Atuagagdliutit - 23.05.1995, Side 18

18
Nr. 40- 1995
GRØNLANDSPOSTEN
Smertefri med Schmeichel
Landsholdet målmand hjælper en halv million myose-plagede danskere
Af Erik Miinster
I to dage blev der strikket til
langt ud på natten. Sweateren
skulle være færdig og bruges
som julegave, og det blev
den juleaftendag. Men da
havde den 42-årige kvinde så
ondt i nakken, højre skulder
og ned i armen, at juledagene
blev en pine for hende.
»Der må bestemt være
kommet en nerve i klemme,
og det hjælper ikke med
kodimagnyl,« sagde hun til
lægen.
Det er nu sjældent, at den
nerve kommer i klemme.
Langt de fleste smerter af
den art skyldes, at en muskel
er blevet øm og spændt af
overbelastning, det er den
lidelse, som kaldes myoser
eller muskelinfiltrationer.
Det kan gøre så ondt, at det
kan være svært at få patien-
terne overbevist om, at det
»bare« myoser. Der kan være
noget alvorligere i vejen,
mener de. Men jeg har set
patienter græde af muskels-
merter og enkelte endog bes-
vime af det.
Næsten alle, der er kom-
met over den første ungdom,
har prøvet at have myoser.
Hver dag har 1 million dan-
skere ondt et eller andet sted
i kroppen af denne grund, og
smerter i ryg, hoved, nakke,
arme og ben er skyld i over
25 millioner sygedage årligt i
Danmark.
De fleste tilfælde skyldes,
at musklerne bivier brugt
forkert, og man kan ofte und-
gå dem ved forebyggelse.
Men er myoserne først ops-
tået, kan man også gøre me-
get selv for at helbrede sem
hurtigt, det fortælles i en ny
bog »Myoser og ømme
muskler - Sådan behandler
du dig selv trin for trin« fra
munksgaards Forlag.
Den er skrevet af overlæge
i reumatologi ved Grenå
Sygehus, Leif Knudsen, og
fodboldlandsholdets læge,
Mogens Kreutzfeldt. Be-
handlingerne er enkle, pæda-
gogisk opbygget og består af
forskellige trin, som alle er
illustreret med tegninger og
fotos.
Først lokaliseres smerten
og myosen. Derefter behand-
les med kodimagnyl eller
paracetampl og en kold eller
varm pakning, som efterføl-
ges af daglige udspænding-
søvelser. Når smerten er
væk, bør man styrketræne
den pågældende muskel for
at forebygge, at smerterne
kommer igen.
Toptrænede sportfolk ved
alt om dette, og i bogen viser
fodboldslandsholdets mål-
mand, Peter Schmeichel, på
en lang række fotos, hvordan
han varmer og strækker og
styrker musklerne for at hol-
de sig i form og undgå smer-
ter.
Musklerne udgør 2/5 af
vores vægt. Hver muskel
består af tusindvis af små
muskelfibre, der styrkes af
fine nerver. Fibrene trækker
sig sammen, når musklen
skal arbejde, men det er me-
get vigtigt, at de jævnligt for
lov at hvile.
Derfor drejer det sig om at
variere arbejdstillingerne og
undgå ensidig belastning af
de samme muskler. Specielt
skal man give musklerne lov
til at bevæge sig og undgå
fastlåste stillinger (f.eks. op-
strukne skuldre, bøjet nakke
og lænd, løftet arm).
Bliver man ved at bruge
den samme muskel, får den
ikke mulighed for at anvende
sit naturlige indre hvilesy-
stem, og det gør ondt. Musk-
len får ikke lov til at få sin
normale hvilelængde, men
vil det hele tiden være sam-
mentrukket og spændt. Man
har fået en myose.
Den kan forsvinde af sig
selv. Men hvis musklen ikke
når at hvile tilstrækkeligt,
inden den skal på arbejde
igen, kommer man ind i en
ond cirkel, der er svær at
komme ud af. Smerten i sig
selv giver yderligere muskel-
spænding, og situationen er
fastlåst.
