Alþýðublaðið - 28.11.1973, Blaðsíða 3

frá heilsufarslegu sjónarmiði —
kosti, sem kaffið hefur ekki. En
fyrir þann, sem vill léttast, virð-
ist kaffið vera betra.
Og flest okkar eru oftast
þannig sett, að við vildum
gjarna vera svo sem eins og
tveimur kg léttari.
Heilmargt fólk sveltir sig á
vorum dögum. Það segir stopp
fyrr eða siðar — og styðst við
viljastyrkinn i stað matar-
lystarstjórnstöðvar likama sins,
sem auðsjáanlega starfar ekki
rétt.
En flestir byrja ekki að svelta
sig fyrr en þeir eru orðnir of
feitir. Og með miklum erfiðleik-
um tekst þeim svo að halda lik-
amsþunganum i skefjum — en
meira ekki.
Hreyfa sig enn minna
Flestir leiða hugann hins veg-
ar að þvi, að þeir ættu ekki i telj-
andi erfiðleikum með að halda
likamsþunga sinum i skefjum ef
hann á annað borð væri eðlileg-
ur.
Yfirþyngdin er fituvefur, en
þar eiga sér svo til engin efna-
skipti sér stað — og fituvefirnir
geta meira að segja minnkað
brennslu likamans vegna þess,
að það er svo erfitt að burðast
með þá, að ýmsir draga úr lik-
amshreyfingu sinni þess vegna.
Þvi er liklegt, að sá of feiti og
sá eölilegi haldi áorðnum lik-
amsþunga sinum með þvi að
borða-sama magn fæðu.
En þá hlýtur það að vera
betra að kljást við sultarkennd-
ina á meðan maður er enn með
eðlilegan likamsþunga heldur
en að biða með það þar til mað-
ur er orðinn of feitur. Ekki sist
þar sem sama magn matar
nægir i báðum tilvikunum til
þess aö halda óbreyttum lik-
amsþunga. Feiti maðurinn þarf
jafnmikinn mat og sá magri til
þess að halda sér i horfinu og
bábir eiga jafn erfitt með að ná
likamsþunga sinum niður. Er
þá ekki miklu best að einsetja
sér það i eitt skipti fyrir öll að
verba aldrei feitur.
Varir það, sem
eftir er ævinnar
En — eins og sagt var i upp-
hafi þessara þátta -þá er megr-
unarkúr einn út af fyrir sig yfir-
leitt ekki nægilegur.
Meðal þeirra, sem leituðu
læknishjálpar vegna offitu — og
hlutu „bata” — voru það aðeins
1-13%, sem ekki voru orðnir jafn
feitir aftur innan fimm ára.
Nú eru það að visu aðeins
verstu tilfelli af offitu, sem tekin
eru til læknismeðhöndlunar. En
þvi miður er reynsla margra,
sem fara i sinn eiginn megr-
unarkúr, sú hin sama.
Það er minnstur vandinn að
lækka likamsþyngd sina. En þvi
miður liður ekki á löngu þar til
viökomandi er orðinn jafn feitur
aftur.
Þvi má viðleitnin ekki hætta,
þegar þvi marki á vigtinni er
náð, sem hefur verið keppt. Þá
hefst þýðingarmesti þátturinn:
að halda likamsþunganum i
skefjum.
Og sá þýðingarmesti þáttur
varir allt lifið út.
Aldrei of gamall
Þess vegna mæli ég með þvi,
að fólk grenni sig eins rólega og
hægt er.
Notið helst þær megrunar-
fæðuuppskriftir, sem veita þér
flestar hitaeiningar — en þó
ekki nægar til þess að likams-
þunginn haldist óbreyttur.
Vegna þess, að þeim mun
lengur, sem matarkúrinn stend-
ur uns þú hefur náö eftirsóknar-
verðu likamsþyngdinni þeim
mun meira hefur þú lært á leið-
inni.
Það er ljóst, að hér á ég viö
heilbrigðari matarvenjur.
Þvi miður er vist ekki hægt að
losna við neinar fitufrumur úr
likama sinum. Maður verður að
buröast með þær alla sina ævi
og hafi maður fengið of mikið af
þeim i vöggugjöf — eða öllu
heldur sem afleiðingu af röng-
um matarvenjum á æskuárun-
um — þá verður svo að vera.
Og þær nýju matarvenjur
geta haldið fitufrumum likama
manns — og þá likamsþungan-
um um leið — i skefjum.
SVR vill hækka
fargjöld um 53%
Beiðnirum griðarmiklar hækk-
anir á gjaldskrám ýmissa þjón-
ustustofnana Reykjavikurborgar
Keflvískir
kaupmenn
laumast með
ruslið nið-
ur í fjöru
Nokkrir kaupmenn I Kefla-
vik eiga það til að laumast
með rusl ofan i fjöru, i stað
þess aö aka þvi á haugana.
T.d. voru tveir kaupmenn
staðnir að verki i fjörunni i
siðustu viku, þar sem þeir
voru að brenna rusli.
