Dagblaðið Vísir - DV - 23.06.2005, Qupperneq 27

DV Lifið
FIMMTUDACUR 23. JÚNl2005 27
Fllaesslióiignii es lewpúar-
imtlRinm hjélae eeáem
Arnar Grant og Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hafa ákveðið að fara af stað
með sjálfstyrkingarnámskeið fyrir börn á aldrinum 12-15 ára. Námskeiðið ber heit-
ið Lífskraftur og er tilgangurinn með því að kenna krökkum heilbrigðan lífsstíl.
mm
Góðar fyrirmyndir
Þau ArnarogRagn-
heiður hafa ákveðið
að láta gottafsér
leiða Isumar.
DV-mynd Heiða

Silja Úifarsdóttir hlaupa-
kona er 24 ára í dag. „Hér
kemurfram að konan er
hlý og heil manneskja
sem gefur hjarta sitt
afalhug þegarástin
er annars vegar.
Hún nýtur lífsins
og stundarinnará
réttan hátt," segir í
stjörnuspá henn-
ar.
Silja Úlfarsdóttir
©
Vatnsberinn (,2o./an.-ís.few
Hér birtist áminning til þín um að
allir vegir eru vatnsberanum færir og á það
sér (lagi við hugmynd sem býr innra mér
þér. Þú munt stunda þá iðju sem veitir þér
ánægju og veglega umbun þegar líða tek-
ur á sumarið.
o
FiSkaim (19. febr.-Mman,)
Njóttu þín meðvitað á meðal
vina án þess að huga að því hvað aðrir
hugsa eða gera án þinnar vitundar, kæri
fiskur. Hér kemur fram að þú kannt að
finna fyrir ójafnvægi og jafnvel óöryggi um
þessar mundir.

