SÍBS blaðið - okt. 2017, Side 22

22
SÍBS-blaðið
álagi á sinina halda einkenni venjulega áfram að versna, áhrif
einkenna á daglegt líf viðkomandi aukast og einstaklingur er
neyddur til að draga úr virkni sinni.
Viðbrögð við meiðslum og álagseinkennum
Af þessu er ljóst að verulegur munur er á umfangi bólgu eftir
því um hvort bráð meiðsli eða álagseinkenni er að ræða. Enda
er meðhöndlun þessara tegunda meiðsla ólík. Í bráðu meiðsl-
unum er aðaláherslan lögð á að hefja meðferð eins fljótt
og mögulegt er eftir meiðslin til þess að draga úr blæðingu
inn á tognunarsvæðið. Þarna skipta fyrstu mínúturnar eftir
að meiðslin eiga sér stað miklu máli. Þetta er gert með því
að setja þrýsting á svæðið til að draga úr blæðingu og lyfta
meiðslasvæðinu upp fyrir hjartahæð til að lækka blóðþrýsting
á svæðinu. Einnig er mjög mikilvægt að draga úr súrefnisþörf
vöðvans næst meiðslasvæðinu til að forðast frekari skemmdir
í vöðvanum næst tognuninni af völdum súrefnisskorts eftir að
æðar hafa rofnað. Þetta er best gert með því að kæla svæðið.
Eftir að bráðastigi lýkur (2-3 dagar) hefst endurhæfing sem
er róleg í fyrstu með stigvaxandi æfingaálagi sem miðast þarf
við þá íþrótt eða hreyfingu sem einstaklingurinn ætlar að
taka þátt í eftir meiðslin. Hvað álagseinkenni varðar er mest
áhersla lögð á að greina ástæður einkennanna sem geta verið
margvíslegar og breyta aðstæðum til þess að draga úr álagi
eða röngu álagi á sinina. Oft þarf einnig að meðhöndla þá
vöðva sem tengjast sininni.
Heimildir:
1. Jarvinen TA, Kaariainen M, Jarvinen M, Kalimo H. Muscle strain injuries.
Curr Opin Rheumatol. 2000;12:155-161
2. Smith C, Kruger MJ, Smith RM, Myburgh KH. The inflammatory response
to skeletal muscle injury: Illuminating complexities. Sports Med.
2008;38:947-969
3. Chazaud B. Inflammation during skeletal muscle regeneration and
tissue remodeling: Application to exercise-induced muscle damage
management. Immunology and Cell Biology. 2016;94:140-145
4. Merrick MA. Secondary injury after musculoskeletal trauma: A review
and update. J Athl Train. 2002;37:209-217
5. Tidball JG. Inflammatory processes in muscle injury and repair. Am J
Physiol. Regulatory. 2005;288:R345-353
6. Fu SC, Rolf C, Cheuk YC, Lui PP, Chan KM. Deciphering the pathogenesis
of tendinopathy: A three-stages process. Sports Medicine, Arthroscopy,
Rehabilitation, Therapy & Technology: SMARTT. 2010;2:30
7. Scott A, Backman LJ, Speed C. Tendinopathy: Update on pathophysi-
ology. J Orthop Sports Phys Ther. 2015;45:833-841
8. Andersson G, Danielson P, Alfredson H, Forsgren S. Nerve-related
characteristics of ventral paratendinous tissue in chronic achilles
tendinosis. Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc. 2007;15:1272-1279
9. Pingel J, Lu Y, Starborg T, Fredberg U, Langberg H, Nedergaard A, Weis
M, Eyre D, Kjaer M, Kadler KE. 3-d ultrastructure and collagen compos-
ition of healthy and overloaded human tendon: Evidence of tenocyte and
matrix buckling. Journal of Anatomy. 2014;224:548-555
10. Riley G. The pathogenesis of tendinopathy. A molecular perspective.
Rheumatology (Oxford, England). 2004;43:131-142
Styrktaraðilar
Skagaströnd
Skagabyggð Höfnum
Vík ehf Hólabraut 5
Sauðárkrókur
Dögun ehf Hesteyri 1
FISK-Seafood ehf Háeyri 1
Héraðsbókasafn Skagfirðinga
Faxatorgi
Varmahlíð
Akrahreppur Skagafirði
Álftagerðisbræður ehf Álftagerði
Ferðaþjónustan Lauftúni Lauftúni
Siglufjörður
Primex ehf Óskarsgötu 7
Raffó ehf Túngötu 34
Siglufjarðarkirkja
Akureyri
Bláa kannan ehf Hafnarstræti 96
Blikkrás ehf Óseyri 16
Dýralæknaþjónusta Eyjafjarðar
ehf Perlugötu 11
Eining-Iðja Skipagötu 14
Endurhæfingarstöðin ehf
Glerárgötu 20
Enor ehf Hafnarstræti 53
Félag verslunar- og skrifstofu-
fólks á Akureyri og nágrenni
Skipagötu 14
FISK kompaní ehf Kjarnagötu 2
Framtíðareign ehf fasteignasala
Þingvallastræti 2
Gróðrarstöðin Réttarhóll ehf-
-www.rettarholl.is Smáratúni 16b
Grófargil ehf Glerárgötu 36
Halldór Ólafsson úr og skart-
gripir Glerártorgi
Hlíð hf Kotárgerði 30
Hnýfill ehf Brekkugötu 36
Höfði þvottahús Hafnarstræti 34
Júlíanne Kauertz Grýtubakka 2
Keahótel ehf Skipagötu 18
Kranabílar Norðurlands
Daggarlundi 18
Malbikun KM ehf Óseyri 8
Norðurorka hf Rangárvöllum
Pípulagningaþjónusta Bjarna F
Jónassonar ehf Melateigi 31
Pólarhestar ehf Grýtubakka 2
ProMat Akureyri ehf Furuvöllum 1
Raftákn ehf - Verkfræðistofa
Glerárgötu 34
Rofi ehf Freyjunesi 10
Samherji ehf Glerárgötu 30
Samvirkni ehf Hafnarstræti 97
Saurbæjarkirkja
Sjómannablaðið Víkingur
Byggðavegi 101b
Sjúkrahúsið á Akureyri
Eyrarlandsvegi
Skútaberg ehf Sjafnarnesi 2-4
Steypustöð Akureyrar ehf
Sjafnarnesi 2-4
Stjörnusól Geislagötu 12
Tannlæknastofa Hauks Bessa og
Hjördísar Kaupangi Mýrarvegi
Túnþökusalan Nesbræður ehf
Fjölnisgötu 6i
Urtasmiðjan ehf
www.urtasmidjan.is
s: 462 4769 Fossbrekku
Veitingastaðurinn Krua Siam
Strandgötu 13
Vélaleiga HB ehf Freyjunesi 6
Þrif og ræstivörur ehf Frostagötu 4c
Grenivík
Grýtubakkahreppur
Grímsey
Sigurbjörn ehf
Ólafsfjörður
Árni Helgason ehf vélaverkstæði
Hlíðarvegi 54
JVB-Pípulagnir ehf Aðalgötu 37
Sjómannafélag Ólafsfjarðar
Brekkugötu 9
Verulegur munur er á
umfangi bólgu eftir því
um hvort um bráð meiðsli
eða álagseinkenni er að
ræða. Í bráðu meiðslunum
er aðaláherslan lögð á að
hefja meðferð eins fljótt og
mögulegt er.