Hvis man kunne strække
den spændte og forkortede
muskel ud, ville man hurtig
være rask. Det kan man bare
ikke, fordi det gør ondt. der-
for skal behandlingen først
rettes mod smerterne, så der
åbnes for, at strækkeøvelser-
ne kan gennemføres.
Ofte sidder muskelinfiltra-
tionerne et helt andet sted
end der, hvor man føler
smerten. F.eks. kan en myose
ved skulderbladet give smer-
ter i underarmen, og en
GRØNLANDS HJEMMESTYRE
0 søger
Arsvikariat som fagkonsulent
i Grønlandsk ved
Inerisaavik/Pilersuiffik
Da fagkonsulenent for grønlandsk har fået bevilget
orlov fra sin stilling i det kommende skoleår, er et
årsvikariat som fagkonsulent i grønlandsk ledig til
besættelse i perioden 1. august 1995 til 31. juli 1996.
HOTELLEJLIGHEDER AKUNNITTARFIMMIK
Skal du til Aasiaat? Moderne hotellejligheder med køkkenfaciliteter, bad, TV, telefon, telefax mm. udlejes. Pris pr. døgn: ^20 - Aasiannukassavit? Inissiat akunnittarfiit nutaallat igaffimmi atortorissaarutillit, uffarfillit, fjernsyn-illit, telefonillit, telefaxiliit il. il. atorne- qarsinnaapput. Akia uiioq unnuariu: ^20 “
r ‘ L 1 7 00 35 Hotellejlighedernes mobiltelefon Rengøringsselskabet Box 66 • 3950 Aasiaat Tlf. 4 21 95 Fax 4 29 87
Rengøring • Systue • Flytteforretning • Hotellejligheder
Stillingen henhører under Grønlands Hjemmestyres
Direktorat for Kultur, Uddannelse og Kirke og er til-
knyttet Inerisaavik/Pilersuiffik.
Inerisaavik/Pilersuiffik forestår:
- pædagogisk udviklingsarbejde, forskning
og udredningsarbejde;
- kursus og videreuddannelse af lærere
og ledere i folkeskolen;
- materialeudvikling;
- information om og distribution af
undervisningsmidler.
Fagkonsulentens arbejdsopgaver vil omfatte:
- at forestå pædagogisk rådgivning og vejledning
over for skolerne;
- at medvirke til udvikling af undervisningen
i grønlandsk;
- at medvirke ved materialeudvikling;
- at medvirke ved etablering af forskning
og pædagogisk udredningsarbejde;
- at medvirke til udvikling, planlægning
og gennemførelse af kurser for lærere;
- at medvirke til udvikling af læseplaner
og undervisningsvejledninger for
den grønlandske folkeskole;
- at medvirke ved udarbejdelse af
folkeskolens afsluttende prøver i grønlandsk;
- at medvirke ved evaluering af folkeskolens
afsluttende prøver i grønlandsk.
Ansøgere forventes at have erfaring med undervisnin-
gen i den grønlandske folkeskole.
Ansættelse som vikar sker på tjenestamandslignende
vilkår med et vederlag svarende til lønnen for en tjene-
stemandsstilling i den grønlandske lønramme 34 med et
særligt tillæg på kr. 13.320,00 i årligt grundbeløb
(niveau 1. april 1991).
Løn- og ansættelsesforhold, herunder feriefrirejse og
bohaveflytning i henhold til aftale mellem Grønlands
Landsstyre og Tjenestemænds og Overenskomstansat-
tes Centralorganisation i Grønland.
Der kan stilles bolig til rådighed, for hvilken der betales
efter de for tjenestemænd i Grønland til enhver tid gæl-
dende regler.
Yderligere oplysning kan indhentes ved henvendelse til
Inerisaavik/Pilersuiffik, tlf. 21502, Søren Porsbøl og
Lars Wind.
Ansøgning stiles til Grønlands Hjemmestyre og indsen-
des til Inerisaavik/Pilersuiffik, Box 110, 3900 Nuuk.
Udløber den 13.6.1995 til hvilken dato ansøgningen
skal være Inerisaavik/Pilersuiffik i hænde.