Hrúturinnf2í. mais-19. april)
Þú munt ná ásættanlegum ár-
angri þegar kemur að þér að sýna hvað í
þér býr.
NdUtÍð (20. aprll-20. mal)
Leyfðu hverjum degi að veita
þér gleði, styrk og sigurvilja sem eflir sjálfs-
traust þitt svo sannarlega til framkvæmda.
„Við ákváðum að fara af stað með
þetta því það er í raun enginn að
sinna þessum hóp," segir Ragnheið-
ur Guðfinna Guðnadóttir fyrrverandi
ungfrn ísland en hún hefur í sam-
starfi við líkamsræktarfrömuðinn
Arnar Grant ákveðið að fara af stað
með sjálfstyrkingamámskeið fyrir
börn á aldrinum 12-15 ára. Nám-
skeiðið ber heitið Lífskraftur og hefst
í byrjun júlí og stendur yfir í fjórar
vikur. „Krakkarnir mæta þrisvar í
viku og verða þijá tíma f senn, einn
hópur fyrir hádegi og annar eftir há-
degi,“ segir Ragnheiður.
Afskiptur hópur á erfiðu
þroskastigi
Ragnheiður segir það vera mjög
brýnt að sinna krökkum á þessum
aldri. „Þetta er mjög erfiður aldur.
Það eru mikil þroskaskipti að eiga
sér stað hjá þessum krökkum og þá
skiptir miklu máli að hafa góða
sjálfsmynd. Velh'ðan er auðvitað
hluti af því að hafa góða sjálfsmynd
og hún fæst meðal annars með
hreyfingu og hoUu og góðu matar-
æði.“
Hún segir þennan hóp týnast í
þeim mikla hraða sem er í nútíma-
samfélagi. „Það eru engan veginn
næg úrræði fyrir þennan hóp á
sumrin. Unglingavinnan er bara
fyrir elstu krakkana og hinir eiga þá
til að festast fyrir framan tölvu eða
sjónvarp og eyða sumrinu innan-
dyra,“ segir Ragnheiður og Arnar
tekur í sama streng: „Það er sorglegt
að horfa upp á hvað það er lítið að
gera fyrir þessa krakka. Vonandi
getur maður látið gott af sér leiða
og hjálpað til,“ segir Arnar.
Leikið sér úti í góða veðrinu
Arnar og Ragnheiður stefna að
því að láta allt námskeiðið fara fram
utandyra. „Við munum fara í fót-
bolta, körfubolta, fjahgöngur og allt
mögulegt. Við verðum mikið úti svo
krakkarnir fái súrefni og njóti sum-
arsins,"segir Ragnheiður.
Einnig verður boðið upp á af-
þreyingu innandyra ef veðrið leikur
þau grátt. „Ef við lendum í rigningu
eða leiðinlegu veðri munum við
fara inn í Laugar þar sem krökkun-
um verður kennd sjálfsvörn. Það
„Það er sorglegt að
horfa upp á hvað það
er lítið að gera fyrir
þessa krakka."
eru jiu jitsu-tímar í gangi þar sem
við ætlum að fara í. Svo munum við
skella okkur í veggjaklifur einhvern
daginn," segir Ragnheiður svo það
er nokkuð ljóst að krökkunum mun
ekki leiðast í Lífskrafti.
Foreldrar taka þátt
Það eru ekki einungis ungling-
arnir sem koma til með að njóta
góðs af námskeiðinu heldur verður
boðið upp á fræðslu fyrir foreldra í
leiðinni. „Foreldrar verða teknir í
smá fræðslu og þeim leiðbeint með
hvað á að versla inn fyrir krakkana
til að viðhalda hollu mataræði,"
segir Ragnheiður en aht er þetta
leiðin að bættum lífsstíl fýrir erf-
ingja þessa lands. Arnar og Ragn-
heiður eru sjálf foreldrar og segist
Ragnheiður reyna eftir fremsta
8. Hvar
viftu helst
hafa mök?
a. Fyrir
framan arinn í fjalla-
kofa í Ölpunum.
b. í rúminu heima hjá þér.
c. Á klósettinu á Palace.
9. Hvert vlltu fara I brúðkaupsferð-
innl?
a. í siglingu um Karíbahafið.
b. f Disneyland.
c. í sumarbústað í Sandgerði.
10. Hvernlg slappar þú best af?
a. í nuddi.
b. f baði.
c. Sofandi í rúminu.
6.
Hversu oft I
viku vlldlrðu hafa mðk?
a. 7 sinnum +.
b. 3-5 sinnum.
c. Einu sinni.
7. Hvað finnst þér rómantlsk tón-
Ifst?
a. Chopin.
b. Aretha Franklin.
c. Metallica.
megni að vera sínu barni góð fyrir-
mynd hvað varðar heilbrigðan
lífsstfl.
Kynntust í ræktinni
Arnar og Ragnheiður hafa þekkst
í þrjú ár eða allt frá því hann að-
stoðaði hana við að komast í form
eftir barnsburð. „Hann tók mig í
einkaþjálfun og síðan þá höfum við
náð góðum tengslum," segir Ragn-
heiður um samband hennar og
Arnars.
Annars er það að frétta af Ragn-
heiði að hún er í meistaranámi í við-
skiptafræði í Háskóla Reykjavíkur
en Arnar starfar sem einkaþjálfari í
Laugum og er á leið í sumarfirí.
Hann hyggst verja sumarfríinu í
þetta verkefni en hann og Ragn-
heiður hafa fengið styrk frá Vífilfelli,
KEA, Adidas, Subway og Salatbarn-
um í Faxafeni sem gerir þeim kleift
að láta þetta verða að veruleika og
um leið halda verðinu á námskeið-
inu niðri. Áhugasömum er bent á að
senda tölvupóst á grant@internet.is
eða ragga@sjalfsstyrking.is.
50li@dv.is
Hvernig á að
reikna stigin?
Hvert a gefur 3 stig, b gef-
ur 2 stig, c gefur 1 stig.
24-30 stig:
Vá, hvað þú ert roman-
tísk(ur)! Viltu byrja með
mér?
13-23 stig:
Þú ert að reyna en enn er
nokkuð í land. Reyndu
betur!
10-12 stig:
Uss - þú ert jafnroman-
tísk(ur) og gömul borð-
tuska!
o
Tvíburarnir (21 maF-íl.jiíni)
Hvað innri Kðan þína varðar, er
komið að því að þú hugsir betur um þfnar
tilflnningar og óskir og hlúir stöðugt að
þeim.Skemmtun, jákvæð spenna og
vellíðan einkennlr stjömu þína.
KlMmt2ljúní-2ljúh)
Lukkan eltir þig uppi næstu
daga ef þú tilheyrir stjörnu krabbans. Allt
fer eins og þú óskar þér I hjarta þínu.
LjÓnÍð (2i.júli-22. ágúít)
Þú munt starfa af ástríðu að kær-
komnu verkefni sem hefst innari tíðar. Þú
ert fær úm að mæta nágranna þínum með
velvild og virðingu án þess að dæma hann
á nokkurn hátt og það er vissulega kostur.
Meyjan (23. ógúst-22. sept.)
Nýttu eiginleika þína til góð-
verka og láttu engann segja þér annað en
að þú sért fær um að takast á við það sem
þú kýst hverju sinni, Styrkur þinn er mikill á
þessum árstíma ef marka má stjörnu
meyju.
Vogin (21 sept.-23 okt.)
Hér forgangsraðar stjarna vogar
málum s(num þegar kemur að vali milli fé-
laga og fjölskyidu. Stjórnunarstörf og/eða
mannleg samskipti eiga við stjörnu þína á
einhvern máta hér.
Sporðdrekinn &. 01.-21. m,.)
UP________________________________
Sýndu tilflnningum þínum betri
gaum, kæri sporðdreki. Hægðu á þér og
sjá, þú missir ekki af neinu.

Bogmaðurinn(/2mfc-2i.ifej
Þú átt það til að vera of þröng-
sýn/n á þessum árstlma og ættir að huga
betur að því. Einnig kemur hér fram að
samvera ætti að skipa stóran sess í öllum
þínum samskiptum ef árangur á að nást
þegar ástvinir þínir eru annars vegar. Ekki
vera hrædd/ur við náin kynni þegar ástin
er annars vegar í júnimánuði, kæri bog-
maður.
Steingeitinf22dB.-;?.Mi
Óþolinmæði þin birtist hér þeg-
ar stjarna þfn er skoðuð sem seg-
ir að hugsanlega fleytir þú þér of hratt í
gegnum lifið þessa dagana.
SPÁMAÐUR.IS