Vikan - 29.01.1981, Blaðsíða 12

Heilsurækt
„Vöðvaræktarlyftingar ganga út i
öfgar hjá sumum en ég hef mestan áhuga
á að segja til fólki sem ekki stefnir á keppnisíþróttaiðkun."
veitt þeim ómetanlega aðstoð við að
koma upp æfingaaðstöðunni.
Á meðfylgjandi myndum sést kvenfólk
við lyftingar og það er engin tilviljun.
Talsvert er nefnilega orðið um að konur
stundi lyftingar. bæði vegna .iþrótta-
iðkunar og einnig til að halda líkani-
anum I formi.
„Margar konur halda að þær fái
mikla vöðva ef þær stunda lyftingar.
Það er hinn mesti misskilningur, konur
hafa aðra hormónastarfsemi en karlar
og ná því ekki að byggja upp vöðva með
sama móti. Aftur á móti styrkja konur
vöðvana með lyftingum og þær verða
spengilegri. Hægt er að breyta línunum
með þjálfun. ég veit til dæmis að Bo
Derek, sem leikur I kvikmyndinni „10".
heldur forminu með iyftingum." segir
Viðar.
Sjálfur lagði Viðar sig sérstaklega eftir
þvi i Japan að stúdera hvernig bæta megi
hæfni og snerpu í júdó. Hann segist
leggja mikið upp úr lyftingum. ekki til að
byggja upp vöðvabúnt heldur meðal
annars sem hluta af júdóþjálfuninni.
Raunar eru lyftingar orðnar það út-
breiddar að þær þykja sjálfsagður hluti
af Járers konar iþróttaþjálfun. Margir
iþróttamenn stunda lyftingar til að
byggja upp kraft og snerpu. Viðar þekkti
félaga i fimleikahópi i Tokyo. sem allir
stunduðu lyftingar. og þykja fimleika-
menn ekki ólögulega vaxnir.
Keppnislyftingamenn eru engir stirð-
busar þótt sumir haldi að vöxturinn
bendi til þess. Á sjónvarpsskerminum
hafa margir séð Skúla Óskarsson leika
sér að fara heljarstökk aftur á bak.
Gústaf Agnarsson lyftingakappi vó 115
kíló þegar hann setti íslandsmet I lang-
stökki án atrennu og Óskar Jakobsson
var ámóta þungur þegar hann setti
íslandsmet i hástökki án atrennu.
„Ég legg samt meira upp úr alhliða
lyftingum en keppnislyftingum.” segir
Viðar. „Vöðvaræktarlyftingar ganga út
í öfgar hjá sumum en ég hef mestan
áhuga á að segja til fólki sem ekki stefnir
á keppnisíþróttaiðkun."
„Öllum er nauðsyn að halda
skrokknum I formi. Menn eiga aldrei að
hætta að hreyfa sig. aldrei að hætta
likamsæfingum,” sagði Viðar
Guðjohnsen að lokum.
Tilsögn i upphandleggjaæfingum fá þarna systurnar Fjóla og Steinunn
Agnarsdætur. Þær eru nýbyrjaðar afl æfa lyftingar í þvi skyni afl halda
kroppruun f formi.
12 vikan f. tbl.