Unga Ísland - 01.04.1937, Síða 8

UNGA ÍSLAND
50
um. í munninum eru alltaf gerlar eða
bakteríur, flestar meinlausar, en það
geta líka verið skaðlegir sýklar, sem
geta orsakað s.júkdóm hjá ykkur
sjálfum eða einhverjum félaga ykkar.
Með því að hreinsa munninn daglega
er síður hætta á slíku“.
Gréta: ,,Það er líka vegna þessara
baktería, sem geta verið í munninum,
að við megum ekki nota óhrein glös,
gafla, skeiðar, hnífa og þess háttar“.
Hjúkrunark.: „Þetta er alveg rétt
og þetta á líka að verða fastur vani“.
Hans: ,,Já, en heima hjá mér not-
um við krakkarnir öll sama tann-
burstann og hún pínulitla systir mín
leikur sér með hann á daginn“.
Hjúkrunark.: ,,Þeim tannbursta
skaltu biðja mömmu þína að fleygja
þegar heim kemur. Hann gerir meira
ógagn en gagn. Með því að bursta
tennur ykkar, dragið þið úr hættunni
á tannskemmdum. En af tann-
skemmdum fáið þið fyrst og fremst
tannpínu, í öðru lagði verðið þið and-
römm, tyggið matinn ver og fáið því
frekar meltingakvilla. Minnist þess,
að slæmar tennur valda slæmri heilsu.
Tennur á að bursta kvölds og morgna,
sérstaklega ríður á að bursta þær vel
á kvöldin. En fæðan hefir líka þýð-
ingu fyrir tennurnar ekki síður en
önnur líffæri líkamans. Hvað borðar
þú áður en þú ferð í skólann á morgn-
ana, Gréta litla ? “
Gréta: ,,Eg fæ kaffi og 2 fran.sk-
brauðssneiðar".
Hjúkrunark.: ,,Og heldur bú að
þetta sé undirstöðumatur“.
Gréta: ,,Það er hressandi begar
maður er syfiaður. að fá kaffisona”.
Hjúkrunark.: ,,Eg skal trúa því, að
kaffi veki þig á morgnana, því kaffi
inniheldur sterkt eitur sem heitir
koffein. Þetta efni verkar örfandi á
hjarta og taugar, þess vegna hressist
maður af kaffinu í bili, en bara í
bili. Ef börn drekka mikið og sterkt
kaffi til lengdar, verða þau geðstirð
og taugaslöpp. Auk þess verkar kaff-
ið þannig á magann, að manni finnst
maður vera saddur og hefir því ekki
lyst á kjarngóðum mat. í kaffinu er
engin næiúng, kaffi er nautnalyf en
ekki matur. Á morgnana hefir mag-
inn verið tómur í marga klukkutíma
og er því reiðubúinn að taka til starfa
og melta mikinn mat. Til dæmis hrær-
ing eða hafragraut og 2—3 rúg-
brauðssneiðar“.
Gréta: „En eg hefi engan tíma til
að borða mikið á morgnana; eg yrði
þá of sein í skólann".
Hjúkrunark.: „Já, það er ósiður,
sem margir skólakrakkar hafa, að
gleypa í sig matinn í flýti, af hræðslu
við að verða of sein í skólann. Þið
verðið að fara það snemma á fætur.
að þið getið borðað í ró og næði. Og
ef þið fáið undirstöðumat á morgn-
ana, þá þarf ekki að kvíða lystar-
leysi seinna um daginn. — Munið að
vakna nógu snemma, krakkar. En ti!
að fá nógan svefn, verðið þið að fara
' snemma að sofa á kvöldin. Hvenær
háttið þið?“
Gréta: Klukkan 9.
Hiúkrunark.: ..Hvað ertu gömul?“
Gréta: ..Átta ái'a“.
Hiúkrunark.: ,.Nú. bað er bess
■'ægna, spm bú ert svfinð á mnvorrianp
Þú átt að hátta kl. 8. begar bú ert 8
ára. það er létt að muna. Svo mát.tn
bæt.a við 15 mínútum á ári. þannig
að þeerar þú ert 9 ára áttu að há.tta
kl. 8,15 o. s. frv., en seinna en 9,30