Morgunblaðið - 10.09.2009, Síða 21

Daglegt líf 21
MORGUNBLAÐIÐ FIMMTUDAGUR 10. SEPTEMBER 2009
Guðrún María
Þorbjörnsdóttir,
Námufélagi og nemi
í hjúkrunarfræði
La
us
n:
Ly
fs
ed
ill
Kynntu þér Námuna á landsbankinn.is,
í síma 410 4000 eða í næsta útibúi.
150 fríar færslurá ári
fyrirNámufélaga
E
N
N
E
M
M
/
S
ÍA
/
N
M
3
8
9
2
2
N
B
I
h
f.
(L
a
n
d
s
b
a
n
k
in
n
),
k
t.
4
7
10
0
8
-2
0
8
0
.
*
G
ild
ir
íL
au
g
ar
ás
b
íó
i,
S
m
ár
ab
íó
i,
R
eg
nb
og
an
um
,H
ás
kó
la
b
íó
io
g
B
or
g
ar
b
íó
im
án
.-
fim
.s
é
g
re
it
t
m
eð
N
ám
u
ko
rt
i
ÞAÐ ER LEIKUR AÐ LÆRA MEÐ NÁMUNNI
Náman leggur námsmönnum lið með því að bjóða hagstæðari kjör,
betri yfirsýn yfir fjármálin, 2 fyrir 1 í bíó*, 150 fríar færslur á ári,
Námu A-kort með Aukakrónusöfnun auk fjölda annarra fríðinda.
Bónus
Gildir 10.-13. sept. verð nú áður mælie. verð
Ss frosin ósoðin lifrarpylsa .......... 461 692 461 kr. kg
Ss frosinn ósoðinn blóðmör ........ 419 629 419 kr. kg
Frosnir hálfir lambaskrokkar 09... 798 0 798 kr. kg
Bónus ferskar kjúklingabringur .... 1.498 1.798 1.498 kr. kg
Ali hamborgarhryggur................. 1.198 1.798 1.198 kr. kg
Ali ferskur grísabógur ................. 398 498 398 kr. kg
Bónus bayoneskinka .................. 898 1.078 898 kr. kg
NV ferskt nautahakk ................... 898 998 898 kr. kg
Nýjar gullauga kartöflur í lausu.... 129 179 129 kr. kg
Diletto kaffi, 400 g..................... 298 319 745 kr. kg
Fjarðarkaup
Gildir 10.-12. sept. verð nú áður mælie. verð
Lambafille m/fitu úr kjötborði ..... 2.798 3.498 2.798 kr. kg
Svínakótitettur úr kjötborði ......... 798 1.398 798 kr. kg
Nauta rib-eye úr kjötborði ........... 2.498 3.098 2.498 kr. kg
Grillaður kjúklingur..................... 748 890 748 kr. stk.
FK kjúklingabringur .................... 1.665 2.220 1.665 kr. kg
FK Bayoneskinka ....................... 940 1.175 940 kr. kg
FK reykt folaldakjöt .................... 529 841 529 kr. kg
Nautahakk, 1. fl., 2,5 í poka....... 2.495 3.245 998 kr. kg
Hamborgarar, 4x80 g m/brauði .. 398 548 398 kr. pk.
Fjallalambs verkuð svið .............. 479 684 479 kr. kg
Hagkaup
Gildir 10.-13. sept. verð nú áður mælie. verð
BBQ grísarif............................... 948 1.579 948 kr. kg
Kalkúnabringa, fersk .................. 1.982 3.049 1.982 kr. kg
Íslandsnaut, ungnautarib-eye ..... 2.274 3.498 2.274 kr. kg
Íslandsnaut, ungnautaprime....... 2.274 3.498 2.274 kr. kg
Íslandsnaut, ungnautaentrecote . 2.274 3.498 2.274 kr. kg
Íslandsnaut, roaststeik entrecote 2.144 3.298 2.144 kr. kg
Ferskar kjúklingalundir, Western .. 1.884 1.670 1.884 kr. kg
McCain súkkulaðikaka, 510 g..... 599 699 599 kr. stk.
Coke cola 2 l, 4 stk. ................... 599 899 599 kr. pk.
Myllan, hvítlauksostabaguette .... 279 429 279 kr. stk.
Krónan
Gildir 10.-13. sept. verð nú áður mælie. verð
Ungnauta innralæri .................... 1.979 3.298 1.979 kr. kg
Ungnauta piparsteik .................. 1.979 3.498 1.979 kr. kg
Grísahnakki, úrbeinaðar sneiðar.. 849 1.698 849 kr. kg
Gourmet, hunangsgrís, léttr. ....... 1.499 1.998 1.499 kr. kg
Goða grísarifjabitar, magnpakkn. 629 798 629 kr. kg
Goða beikonbúðingur................. 569 823 569 kr. kg
Móa kjúklingaleggir, magnpakkn. 569 949 569 kr. kg
Móa kjúklingalæri, magnpakkn. .. 569 949 569 kr. kg
Jarðarber box, erlend ................. 229 399 229 kr. pk.