Samkvæmt upplýsingum lög-
reglunnar, eru þetta einkum
kaupmenn við Hafnargötuna,
enda freistingin mest hjá
þeim, þar sem viðast er ör-
stutt i fjöruna frá verslunum
þeirra.
SAMEININGIN Á
KONTÓRNUM
Sameining flugfélaganna þok-
ast áleiðis, og þannig verður sam-
eiginleg skrifstofa þeirra opnuð i
Glasgow, en bæði félögin höfðu
skrifstofur þar fyrir.
Nýja skrifstofan verður við
Royal Exchange Square 11, sem
er örskot frá Queen's street járn-
brautarstöðinni. Sölusvæði
Glasgowskrifstofunnar verður Ir-
land og Skotland.
Aformað er að sameina skrif-
stofur félaganna á öllum þeim
stöðum, sem bæði félögin hafa
haft skrifstofur fyrir, og enn-
fremur stöðvar flugfélaganna á
flugvöllum erlendis. —
eru nú til meðferðar hjá borgar-
ráði — og hafa sumar verið af-
greiddar. A borgarráðsfundi s.l:
föstudag var fallist á beiðni raf-
veitustjórans um 26,2% hækkun á
rafmagni. Greiddu fulltrúar
Sjálfstæðisflokksins i borgarráði
beiðninni atkvæði, fulltrúar
Framsóknarflokksins og Alþýðu-
bandalagsins sátu hjá, en Björg-
vin Guðmundsson, borgarfulltrúi
Alþýðuflokksins, lagðist á móti.
Þá var heldur ekki tekin at-
staða til hækkunarbeiðni frá
Strætisvögnum Reykjavikur, en
SVR óskar eftir að meðaltali 53%
hækkun á strætisvagnafargjöld-
um. Samkvæmt óskum SVR á
mest hækkun að verða á lausum
fargjöldum — þau eiga að hækka
úr 15 kr. i 25 kr. — en minni hækk-
un á miðum.
NORDMENN
GEFA OKKUR
OLÍURÁÐ
Islenska rikisstjórnin hefur
óskað eftir að fá að hafa samráð
við Norðmenn I sambandi við
hugsanlega framhaldsmeðferð á
uppgötvun sovéksra visinda-
manna á liklegri tilvist oliu og
jarðgass i jarölögum á hafsbotni
djúpt undan ströndum íslands.
Bráðlega munu koma hingað til
lands tveir norskir sérfræðingar
frá Norsku oliuskrifstofunni til
skrafs og ráðagerða og iðnaðar-
ráðherra, Magnús Kjartansson,
skýrði frá þvi á Alþingi i gær, að
norski iðnaðrráðherrann hefði
gefið honum þau ráð, að ef af oliu-
vinnslu nálægt tslandi yrði að
ræða, þá ættu tslendingar ekki að
semja við erlend oliufélög um að
þau ættu meirihlutann i hlutafé-
lögum þeim, sem við oliuvinnsl-
una ynnu, heldur ættu landsmenn
að eiga þann meirihluta sjálfir.
Lögberg
í offsett
Það eru ekki aðeins
islensku dagblöðin,
sem hafa snúið sér að
hinni nýju prenttækni,
offsetinu. Það hefur
einnig blaðið Lögberg--
Heimskringla, sem
gefið er út á islensku i
íslendingabyggðunum
i Kanada. Jafnframt
hefur nýr prentari ver-
ið ráðinn að blaðinu,
Garðar Garðarsson frá
Reykjavik.
Lögberg-Heimskringla
hefur verið gefið út i 87
ár.
HORNID
VINDRÆÐUR
FLAUTAÞYRILS
„Kjósandi” skrifar: „Hvers
konar flautaþyrill er hann
Bjarni Guðnason eiginlega?
Hann rassakassast frá Hanni-
balistum af ástæðum, sem
rauriverulega enginn hefur
getað skýrt og nú siglir hann
einn á báti, kallandi ókvæðisorð
og hótanir til annarra skip-
stjóra, sem svo reynast orðin
tóm.
Bjarni Guðnason er alltaf að
fella rikisstjórnina vegna þess,
að hann þykist hafa aðrar og
göfugri hugsjónir um borð, en
þeir sem stjórninni stýra. En
ekki fellur stjórnin, enda verður
Bjarni að skilja að svona vind-
ræður, eins og hann er með,
missa fljótlega marks. Það fer
um þær eins og i sögunni um
drenginn, sem alltaf æpti úlfur,
úlfur. A endanum trúði honum
svo enginn, þegar úlfurinn loks
kom. Meö framferði sinu á
Bjarni á hættu, að þegar hann
loksins slysast til aö standa við
sannfæringu sina, þá trúir hon-
um enginn og þingflokkurinn
Bjarni Guðnason dettur upp
fyrir.
Með öllu væri það kannski
ekki það versta, sem hefðist út
úr öllu saman. Og má vera, að
það sé þetta, sem Bjarni veit!!
