Vikan - 04.07.2000, Blaðsíða 26

Samantekt: Guðríður Haraldsdóttir
Sýndu stolt og láttu hann í friði!

Að drepa niður uonír,
uæntingar og framtíðar-
drauma með einhverjum
sem maður eiskar og hef-
ur jafnvel elskað lengi
hlýtur að vera með hví
erfiðara sem hægt er að
lenda í. Tilfinningar eins
og höfnun, sorg og reiði
fylla hugann og sú til-
hugsun að líðanin muni
lagast er víðs fjarri. Hér
koma nokkur góð ráð til
að lina sársaukanm
Dekraðu við Ing.
Farðu íheitt bað því vatnið fær
þig til að slaka á og þér veitir ekki
af því að róa þig niður. Best er
að liggja í góðu froðu- eða olíu-
baði. Sturta gerir einnig gott og
notaðu þá sturtusápu sem ilmar
vel þvf góð lykt hefur jákvæð
áhrif á sálartetrið. Kauptu þér
bók sem þig hefur lengi langað í
og láttu fara vel um þig uppi í sófa
með hana og hafðu einhvern
góðan drykk við höndina, t.d.
kaffi eða te. Ekki borgar sig að
drekka áfengi til að drekkja sorg-
um sínum því það er margsann-
að að sorgirnar fljóta alltaf ofan
á ...
Gráttu.
Ekki er vafamál að það er hollt
að geta grátið. Leyfðu flóðgátt-
unum að opnast því þér fer vafa-
laust að líða mun betur í kjölfar-
ið. Ekki reyna að komast í gegn-
um þetta á hörkunni, með sam-
anbitnar varir og flein í hjarta, því
þá gæti líkaminn farið að veikj-
ast. Þú ert ekkert duglegri þótt þú
harkir af þér, það hægir bara á
batanum.
Talaðu um
sorgina...
en aðeins við fólk
sem þú treystir og
virðir og veist að
sýnir þér huggun og
styrk. Að tala um
sorgina getur hjálp-
að þér að komast í
gegnum það versta
og einnig að sjá
skýrar sambandið
og jafnvel hvað
leiddi til slita þeirra.
Þó máttu ekki fest-
ast í ástæðunni held-
ur reyndu að sjá
málið frá víðara
sjónarhorni. Ekki er
verra að fara í
nokkra tíma hjá sál-
fræðingi ef líðanin
er slæm. Þeir eru oft
afar naskir að sjá
hvernig í málum
liggur og geta stutt
þig við að komast út
úr vítahring sorgar-
I innar. Vinir taka
undantekningarlítið afstöðu með
þér, sem er í fínu lagi, en stund-
um getur verið betra að fá
ókunnan aðila til hjálpar og þá
fagmann eins og sálfræðing.
Endaðu
Ekkert er verra en að hanga í
lausu lofti og vita ekki hvort
þetta var óvenjuslæmt rifrildi eða
sambandsslit. Því verður að
kveðja hinn aðilann á endanleg-
an hátt ef sambandinu er lokið.
Þú getur hitt hann einhvers stað-
ar eða skrifað honum bréf eða
sent tölvupóst. Ef þú treystir þér
ekki til að hafa samband við
hann, vilt hvorki hitta hann né
skiptast á bréfum við hann,
skaltu skrifa honum kveðjubréf
og brenna það síðan. Þá er sam-
bandinu lokið í huga þínum.
Skiptu um umhverfi.
Ekki loka þig af þótt þú sért
áhugalaus um allt sem gengur á
þarna úti. Þótt þú hugsir ekki um
neitt annað en ástina sem þú
misstir er afar hollt að fara út
annað slagið, í kvikmyndahús
eða á kaffihús í góðum félags-
skap vinar eða vina. Þannig
26 Vikan
nærðu jarðsambandi aftur og
manst eftir að það er líf eftir sam-
bandsslit!
Enga dagdrauma!
Það er afar ólíklegt að hann
skipti um skoðun og birtist við
dyrnar hjá þér með fangið fullt af
rósum og afsakandi bros á vör.
Að leyfa sér að hugsa svona
hugsanir af og til er í lagi en að
festast í óraunsæjum dagdraum-
um um endurheimta ást frestar
því bara að þér fari að líða bet-
ur.
Ekki hugsa um hefnd.
Ef þú ert sár og reið er ágætis
ráð að ímynda sér að allt gangi á
afturfótunum hjá honum eftir að
sambandi ykkar lauk. Ef þú ferð
að hefna þín á honum með því að
skera á dekkin á bflnum hans eða
hringja endalaust í hann og skella
á gætu afleiðingarnar orðið verri
fyrir þig en hann. Sýndu stolt og
láttu hann í friði!
Ekki gera pér erfiðara
fyrir.
Hættu að hugsa um að öðruvísi
hegðun þín hefði getað breytt
einhverju. Þið væruð kannski
ennþá saman ef þú hefðir verið
þolinmóðari og betri. Það er
sjaldnast rétt og svona hugsanir
auka aðeins á vanlíðan þína.
Hættu allri sjálfsmeð-
aumkun.
Eftir nokkrar vikur er ekki
eðlilegt að þú grátir enn og vor-
kennir þér. Þá er kominn tími til
að þú þvingir fram bros. Að sýna
gleði þótt sorgin ríki inni fyrir
getur verið erfitt en þér fer ör-
ugglega að líða betur eftir nokkr-
ar mínútur ... í alvöru!
Skipuleggðu framtíðína.
Þig langar kannski ekki að
hugsa um morgundaginn, hvað
þá næstu viku. En um leið og þú
getur farið að hugsa fram í tím-
ann, t.d. hvernig þú ætlir að verja
næstu helgi, er stórum áfanga
náð. Þú hittir nýtt og spennandi
fólk og færð eitthvað nýtt til að
hugsa um og það getur verið
fljótvirk lækning.
Gangi þér vel!