Morgunblaðið - 10.12.2007, Síða 19

heilsa
MORGUNBLAÐIÐ MÁNUDAGUR 10. DESEMBER 2007 19
með flutningabílum búnum sérhönnuðum
kæli- og frystitækjum og geymast í þar til
gerðum vörumóttökum, vottuðum af
gæðaeftirlitskerfi GÁMES. Vel skipulagt
flutningakerfi og reynsla í faglegum matvæla-
flutningum um allt land tryggja að neytand-
inn fær vöru sína ferska innan 24–48 tíma og
alla leið
... upp í munn og
ofan í maga!
Frekari upplýsingar um afgreiðslustaði
er að finna á landflutningar.is
Allur matur
á að fara ...
Skútuvogur
Kjalarvogur
Sæbraut
B
rú
arvo
g
u
r
K
lep
p
sm
ýrarveg
u
r
H
o
ltaveg
u
r
Við
erum hér
Barkarvogur
FAROESE SECURITIES – A NEW GROWTH MARKET
Seminar on Faroese Securities on OMX Iceland, Tuesday December 11, 2007
at 14.00 at Hilton Reykjavik Nordica, Suðurlandsbraut 2, Reykjavik.
Since June 2007 the market value of the Faroese securities has more than
tripled – from 3 billion DKK to over 10 billion DKK.
VMF is holding a seminar on Faroese Securities on OMX Iceland on Tuesday
the 11th of December 2007 at 14.00. The seminar will present prospects
of the Faroese economy, analysis on Faroese industry segments as well as
presentations from Faroese companies listed on VMF on OMX-Iceland.
The agenda for the seminar at Hotel Nordica is available on www.vmf.fo
S
E
N
D
I
S
T
O
V
A
N
„Sjávarfiskarnir eru ekki endilega
stærri en það er miklu meiri litaflóra
í þeim,“ útskýrir hann en bætir við að
örlítið meira stúss geti verið í kring-
um sjávarfiskana. „Munurinn er að
þegar höfð eru vatnaskipti á búr-
unum þarf að búa til sjó fyrir sjáv-
arbúrin. Fóðrun er svipuð en reyndar
taka margir sjávarfiskanna illa þurr-
fóður og flögur sem skrautfiskum er
gjarnan gefið. Ef það gengur ekki
þarf að gefa þeim smárækjur og ann-
að slíkt.“
Þá er mismunandi hversu mikið af
kóröllum og lindýrum fólk velur að
hafa í búrunum. „Sumir velja að hafa
svokölluð „rifbúr“ þar sem er mikið
af kóralrifjum og slíku en það krefst
miklu sterkari ljósabúnaðar en ella.
Lindýrin og kórallarnir ljóstillífa –
lifa hreinlega á ljósinu – enda getur
verið rosalega mikil litadýrð í þeim.“
Samkvæmt sálfræðingsráði
Sigursteinn undirstrikar að lýs-
ingin sé lykilatriði í öllum fiskabúr-
um, eigi þau að vera falleg. „Til dæm-
is er mjög slæmt að hafa búrin þar
sem sólarljós nær til þeirra því þá
verður búrið fljótt grænt og slepju-
legt að innan. Fallegast er að hafa
sérstakar ljósaperur sem kalla fram
litina í fiskunum og eins verður að
huga vel að ljósatímanum því það
þarf að vera nótt og dagur hjá fisk-
unum eins og okkur. Oftast eru ljósin
höfð á 8 til 12 tíma á dag en það fer
eftir því hversu mikið er af gróðri í
búrinu.“
Hvað kostnað varðar skiptir
stærðin máli því að sögn Sigursteins
kostar dæmigert sjávarbúr með til-
heyrandi 800-1.000 krónur á lítra. Þá
er reiknað með fiskum, innréttingum,
dælu- og ljósabúnaði og öðru sem á
við.
Margir eru þó tilbúnir að leggja í
þann kostnað og ekki aðeins til að
fegra heimilið. „Fiskabúr eru mjög
róandi og sálfræðingar mæla jafnvel
með þeim, til dæmis þegar fólk er
undir miklu álagi í vinnu,“ segir Sig-
ursteinn. „Enda er auðvelt að gleyma
sér fyrir framan fiskabúr, sér-
staklega ef það er fallegt og með
flottum fiskum. Maður getur þess
vegna setið fyrir framan svoleiðis búr
í nokkra tíma án þess að taka eftir því
hvað tímanum líður.“
Stofustáss Með gullfiskum er
hægt að lífga upp á umhverfið.
Morgunblaðið/Frikki
Húsprýði Sigursteinn Ívar Þorsteinsson hjá Fiskó segir það færast í vöxt
að fiskabúr séu fengin til að þjóna sem skraut í stássstofum á heimilum.
GANGI illa að missa aukakílóin
sem líkaminn bætti á sig á með-
göngunni þá kann svarið að felast
í því að sofa meira. Þessu halda að
minnsta kosti vísindamenn við
Harvard Medical School í Boston
fram í fræðitímaritinu American
Journal of Epidemiology og sem
greint var frá nýlega á vefmiðl-
inum msnbc.com.
Vísindamennirnir fengu 940
konur til að taka þátt í rannsókn
sem kannaði heilsu þeirra fyrir og
eftir meðgöngu. Þær konur sem
fengu aðeins fimm tíma svefn á
nóttu eða minna þegar börn
þeirra voru orðin sex mánaða
gömul reyndust mun líklegri til að
vera um fimm kílóum þyngri en
þær voru fyrir meðgönguna ári
eftir að barnið fæddist. Þær konur
sem hins vegar náðu sjö tíma
svefni á nóttu eða meira höfðu
náð að léttast meira.
„Við höfum lengi vitað að tengsl
eru milli svefnleysis, aukinnar
þyngdar og offitu,“ hefur
msnbc.com eftir Ericu Gunderson
hjá fyrirtækinu Kaiser Perm-
anente sem rekur sjúkrahús og
heilsugæslumiðstöðvar í Kali-
forníu. „Og þessi rannsókn sýnir
okkur að það að fá nógan svefn –
jafnvel bara tveimur tímum meira
– getur reynst jafn mikilvægt og
hollt mataræði og hreyfing fyrir
þær mæður sem eru að reyna að
ná sinni fyrri þyngd.“
Vísindamennirnir við Harvard
Medical School viðurkenna að
vissulega geti verið erfitt fyrir ný-
bakaður mæður að ná nægum
svefni þar sem mörg ungbörn sofi
slitrótt.
„Í kjölfar niðurstöðu þessarar
rannsóknar hljóta nýbakaðar
mæður að velta fyrir sér hvernig
þær geti fengið nógan svefn fyrir
sig og barn sitt. Við erum núna að
vinna að nýrri rannsókn þar sem
við leitum svara við þeirri mikil-
vægu spurningu,“ segir dr. Matt-
hew Gillman við Harvard Medical
School.
Svefninn
besta
meðalið