Fréttablaðið - 23.10.2020, Qupperneq 40

RITSTJÓRN
ritstjorn@frettabladid.is
AUGLÝSINGADEILD
auglysingar@frettabladid.is
PRENTUN
Torg ehf.
DREIFING Póstdreifing ehf.
dreifing@postdreifing.is 550 5000
Árna
Helgasonar
BAKÞANKAR
FAXAFENI 5
Reykjavík
588 8477
DALSBRAUT 1
Akureyri
588 1100
SKEIÐI 1
Ísafirði
456 4566
AFGREIÐSLUTÍMI
Mán.–fös. 11–18 | Lau. 11–16
www.betrabak.is
SERTA ROYALTY DECO er með Limited Royalty dýnu.
Dýnan er með tvöfalt poka gorma kerfi sem tryggir
hámarks stuðning við neðra bak og minni þrýsting á
axla- og mjaðmasvæði ásamt visco yfirdýnu (topper).
SERTA ROYALTY DECO
FIMM STJÖRNU LÚXUS HÓTELRÚM
Serta Royalty Deco er í fimm stjörnu Hótel-rúmalínunni frá Serta.
Rúmunum fylgir núna metsölubókin „Þess vegna sofum við“ í nýrri íslenskri þýðingu.
SERTA ER OPINBER SAMSTARFSAÐILI
HILTON WORLDWIDE HÓTELKEÐJUNNAR
SERTA ROYALTY DECO RÚM
DÝNA, BOTN, FÆTUR OG GAFL
FÁANLEG Í LJÓS- EÐA DÖKKGRÁU ÁKLÆÐI
Fullt verð Tilboðsverð
Serta Royalty Deco rúm 160x200 cm 399.900 kr. 339.915 kr.
Serta Royalty Deco rúm 180x200 cm 439.900 kr. 373.915 kr.
Serta Royalty Deco rúm 200x200 cm 479.900 kr. 407.915 kr.
Áklæðið er náttúruleg, silkiblönduð bómull
sem andar sérlega vel. Royalty dýnan er
vinsælasta gormadýnan frá Serta í Betra Baki
enda veitir hún fullkominn stuðning og mýkt.
A F S L ÁT T U R
15%
+ BÓKIN „ÞESS VEGNA SOFUM VIГ
S E R TA–D E C O R
Bókin Þess vegna
sofum við, eftir dr.
Matthew Walker,
prófess or við Harvard
og sérfræðing í svefni,
sálfræði og tauga-
lífeðlisfræði, hefur
slegið í gegn um heim
allan. Bókin opnar augu
almennings fyrir mikil-
vægi svefns í tengslum við heilsu, vellíðan
og árangur. Þú færð bókina hjá Betra Baki,
heimsending innifalin. Fullt verð: 3.990 kr.
Betra Bak verð: 3.490 kr.
S T Æ R S T I D Ý N U F R A M L E I Ð A N D I V E R A L D A R
Sinfonia
MATTHEW
WALKER
M
A
T
TH
E
W
W
A
LK
E
R Þess vegna
sofum viðÞESS V
EG
N
A
SO
FU
M
V
IÐ
Um
mikilvægi
svefns
og
drauma
Alþjóðleg metsölubók
Frábær bók um efni sem sn
ertir okkur öll.
Sérlega áhugaverð, spenna
ndi
og aðgengileg bók.
Dr. Erla Björnsdóttir sálfræ
ðingur
Mikilvæg og heillandi bók
BILL GATES
Þess vegna sofum við er tím
amótaverk sem kannar inns
tu leyndardóma
svefnsins og útskýrir hvern
ig við getum virkjað endurn
ýjunarmátt hans til að
breyta lífi okkar til hins bet
ra.
Svefn hefur ávallt verið einn
mikilvægasti þátturinn í lífi
okkar, heilsu og langlífi
en jafnframt sá sem við viss
um einna minnst um, allt þa
r til vísindalegar
uppgötvanir byrjuðu að var
pa ljósi á hann fyrir tveimur
áratugum. Hinn virti
taugavísindamaður og svef
nsérfræðingur, Matthew Wa
lker, sýnir okkur nú á
eftirminnilegan hátt hve lífs
nauðsynlegur svefn er og h
vernig hann styrkir
hæfileika okkar til að læra o
g taka ákvarðanir, endurkva
rðar tilfinningar, eflir
ónæmiskerfið, stillir matarl
ystina og ýmislegt fleira.