Krónu appelsínusafi, ferskur, 1 l.. 179 229 179 kr. ltr
Nóatún
Gildir 10.-13. sept. verð nú áður mælie. verð
Lambalæri af nýslátruðu............. 1299 1.299 1.299 kr. kg
Grísagúllas................................ 899 1.398 899 kr. kg
Grísasnitsel ............................... 899 1.698 899 kr. kg
Grísalundir með sælkerafyllingu .. 2398 2.998 2.398 kr. kg
Fiskibollur ................................. 769 1.098 769 kr. kg
Goða medisterpylsa................... 649 928 649 kr. kg
Ísl. matvæli, kjúklingaleggir ........ 569 949 569 kr. kg
Ísl. matv., kjúklingalæri m/beini .. 569 949 569 kr. kg
Goða svið, frosin í poka .............. 298 687 298 kr. kg
Trópí nýkreistur með aldinkjöti..... 298 418 298 kr. ltr
Þín verslun
Gildir 10.-16. sept. verð nú áður mælie. verð
Ísfugls kjúklingur heill................. 620 886 620 kr. kg
Ota Solgryn haframjöl, 950 g...... 425 475 448 kr. kg
Ota hafragr. epla/kanil, 288 g .... 445 525 1.546 kr. kg
Hatt. Veggen speltbrauð, 7 stk. ... 498 665 72 kr. stk.
Aunt Mabel múffur, 100 g .......... 165 210 1.650 kr. kg
Capri S. Multivit djús, 10x200 ml 525 685 53 kr. stk.
Hunt’s tómatsósa, 680 g............ 269 325 396 kr. kg
Tilda Brown Basm. hrísgrj., 250 g 265 349 1.060 kr. kg
Fazer D. M. Bites súkkul., 140 g.. 339 449 2.422 kr. kg
Fazer Tyrkis Pepper brjósts. 180 g 349 459 1.939 kr. kg
helgartilboðin
Lamb og grís á tilboði
Eftir Steinþór Guðbjartsson
steinthor@mbl.is
Heilsuátak hefur staðið yfirá Hólmavík undanfarnamánuði og er mikilánægja með þessa ný-
breytni á meðal þátttakenda.
Anna Guðlaugsdóttir, hjúkr-
unarforstjóri Heilbrigðisstofnunar-
innar á Hólmavík, heldur utan um
átakið. Hún segir að síðan 2001 hafi
næringar- og offituteymi starfað á
Reykjalundi og hún hafi sótt nám-
skeið hjá því í ársbyrjun. Það hafi
verið hvatning til þess að fara af stað.
„Þetta var mjög áhugavert námskeið
hjá frábæru fólki og ég heillaðist af
þessu,“ segir hún.
Hreyfing og mataræði
Í kjölfarið kynnti hún verkefnið
fyrir starfsfólki Heilbrigðisstofn-
unarinnar á Hólmavík og það spurð-
ist út. „Fólk sýndi þessu áhuga og
spurði hvort ég gæti aðstoðað það og
þar með byrjaði boltinn að rúlla.“
Verkefnið er einstaklingsbundið.
Anna byrjar á því að segja þátttak-
endum frá því hvað valdi offitu og
hverju sé hægt að breyta til þess að
fólki líði betur á líkama og sál. Lögð
er áhersla á virka hreyfingu, ná-
kvæma skráningu í sérstaka mat-
ardagbók á mataræði og hvenær
neysla eigi sér stað og í þriðja lagi já-
kvætt viðhorf. Síðan koma ein-
staklingarnir til Önnu vikulega til
þess að láta vigta sig og meta stöð-
una. „Þetta er breyttur lífsstíll,“ seg-
ir Anna. „Fólk þarf ekki að sigrast á
einhverju í dag eða á morgun heldur
er langtímamarkmiðið að bæta heils-
una. Allir eru mjög glaðir með þetta,
skrá samviskusamlega niður neysl-
una, hreyfa sig reglulega og fólki líð-
ur vel.“
Verkefnið fór af stað í sumar. Þátt-
takendum hefur fjölgað stöðugt og
nú taka 20 manns á aldrinum 18 til 65
ára þátt í átakinu. „Þetta er mjög
gaman og fólkið er duglegt við að
sigrast á vandamálinu,“ segir Anna.
Umsjón Anna Guðlaugsdóttir, hjúkrunarforstjóri Heilbrigðisstofnunar-
innar á Hólmavík, heldur utan um heilsuátakið í bænum á næstunni.
Hólmvíkingar
í heilsuátaki