Morgunblaðið - 31.01.2003, Blaðsíða 2

ÉG ER frábær og ég getskipulagt líf mitt.“ Þettaer dæmi um fullyrðingu
sem við eigum að fara með hve-
nær sem okkur finnst sjálfs-
traustið ekki sem best eða bara
til að auka líkur á árangri og
þar með hamingju. Það er a.m.k.
ábending til fólks frá dr. David
Peters, kennara við Háskólann í
Westminster í Englandi, og vitn-
að er til í Daily Telegraph ný-
lega.
Ekkert lát er á vinsældum
sjálfshjálparbóka og -námskeiða,
eða hvers þess sem hjálpar okk-
ur að ná betri tökum á lífinu.
Geisladiskar um hvaðeina hafa
einnig náð vinsældum og til eru
diskar sem eiga að efla sjálfs-
traustið, diskar til að hjálpa
okkur að ná aukakílóunum af,
hjálpa okkur að hætta að reykja,
ná slökun, betri svefni, aukinni
ánægju eða betri einbeitingu.
Með diskunum er „jákvæðum
fræjum sáð í undirvitundina, og
þaðan vaxa þau og blómstra inn
í meðvitundina og þitt daglega
líf,“ eins og segir á vef geisla-
diskaútgáfunnar Hugbrots sem
sett hefur á markað allar þessar
tegundir geisladiska þar sem
talað er við hlustandann á upp-
byggilegan hátt.
Nútíðin er málið, ekki
fortíð eða framtíð
Markmiðasetning er lykilorð á
öllum námskeiðum sem hafa það
að markmiði að kenna fólki að
ná betri stjórn á eigin lífi, tíma
sínum, líðan og framtíð. Mark-
miðin eiga að vera sértæk og
raunhæf en lokamarkmiðið hlýt-
ur nú samt sem áður að vera
lífshamingja. Það er ekki síst í
kringum áramót sem fólk íhugar
líf sitt og stefnu og strengir þess
jafnvel heit að auka lífshamingju
sína. Tvö bresk blöð Daily Tele-
graph og Evening Standard
gera einmitt lífshamingjuna að
umtalsefni í byrjun nýs árs.
Geðlæknirinn Larry Culliford
segir t.d. í Telegraph að allt sem
gefi lífinu gildi, auki möguleika
fólks á hamingju. Þar nefnir
hann t.d. að vænlegast sé að lifa
í nútímanum en ekki dvelja í
fortíðinni eða raunverulegri eða
ímyndaðri framtíð.
Hin dæmigerða hamingjusama
manneskja er út á við, sjálfs-
örugg og ákveðin og félagslega
hæf. Hamingjusamir ein-
staklingar eru oftast seigir að
upplagi. Þeir muna það góða úr
fortíðinni og eru bjartsýnir á
framtíðina. Þolinmóðir og með
hófsamar skoðanir. Þegar eitt-
hvað fer úrskeiðis, kenna þeir
ekki sjálfum sér um eða setja
sér óraunhæf markmið.
Hamingjuverkefnið (The
Happiness Project) gengur út á
að halda námskeið og vinnu-
smiðjur sem miða að því að auka
hamingju þátttakenda. Forsvars-
maður Hamingjuverkefnisins,
Ben Renshaw, segir að samband
manns við sjálfan sig ákvarði
samband manns við hamingjuna.
„Líklegra er að maður höndli
hamingjuna ef maður hefur
góða sjálfsmynd en ef maður sér
sjálfan sig stöðugt í neikvæðu
ljósi.“
Jákvæðar
staðhæfingar
Að sögn dr. David Peters er
bjartsýni góð leið til að lengja
lífið. Hann hefur sett fram lista
yfir hegðun sem er líkleg til að
auka bjartsýni og lengja lífið. Á
listanum eru m.a. þessi ráð:
Borðið vel og hættið að
reykja.
Farið í líkamsrækt.
Lærið að slaka á, prófið jóga,
Að höndla
hamingjuna
Morgunblaðið/Jim Smart
Ætli þetta fólk hafi hlustað á geisladisk eða farið með jákvæðar staðhæf-
ingar til að verða hamingjusamt?
DAGLEGT LÍF
2 C FÖSTUDAGUR 31. JANÚAR 2003 MORGUNBLAÐIÐ
erdam. „Það var troðið af fólki, rosa-
lega gaman og mikil stemning,“ seg-
ir Helena. „Í þetta skiptið var það
þannig að áhorfendurnir tóku best
undir mína mynd og hún var því
sýnd aftur.“
Helena segir að viðbrögð-
in við myndinni
hafi komið henni á óvart. „Ástæðan
fyrir því að ég gerði þessa mynd var
að fyrsta myndin mín var mjög þung
og með miklum skilaboðum. Mig
langaði að gera einfalda mynd sem
myndi gleðja fólk og væri gaman að
horfa á. „Njóttu lífsins!“ er þannig;
falleg og skemmtileg. Ég var svolítið
hrædd um að henni yrði ekki vel tek-
ið því það er dálítið ríkjandi í dag að
maður á að vera kúl en ekki einlæg-
ur. Ég hélt kannski að fólk yrði
Ilmur María
Arnarsdóttir nýtur
lífsins í ungbarnasundi.