Þess vegna sofum við er sni
lldarleg, hrífandi, áreiðanle
g og afskaplega
aðgengileg bók sem kennir
lesandanum að skilja og m
eta svefn og drauma
á alveg nýjan hátt.
Dr. Matthew Walker er próf
essor í taugavísindum og sá
lfræði við
Kaliforníuháskóla í Berkeley
, forstjóri Svefnrannsóknars
töðvarinnar þar og
fyrrverandi prófessor í geðs
júkdómafræði við Harvard
háskóla.
ISBN 978-9935-517-17-3
Dr. Mathew Walker
Þýðing:
Herdís M. Hübner.

Við hjá Betra baki tökum sto
lt þátt í útgáfu þessarar bók
ar sem stuðlað hefur að bæ
ttum
svefni og þar með auknum l
ífsgæðum milljóna manna u
m allan heim. Þessa bók þur
fa
allir að lesa! Hún færir okku
r skilning á mikilvægi góðs s
vefns og breytir þannig lífi f
ólks
til hins betra. Góður svefn le
ggur grunninn að góðum de
gi ...
Gauti Reynisson
Forstjóri Betra bak
• Sjö hægindalög í yfirborði
• Fimm svæða pokagormakerfi
• Steyptar kantstyrkingar
• 100% bómullaráklæði
• Einstök aðlögun og engin
hreyfing milli aðilia.
SINFONIA – DÝNA, COMFORT BOTN OG FÆTUR
STÆRÐ FULLT VERÐ TILBOÐSVERÐ
120x200 cm 169.040 kr. 135.496 kr.
140x200 cm 195.620 kr. 156.496 kr.
160x200 cm 216.410 kr. 173.128 kr.
180x200 cm 238.780 kr. 191.024 kr.
180x210 cm 268.780 kr. 215.024 kr.
192x203 cm 278.780 kr. 223.024 kr.
Einstök heilsudýna fyrir þá
sem kjósa gæði og gott verð. A F S L ÁT T U R
20%
+ BÓKIN „ÞESS VEGNA SOFUM VIГ
S E R TA–S I N F O N I A
AFMÆLISDÝNAN, HÖNNUÐ OG FRAMLEIDD Í NÁINNI SAMVINNU SÉRFRÆÐINGA SERTA OG BETRA BAKS
Fæst í verslunum okkar
á Selfossi og í Ármúla 42
CORNY
PROTEIN BAR
45 G
299
KR/STK
6644 KR/KG
Fyrir svanga
ferðalanga
Það er mikil pressa um þessar mundir að vera besta útgáfan af sjálfum sér. Ég er frekar
týndur á því sviði.
Ég þekki hins vegar vel verstu
útgáfuna af sjálfum mér. Hún
kemur fram þegar ég lendi í bið á
f lugvöllum.
Ferlið er svona: Eftir glæpsam-
lega lítinn svefn mæti ég fullur
tilhlökkunar út í Leifsstöð. Hressi
mig jafnvel við á Loksins. Fram
undan er jú meginlandið í allri
sinni dýrð.
Þá byrjar ballið. Seinkun. Til að
byrja með reynir maður að bera
sig vel og brosa. Starfsfólkið, sem
er þrautþjálfað í smáskammta-
fræðunum, segir manni að þetta
sé bara 20 mínútna bið. Svo fer
20 mínútunum að fjölga og þær
breytast í klukkustundir. Smám
saman þykknar yfir. Í stað þess
að borða hádegismat við Eiffel-
turninn og lepja eitthvert dýrindis
rauðvín sit ég fastur á f lugvelli
með roast beef samloku og volgan
Svala.
Versta útgáfan er til alls vís á
þessum tímapunkti. Fer jafnvel að
tuða í starfsfólkinu við landgang-
inn og efast um að það sé að vinna
vinnuna sína.
Á nokkurn veginn þessum stað
er sálarlíf þjóðarinnar um þessar
mundir. Við erum búin að heyra
það ansi oft að það sé bara stutt
eftir og allt fari að lagast. En við
bíðum enn. Þráðurinn er orðinn
stuttur og samstaðan brothætt.
Jafnvel minnstu hlutir truf la. Af
hverju fær þessi að mæta í ræktina
á meðan ég má ekki fara í sund?
Hver er munurinn á göngutúr og
golf hring?
Versta útgáfan af mér endist þó
allajafna ekki lengi enda hafa hlut-
irnir tilhneigingu til að fara vel.
Ljúfa lífið á meginlandinu verður
á sínum stað þótt maður hafi misst
af hádegismatnum og jafnvel
kaffinu líka.
Versta útgáfan