SÍBS blaðið - okt 2017, Qupperneq 19

19
3. tbl. 2017
Fáðu góðar vörur á góðu verði
og láttu gott af þér leiða – þá vinna allir!
Múlalundur | Vinnustofa SÍBS
Reykjalundur | 270 Mosfellsbær
Sími 562 8500
www.mulalundur.is
Möppur
Úrval af möppum í öllum
stærðum og gerðum
Handavinna
Við getum pakkað, brotið,
merkt og ýmislegt annað
Allt fyrir skrifstofuna
Ritföng, pappír og aðrar
skrifstofuvörur
Plöstun
Við plöstum bækur,
pakka og margt fleira
Kíktu á heimasíðu múlalundar – www.mulalundur.is
Þú pantar og við sendum til þín hvert á land sem er
reglu á svefntímum og fara alltaf að sofa og á fætur á svipuð-
um tímum, alla daga vikunnar. Svefninn þarf sinn aðdraganda
og því er mikilvægt að gíra sig niður eftir amstur dagsins
og gera líkama og sál tilbúin fyrir svefninn. Flest erum við
umkringd áreitum frá morgni til kvölds og því er æskilegt að
koma sér upp rólegum kvöldvenjum þar sem við náum að
slaka á. Þetta getur til dæmis falist í að slökkva á tölvunni og
stilla símann þannig að hann trufli okkur ekki, minnka ljós-
magn, láta renna í heitt bað eða lesa nokkrar blaðsíður í góðri
bók áður en við leggjumst upp í rúm. Að stunda reglubundna
hreyfingu, borða hollt og lámarka neyslu á koffeini, sykri og
áfengi hefur einnig góð áhrif á svefn.