Úr myndinni
„Njóttu lífsins“.
UNGBARNIÐ hverfurskríkjandi inn í sjón-varpsskjáinn þar semfyrir eru sundfélagar
þess á sama aldri. Hlátur, vatn og
börn koma saman í fjórar mínútur
og kalla fram bros og vellíðan hjá
áhorfendum. Þetta er stuttmyndin
„Njóttu lífsins!“ eftir hjónin Helenu
Stefánsdóttur og Arnar Stein Frið-
bjarnarson. Aðalleikonan er Ilmur
María Arnarsdóttir, þá sex mánaða
dóttir þeirra hjóna.
Myndin hlaut góðar viðtökur á
stuttmynda- og video-listahátíðinni í
Amsterdam og verður sýnd í Rík-
issjónvarpinu 6. febrúar nk. ásamt
eldri stuttmynd eftir Helenu,
„Brot“.
Helena og Arnar Steinn reka fyr-
irtækið Undraland og m.a. framleiða
þau stuttmyndir í sameiningu eftir
handritum Helenu sem leikstýrir en
Arnar Steinn sér um tökur og tækni-
vinnslu.
Einlægnin virkaði
Yfir 30 myndir voru sýndar á
hátíðinni síðast en hún var haldin
í stóru myndlistargalleríi í Amst-
vandræðalegt en það sem var svo
gaman fyrir mig var að allir urðu svo
glaðir. Myndin virkaði og það var
æðislegt. Fólk klappaði og hrópaði
bravó eftir að myndin var sýnd og ég
var rosalega ánægð,“ segir Helena
brosandi.
Dansari, leikari og leikstjóri
Helena er dansari, leikari og leik-
stjóri að mennt og lærði m.a. í París.
Hún dansaði með atvinnudanshópi
og tók þátt í tilraunaleikhúsi. „Síðan
dróst ég fyrir tilviljun inn í kvik-
myndavinnu hér heima og heillaðist
af því.“
Helena var í óhefðbundnum leik-
listarskóla sem sérhæfði sig í til-
raunaleikhúsi. Út frá dansinum lagði
hún áherslu á líkamsbeitingu og svo-
kallað „Physical Theatre“. Það
byggist mikið á spuna og litlum
gjörningum, ekki leikritum,
heldur myndum
eða sýningum.
„Síðan fékk ég
áhuga á ljós-
myndun, byrjaði
að taka myndir
og hélt ljós-
myndasýningu.
Svo setti ég upp
leiksýningu sem
var röð af myndum
eða atriðum sem
voru fléttuð saman.
Þetta tengist kvik-
myndinni sem er
rammi eftir ramma og
úr verður saga. Mér
fannst æðislega gaman
að taka myndir og lét
fólkið sem ég var að taka
myndir af leika „sit-
úasjónir“ og tók myndir
af því. Það var eiginlega þannig sem
ég leiddist út í kvikmyndagerð,“ seg-
ir Helena hugsi.
Samstarfshópur um betri borg
bað Helenu að gera stuttmynd, í
framhaldi af ljósmyndasýningunni.
Hún átti handrit, fékk styrk frá
Kvikmyndasjóði og fleirum og gerði
„Brot“, sína fyrstu stuttmynd sem
frumsýnd var í september 2001.
„Þannig byrjaði þetta fyrir alvöru.
Ég fékk „kikkið“ við að vera að gera
mitt eigið verk. Ég fékk strax nýjar
hugmyndir og langaði að gera fleiri
myndir og langar einfaldlega að
Stuttmyndir og video-
verk eru um margt líkar
listgreinar og mættust á
sameiginlegri hátíð í
Amsterdam síðla síðasta
árs. Steingerður Ólafs-
dóttir kíkti á skjáinn hjá
íslensku þátttakend-
unum; hjónunum Helenu
Stefánsdóttur og Arnari
Steini Friðbjarnarsyni,
sem framleiða stutt-
myndir, og Rebekku A.
Ingimundardóttur, sem
ásamt Yell-O-Company
hafði veg og vanda af há-
tíðarhöldunum.
Morgunblaðið/Árni Sæberg
Arnar Steinn Friðbjarnarson og Helena Stefánsdóttir með Ilmi Maríu 7 mánaða.
S T U T T M Y N D A - O G V I D E O - L I S TA H ÁT Í Ð
Einlæg mynd
án skilaboða