Guðmundar Marteinssonar framkvæmdar-
stjóra um rafmagn í þessu og næsta hefti.