N
U
U
P
K
O
M
M
U
N
E
A
Allagarsiuteqqitaq
Nuup Kommunea pissarsiorpoq
Angerlarsimaffimmi
IKIORTIT PISORTAANNIK
Isumassuiffimmut
Nuup Kommuneata Isumassuiffiani angerlarsimaf-
fimmi ikiortit pisortaattut atorfik piaartumik isu-
maqatigiissuteqarnikkulluunniit sulilersussamik
inuttassarsiomeqarpoq.
Atorfik:
Angerlarsimaffimmi ikiortit pisortaata isumagisaraa
angerlarsimaffimmi ikiorteqamerup tamarmi ulluin-
narni aqunneqarnera, aaqqissuunneqarnera ineriar-
tortinneqameralu immikkoortoqarfimmi pisortat
marluk isumassuiffimmilu immikkoortoqarfimmi
pisortaq qanimut suleqatigalugit.
Angerlarsimaffimmi ikiortit pisortaata qaninnertut
qullersara ingerlatsivimmi pisortaq.
Angerlarsimaffimmi ikiortit pisortaata peqqissaaner-
mut tunngasut akisussaaffigai, utoqqarnullu tunnga-
sunik ingerlatsiviup tamarmiusup, Nuup Kommu-
neata 1993-imi aallartitaanik allanngortitemerani
sunniuteqartuulluni pingaarnerpaaq, allanngortiteri-
nermi anguniakkat pingaarnerit ilagalugit sulianik
siammarsaaneq aammalu ulloq unnuarlu paaqqin-
ninnerup eqqunniameqarnera.
Inuk:
Immikkoortoqarfiup naatsorsuutigaa:
- peqqissaasutut ilinniarsimassasutit
- allanngortiterinermut ineriartortitsinermullu kaju-
missuseqarlutillu piginnaaneqartutit
- suut tamaasa akimorlugit suleqatiginnissinnaasutit
- aallartitsillaqqissuusutit atuisoq qitiutillugu
- suleqatinut, sulisunut, utoqqamut utoqqaallu naju-
gaqarfiini najugaqartunut sunniuteqarluarsinnaas-
suseqartutit
- aalajaatsuusutit ulapaarfimmilu arajutsisaatsuusu-
tit
- allaffissornikkut suliassanik misilittagaqartutit
Neqeroorutigaavut:
- suliatigut annertuumik unammilligassat
- inissaqartitsineq, maleruagassat qaqugumulluun-
niit atuuttut malillugit akiliiffigineqartartussamik
- akileraarutit 40 %
- kalaallit tjenestemandinut akissarsiaanni akissaatit
21/24-imi akissarsiaqarneq
- qaammammut piareersimanermut tapi 5.000,- kr.-
iusoq
- ukioq allortarlugu feriarnermi angalanermi aki-
liunneqarneq
- qinnuteqartunut illoqarfiup avataaneersunut
pequttat assartorneqarnerat kiisalu angalaneq aki-
liunneqassapput sivikinnerpaamillu ukiuni pinga-
suni atorfeqareernermi angerlamut angalaneq il.il.
akiliunneqassapput
Atorfininnermut atasumik angalatitsisoqassappat
pequttallu assartorneqarlutik tamanna pissaaq ator-
fininnerup nalaani maleruagassat tjenestemandinut
atuuttut naapertorlugit.
Atorfik pillugu erseqqinnerusumik paasisaqarusuk-
kuit tamakku pissarsiarisinnaavatit ingerlatsivimmi
pisortamut Kjeld Stigsen-imut tlf.nr. 2 33 77 lokal
198-imut imaluunniit immikkoortoqarfimmi pisor-
tamut Pia Johnsen-imut lokal 354-imut saaffiginnil-
lutit.
Qinnuteqaat inuttassarsiukkap normuanik 8/95-
imik ilisamaaserlugu ilinniagaqarsimanermut siu-
sinnerusukkullu suliffigisimasanik paasissutissarta-
Iik oqaaseqaataasinnaasunillu imalik Akissarsialeri-
nermut Sulisoqarnermullu immikkoortoqarfimmut
anngutereersimassaaq kingusinnerpaamik 9. juni
1995.
Nuup Kommunea
Akissarsialerinermut
Sulisoqarnermullu
immikkoortoqarfik
Postbox 1005, 3900 Nuuk