Alþýðublaðið - 02.11.1960, Blaðsíða 11

hjá félaginu í vetur
INNANHÚSS æfingar lijá
KR eru hafnar í öllum deild-
tim félagsins. Alls eru 44 æf-
i ingatímar á viku og annast 24
í þjálfarar þjálfunina. en flestir
þeirra eru sjálfboðaliðar sem
taka að sér þjálfun yngri með-
lima félagsins. Æ’íingatöflur
hinna ýmsu deilda eru sem hér
segir:
FRJÁLSÍÞRÓTTADEILO:
Mánudagar kl. 19,40—20,30
drengr og kl. 20,30—21,20 karl-
menn.
Föstudagar kl. 19,40—20,30
stúlkur og kl. 20,30—21,20 karl
menn.
Æfingar fara fram í íþrótta-
húsi Háskólans og verður æf-
ingatímúm fjölgað eftir ára-
mót. Þjálfari er Benedikt Jak-
obsson og honum til aðstoðar
Guðmundur Þorsteinsson. .
KÖRFUKNATTLEIKS-
DEILD:
iSunnudaga kl. 8,30 3. íl.
karla og kl. 20,30 2. fl. karla.
Sunnudaga kl. 18,50 byrj-
endur í kvennafl., kl. 19,10 2.
fl. kvenna og kl. 19,50 Mfl. kv.
Miðvikudaga kl. 22,15 2. fl.
karla.
Laugardaga kl. 17,15 4. fl.
karla og kl. 20,35 3. fl. karla.
Æfingar fara fram í íþrótta
húsi KR og íþróttahúsi Háskól
ans og eru þjálfarar Helgi Sig-
urðshon, Gunnhiildur Snorra-
dóttur, Halldór H Sigurðsson,
Sveinn Snæland, Guttormur
Ólafsson. Jón O. Ólafsson, Mark
ús Sveinsson, og Þráinn Sigur-
jónsson.
SUNDDEILD:
Mánudaga kl. 21,50—22,40
Sundknattleikur.
! Guðm. Þórarinsson
RÚSSNESKI íþrpttamað
urinn (stangastökkvarinn)
Nikolai Osolin er af mörg
um talinn einn af fremstu
frjálsíþróttaþj álfurum
Rússa og er talinn upp-
hafsmaður og brauðryðj
andi að hinum rússneska
æfingaskóla.
Rússneskur íþróttamað-
ur, — stökkviari verður að
æfa vel grundvallaræfing
arnar, sem eiga að gefa
honum líkamlegan kraft,
sem er nauðsynlegur til
þess að hann geti fram-
kvæmt þær tæknihreyfing
ar, sem gera þarf, þrátt
fyrir þá mótstöðu, sem
þyngd líkama hans sjálfs
mýndár. og þann þrýsting,
er verður í uppstökkinu,
vegna hraða atrennunnar.
Það er þetta, sem liggur
bak við hina merku
klausu, sem allir rússnesk
ir íþróttamenn fá ti.1 að
fara eftir: „Reynið að ráða
yfir líkama yðar eins og
trúður (akrobat)“.
Þegar útiæfingin hefst,
heldur þessi kraft-grund-
vallaræfing áfram, en . nú
með tilliti til þess að hinn
aukni vöðvakraftur sé
notaður svo, að hann auki
hraðann um leið og tækni
og hreyfingaröryggi eykst.
Rússnesku þrístökkvar-
arnir eru allir úr þessum
skóla, enda bera árangrar
þeirra það með sér.
Þriðjudaga kl. 18,45 ungling-
ar og kl. 19,15 fullorðnir.
Miðvikudaga kl. 21,40—22,40
sunldknattleikur.
Fimmtudaga kl. 18,45 ungi-
mgar og kl. 19,15 fullorðnir'.
Föstudaga kl. 18,45—19,30
íullorðnir.
Æft er í Sundhöll Reykja-
víkur og er þjálfari Kristjáh
Þórisson.
HANDKNATTLEIKS-
DEILD:
Þriðjudaga kl. 20,35 3. fl.
Kl. 21,35 Mfl. karla 1. fl. og
2 fl. kl. 22,15 Mfl. kvenna og
1. fl. kvenna.
'Föstudagur kl. 19,45 2. fl.
kvenna, kl. 20,35 3. fl. karla,
kl. 21,25 Mfl. og 1. fl. kvenna,
kl. 22,15 Mfl., 1. og 2. ílokkur
karla.
'Sunnudagur kl. 9,30 4. flokk-
ur karla, kl. 10,20 2. fl. kvenna.’
Æfingar fara fram í íþrótta-
húsi KR og eru þjálfarar Heinz
Steinmann, Reynár Ólafsson,
Bára Guðmundsdóttir, Pétur
Stefánsson og Sigurður Óskars-
son.
