Víkurfréttir - 07.09.2006, Blaðsíða 21

VÍKURFRÉTTIR I FIMMTUDAGURINN 7. SEPTEMBER 2006 21STÆRSTA FRÉTTA- OG AUGLÝSINGABLAÐIÐ Á SUÐURNESJUM
Ég hef starf að við það að hjálpa fólki að öðl ast betri and lega og lík am-
l e g a h e i l s u
í t æ p t í u á r
núna. Ég get
m e ð f u l l r i
vissu sagt að
rúm lega 90%
þ e i r r a s e m
hafa leit að til
mín hafa gert
það vegna streitu. Fólk hef ur
ým ist vilj að draga úr streitu
eða læra að eiga við hana.
Sum ir hafa jafn vel vilj að öðl ast
streitu laust líf. Þrátt fyr ir þetta
kem ur mér alltaf jafn mik ið á
óvart að kom ast að því að flest
fólk veit ekki hvað streita er.
All ir þekkja af leið ing ar á borð
við svefn trufl an ir, höf uð verki,
vöðva bólgu, sí þreytu, kvíða,
spennu, ein beit ing ar skort og
svo mætti lengi telja, en or sak-
irn ar eru fólki oft hul in ráð-
gáta. Helstu sér fræð ing ar á
þessu sviði eru sam mála um
að streita eigi sér jafnt líf fræði-
leg ar og hug ar fars leg ar or-
sak ir. Hlut falls lega spil ar hug-
ur inn þó stærra hlut verk. Á
nám skeið um mín um nota ég
tvær skil grein ing ar sem hafa
hjálp að fólki gíf ur lega að ná
tök um á streit unni.

Streitu laust líf er ekki til
Til að byrja með verð ur fólk að
skilja að streitu laust líf er ekki
til. Streita er oft af hinu góða.
Hún held ur fólki vak andi, ein-
beittu og orku miklu. Hins veg ar
eru áhrif upp safn aðr ar streitu
yf ir leitt slæm og leiða af sér þær
af leið ing ar sem nefnd ar eru
hér að ofan og fleiri til. Ef fólk
veit að hug ur inn spil ar stórt
hlut verk í því að or saka streitu
og veit að það er mik il vægt að
draga úr nei kvæð um áhrif um
henn ar, ligg ur ljós ar fyr ir hvað
það þarf að gera. Lausn in felst
í því að fólk þarf að ná betri
stjórn á hugs un um sín um og
læra mark viss ar að ferð ir til að
slaka á.

Þú ert það sem þú
hugs ar
Hugs un in er til alls fyrst. Hvort
sem þú leit ar í jóga fræði, heim-
speki, sál fræði eða aðr ar teg-
und ir sjálfs styrk ing ar koma
þessi sann indi í ljós. Hug ur inn
lit ar allt okk ar líf. Með það í
huga hef ég gert tölu verð ar
breyt ing ar á kennslu minni á
síð ustu mán uð um. Jafn vel þótt
lík ams æf ing arn ar sem ég var
að kenna í jóga stöð minni hafi
skil að mikl um and leg um og
lík am leg um ár angri hef ég nú
ákveð ið að ein beita mér að því
að kenna fólki þær hug lægu að-
ferð ir sem skila mest um ár angri
í bar áttu við streit una. Þetta hef
ég ákveð ið að gera í gegn um
fyr ir lestra, nám skeið og bóka-
út gáfu. Öll sú reynsla sem ég
hef við að að mér í gegn um árin
mun nú von andi koma fleira
fólki að góð um not um, ekki að-
eins þeim sem hafa áhuga á jóga-
iðk un. Stjórn hug ans er vanda-
samt verk efni en ég er full viss
um að all ir geti bætt sig tölu vert
í þeirri iðk un ef þær læra áhrifa-
rík ar að ferð ir og um fram allt
noti þær reglu lega.

Fyr ir lest ur í Reykja nes bæ
Þann 12. sept em ber næst kom-
andi mun ég halda fyr ir lest ur
um þetta mál efni í Íþrótta aka-
dem í unni í Reykja nes bæ. Þar
mun ég ræða nán ar um streitu,
skamm tíma- og lang tíma á hrif
henn ar og leið ir til að draga úr
nei kvæð um af leið ing um á borð
við þær sem ég nefndi í fyrsta
hluta grein ar inn ar. Í fram haldi
mun ég bjóða upp á nám skeið ið
Jóga gegn streitu í sam starfi við
Íþrótta aka dem í una (sjá nán ar
www.aka dem i an.is).

Guð jón Berg mann,
rit höf und ur og jóga kenn ari
www.gberg mann.is
����������������������������������
������������
������������������
������������
��������������
������������
�������������������
��������������������
Streita.
Vinur eða
fjandi?
Lærðu markvissar aðferðir til
að slaka á. Dragðu úr þreytu,
vöðvabólgu, kvíða og fleira.
Verð 1.500
Nánar á www.akademian.is
Kennari
Guðjón Bergmann
Skráning í síma
420 5500
Fyrirlestur
Þriðjudagurinn 12. september
kl. 20.00 – 22.00
ö KASSINNPÓST
Er hægt að segja bless við stress?
FR
ÉT
TI
R
• Í
ÞR
ÓT
TI
R
• M
AN
NL
ÍF
FR
ÉT
TI
R
FR
ÉT
TI
R
FR
ÉT
TI
R
••Í
ÞR
ÓT
TI
R
ÍÞ
RÓ
TT
IR
••M
AN
NL
ÍF
M
AN
NL
ÍF
VE
FS
JÓ
NV
AR
P
VF
.IS