ÚR BÚKIIM
RÍKISÁBVRGOASIÚDS 16
FYRIR ÞESSA
ERUM VIÐ
í ÁBYRGÐ
Merking bókstafstákna
viö útgáfuár:
B byggingar
BOA Bæjarútg. Akraness
BOH Bæjarútg. Hafnarfjarðar
F fiskiönaöur
H hafnargerð
HB hótelbygging
HI hitaveita
1 iðnaður
Lántaki
Lánveitandi
IIM’SfLD II. F. , SEYÐISFIRDI
Sérskuldabréfa1án 1965
llandha fa skuldabréf a lán 1966
Kramkvæmdasjóður Islands 1965
Atvinnuleysistryggingasj. 1966
Otvegsbanki Islands 1967
I.ífeyrissj. starfsm. ríkisinsl967
Dtvegsbanki Islands 1968
J jarðborun
L landbúnaður
LK landakaup
R rafveita
S sildarverksmiöja
Sg samgöngur
T togarakaup
V vatnsveita
Upphafsleg Eftirst.
láns samtals
Utgáfuár fjárhæö i isl. kr.
HAFOItNINN 11. F.
Atvinnuleysistryggingasj.
1972
5.500.000
2.952.000
1.500.000
1.000.000
3.000.000
1.000.000
5.000.000
1.000.000
I 8.67 6.6 3 b
1.650.000
1.180.800
187.500
533.333
1.125.000
666.667
3.333.336
1.000.000
1.000.000
HAfjANKSIIItF.PPllR lla fnabótasjóður 1965 II 200.000 106.667 106.667
UAHAI.nUlt HCÍDVAHSSON & 00. , AKRANESI llandha l'a sku 1 da bré l'a lán 1958 F 9.000.000 '1 .026.667 600.000
lií í'ey riss.j . starl'sm. ríkisins 1965 F 800.000 426.667
IIKIMASKAGI II. K. , AKRANKSI llancJha l'asku ldahré l a lán 1958 F 1.000.000 1.213.334 66.667
" 1958 F 1.500.000 1OO.000
" 1959 F 1.200.000 ' 160.000
l»í í'ey riss.j . starfsm. ríki sins 1964 F 1.000.000 466.667
Sé rskuldabré l'a I án 1964 F 900.000 420.000
IIH.MIIt S.F., FASKItllDSFIItDI , ,3-Mltl,. 'fryggi ngastofnun ríki si ns 1969 F 1.000.000 800.000 800.000
II.JAIiIiANF.S 11. F. , FIiA'I'KYIU , N-TS . Sc'-rsku lcJahré fa I án 1966 F 2.000.000 800.000 800.000
llOI’SÖSIIIŒPPim , SKAGA V. SYSI.U Sö fnuna rs.jóðu r Ts 1 a ncJs 1944 II 51.20C 3.525.823 23.209
" 1947 II 450.00C 235.228
" 1948 II 250.OOC 126.053
Hrunahótafc1ag Tslands 1950 V 150.00C 18.000
" 1954 V 100.OOC 10.000
Brunabótafélag Islands 1954 R 100.000 10.000
Atvinnuleysist ryggingasj. 1959 II 150.000 20.000
" 1960 11 150.000 30.000
Tryggingastofnun ríkisins 1961 11 100.000 26.667
" 1961 II 50.000 13.333
Atvinnuleysistryggingasj. 1966 H 600.000 360.000
" 1967 ii 1.000.000 666.667
Ha fna bóta sjóður 1969 H 1.400.000 1.120.000
" 1970 H 1.000.000 866.666
IIÖLANES II. F. , HÖFDAKAUPSTAD Atvinnuleysistryggingasj. 1959 F 200.000 942.000 26.667
Lífeyrissj. starfsm. ríkisins 1959 F 300.000 40.000
" 1963 F 500.000 200.OÖO
Handhafaskuldabréfalán 1963 F 280.000 112.000
" 1964 F 350.000 163.333
Atvinnuleysistryggingasj. 1965 F 750.000 400.000
HOLMAVIKURHItEPPUR , STRAND. Brunabótafélag Islands 1953 V 100.000 1.049.748 5.000
" 1955 V 100.000 15.000
" 1958 V 50.000 3.333
Atvinnuleysistryggingasj. 1961 H 400.000 106.667
Tryggingastofnun ríkisins 1961 H 150.000 40.000
Atvinnuleysistryggingasj. 1961 H 400.000 106.667
Brunabótafélag Islands 1961 H 100.0001 26.667
" 1962 H 100.000 33.333
Atvinnuleysistryggingasj. 1962 H 200.000 66.667 •
Framkvæmdasjóður Islands 1963 H 500.000 393.080-
Atvinnuleysistryggingasj. 1965 H , 200.000 106.667-
Brunabótafélag Islands 1968 V 200.000 146.667-
Miðvikudagur 28. nóvember 1973.
o