FIMLEIKADEILD:
Mánudaga kl. 21,15 1. flokk-
ur.
Fimmtudaga kl. 20,30 1. fl.
Föstudaga kl. 21,15 1. fl.
Æfingar fara fram í íþrótta-
húsi Háskólans og er meinin.gin
að bæta við tímum fyrir ungl-
inga síðar í vetur. Þjálfari er
Benedikt Jakobsson.
Meistaramót Rvík-
ur i körtuknattleil
KN ATTSP YRNUDEILD:
Mánudaga kl. 18,05 og 18,55
3. og 4. fl. kl 19,45 2. fl. —
kl. 20,35 Mfl. og 1. fl.
Fimmtudaga kl. 18,55 5. fl.,
kl 19,45 4. fl. kl. 20,35 3. fl.,
kl. 21,25 2. fl,, kl. 22,15 Mfl. og
1. fl.
Sunnudaga kl 13.00 5. fl.
kl. 13,50 4. fl., kl.’ 14,40 3. fl.
Framh'ald á 14, síðu.
hefst í kvöld
MEISTARAmót Reykjavíkur
í körfuknattleik hefst að Háloga
landi kl. 20,15 í kvöld með leik
Ármanns og KFR í meistara-
flokki karla og KR og ÍR (a) í
II. flokki karla.
Þátttaka í mótinu er allgóð,
Hinn. aukni æfingahraði
hlauparans skal vera örlít
ið meiri en meðal hraðinn
á keppnisvfigalengdinni.
Til þess að geta haldið hin
um aukna hraða eru vega
lengdirnar, sem hlaupnar
eru styttar og valdar þann
ig að endurtekningarnar
geti orðið margar. —
Árangur næst ekki með
því að stökkva t. d. eitt
hástökk eða framkvæma
eitt kúluvarp, en ef hald
ið er áfram að stökkva og
kasta, þar til þreyta segir
til sín, þá eykst geta
mannsins.
Maður verður ekki
hlaupari með því að
hlaupa eina vegalengd
eins hratt og hægt er,
heldur er valinn hraði í
t. d. 2ja mínútna hlaupi
sem hægt er að ehduraka
10—20 sinnum á einni
klst. Og haldið er áfram
að æfa með mismunandi
hraða, þar til viss þreyta
er komin'fram.
Þessi æfing tekur rúm
an klukkutíma og þessi
þjálfun gefur árangur. EN
ÞVÍ ADEINS að hlauparg
inn fái eða gefi sér íímaP|
og tækifæri til hvíldar,'
svefns og góðrar fæðu.
Þetta eru flestir farnir
að skilja núna.
—0—
En þetta hefur einnig
mikla þýðingu:
Maí og júní mánuð þarf
hlauparinn að nota til þess
að læra rythma, hlaupa
skrefin á brautinni, um
leið og snerpuæfingar
hans verða þannig, að inni
Iíffærin þjálfist til þess að
geta móttekið og nýtt og
náð nægu súrefni, þegar
hraðinn verður mestur.
Þessi þjólfun færi skyn-
samlega fram í 10 daga
tímabilum, og því ætti ekki
að keppa nema 10. hvern
dag í maí oð júní.
Þessar keppnir gætu þá
verið liður í æfingunni og
athugun getunnar.
í meistaraflokki keppa fjögur
félög, KFR, núverandi Reykja-
víkurmeistarar, ÍR, Ármann og
íþróttafélag stúdenta. í 2. flokki
karla leika fimm lið„ ÍR (á) lR
(b), Ármann (a), Ármann (b) og
KR. í 3. flokk sendir KR a og b
lið, en ÍR og Ármann eitt lið
hvort. Aðeins ÍR sendir-lið í 4.
flokk, a, b, og c lið. LitiJcþátt-
taka er í kvennaflokkununa, Ár-
mann sendir a og b lið í meist-
araflokk og KR a og b lig í 2.
flokk. — Þeir tveir leikir, sem.
fram fara í kvöld geta orðið
mjög skemmtilegir.
RÚSSNESKA félagið Hyn-
amo Kiev er nú á keppnisférða
lagi í Noregi. Á laugardaginn
léku Rússarnir gegn Larvik
Turn og urðu úrslit þau, að
Norðmenn sigruðu með 2 mörk-
um gegn engu. Ú.rslit _i>essi
komu mjög á óvænt, en Larvik
var með tvo varamenn í stað
Arne Legernes og Fer Ljost-
veit, sem ekki gátu leikið með.
Mörkin skoruðu Odd Jaeöbsen
og Gunnar Thoresen. Leikur-
inn var frekar lélegur og Norð-
menn geta fyrst og fremstþakk-
að góðri vörn fyrir sigurinn.
Alþýðublaðið — 2. rvóv. 1960
assnneB.*1