Dagblaðið Vísir - DV - 19.03.1999, Qupperneq 7

1 meðalstór
skammtur af ís
með súkkulaðisósu
(400 kal.)
«—a ganga hratt í
m"m klukkutíma og 20
mínútur.
MÓt h í mótciröó skjólfta wentur lau^arda^inn 27. sun nudafinn 28. ni(\rs.
slsrónino- werdur ein<jön<ju ó netinu ó heiinasídu slsjólfta, http://slsjalfti.simnet.is.
slsráninwu lýlsur á háde<ji föstuda^inn 26. in<\rs.
SKJALFTI.SI M N ET. I S
CREATIVE
SÍMINNinternet
Rúsína
, kostar
koss
Nú þegar sumarið nálgast óðfluga með öllum sínum litlu og þunnu fötum er eins gott að athuga hvað maður
er að láta ofan í sig. Á sumrin sést betur hvernig fólk er á sig komið og ef ætlunin er að spóka sig á
sólarströnd eða stunda iaugarnar hér heima, án þess að vera í mínus yfir keppunum, er eins
gott að fara að undirbúa kroppinn og það ekki seinna en strax, Við vitum öll hvað þarf að gera til að
grennast en stundum gleymum við okkur bara. Borðum án þess að hugsa og hugsum
án þess að hreyfa okkur. Hér eru nokkur dæmi um mat sem margir borða reglulega og
hreyfinguna sem þarf til að losa sig við hann. Gott að hafa þetta í huga:
1 miðfungsstór
banani (108 kal.)
hoppa í léttu eró-
bikki í 20 mínútur.
10 litlir hlaup-
karlar (40 kal.)
sitja á fundi
25 mínútur.

gulrót (30 kal.)
sofa í þrjú
kortér.
2 miðlungs
sellerístilkar
(12 kal.)
—standa í röð
í 10 mínútur.
1 rúsína (1,5 kal.
* kyssa í eina og
hálfa mínútu.
1 skál af Cheerios
með léttmjólk út á
(150 kal.)
—■■■ nudda einhvern
í hálftíma.
11ftil kókdós
(140 kal.)
hjóla í 20
mm mínútur á
þrekhjóli.
1 sneið af ,
ostaköku (271 kal.)
mmmróa í róðrarvél
mmm\ 35 mínútur.
með
lum og
(298 kal.)
hamast í
tröppu-
leikfimi
í 50
mínútur.
1 hnetu-
(228 kal.) Öng
moka snjó
í 40 mínútur.
36 kastaníu-
hnetur (326 kal.)
mmm hlaupa í hálftíma.
19. mars 1999 f Ókus
7