Mánudagsblaðið - 28.01.1957, Blaðsíða 5
Mánudagur 28. janúar 1957
MÁNUDAGSBLAÐIÐ
Erfu of grönn? — Hér er ráðíð til
að ná réttum holdum —
Sérfrœðingur ræðir 99matarhúr**
fgrir grannar sttUhur
Ef þér, góður lesandi, eruð
'þttó, sem kallað er „gangandi
beinagrind", ef bróðir yðar kall-
ar yður slönguna, og ef þeir
vinir yðar, sem er vel í skinn
komið, segja með háðshreim í
roddinni: „En hvað þú átt gott
að vera svona grönn....“ þá
er tími til kominn að vita,
hvort ekki sé hægt að fita sig
svolítið.
Og töluvert má gera í þessa
átt, ef vilji er fyrir hendi og þér
gefizt ekki strax upp eftir fá-
eina daga þó að árangurinn komi
ekki strax í ijós.
í fyrsta lagi verðið þér að
láta læknir skoða yður, svo að
víst sé, að það séu ekki heilsu-
farsástæður sem standa yður fyr-
ir þrifum. Þegar þér hafið gengið
Úr skugga um það, eruð þér til-
búnar að byrja — og hér er að-
ferðin:
Borðið hægar og tyggið vand-
legar við máltíðir, og ef mögu-
legt er, þá hvílið yður í tíu mín-
útur fyrir hverja máltíð og í
hálfa klukkustund á eftir.
★
' GLEYMTO
ÁHYGGJUNUM
Skiljið áhyggjurnar eftir fyrir
utan dyrnar áður en þér gangið
inn í borðstofuna og hvílið tauga-
kerfið fullkomlega, meðan þér
borðið, annars hafið þér ekki
fullt gagn af matnum.
<Serið níu stunda svefn á nóttu
að markmiði yðar. Ef þér eigið
erfitt með þetta hversdagsiega,
þá farið snemma í háttinn þegar
þér hafið sofnað seint kvöldið
áður. Reykið ekki of mikið —
sígarettur hjálpa mönnum ekki
til að fitna.
★
ÁGÆTT
Róandi nudd með heitri olíu
undir útrauðum geislum er á-
gætt til þess að auka líkams-
þyngdina. Þessi aðferð er venju-
lega aðeins farin samkvæmt.
læknisráði, svo réttara er að tala
við heimilislækninn fyrst.
Munið að grönn stúlka, sem
er að reyna að safna holdum,
verður að fylgja jafnströngum
mataræðisreglum eins og feit
stúlka, sem er að reyna að grenna
sig. Veljið auðmeltar fæðuteg-
undir svo sem egg (linsoðin),
fisk, alifuglakjöt, rjóma, ost og
smjör.
★
ORKA
Varizt mjög kryddaðan mat —
hann er ekki auðmeltur, og því
minni orka, sem þér eyðið í að
. ft
melta, þbí meiri oi’ka fer í að
safna og byggja upp fitubirgðir.
Reynið að borða fimm litlar mál-
tíðir daglega, í stað þriggja
stórra. Drekkið mikla mjólk og
borðið frekar súpur með rjóma
Viltu veröa „model"
NÝLEGA var þess gctið i dag-
blöðunum og reyndar hér i blað-
■ tnu liha að nokkrar ungar siúlkur
, hefðu stofnað „model"-fyrirtœki
til kvenfatasýnihga og alls þess er
sliku tilheyrir. — Hvað segja nú
sérfraðingar stórþjóðanna, þar
sem „tizku"-stúlkur hafa bundist
samtökum og eru nú viðurkennd
stétt — og mjög mikilsverð? —
Sjáum til:
„Mikill fjöldi ungra stúlkna
Vilja verða atvinnusýningardöm-
nr. En hvað margar vilja leggja
það á sig, sem til þarf, til þess að
teljast ,,modeI“.
Sannleikurinn er sá, að sérstök
fegurð er alls ekki nauðsynleg.
En hún verður að vera sérstak-
lega vel vaxin. Þetta þýðir að
sérstök aðgætni í mataræði er
nauðsynleg, alltaf. Góður vöxtur
sér um hitt.
„Model“ verða að ganga og
koma fram, eins og áhorfendur
hafi stöðugt auga á þeim. Þær
verða að sjá í spegli hvað að ér
og lagfæra síðan fas sitt.
Litarháttur hennar í andliti
verður að vera hreinn. Mataráeði
Og hreinsun húðarinnar er mjög
mikilsvert. Auk þess fæst nú
andlitsfarði, sem getur lagfært
ýmislegt hvað litarhátt snertir,
en slíkt verður aldrei alveg full-
komið.
Andlitssnyrting verður að vera
fyrsta flokks, en það þýðir, að
stúlkan verður að finna út hvað
hæfir henni og síðan nota það
rétt. „Model“-stúlláur æfa sig
heima uns þær geta snyrt andlit
sitt fljótf og vandlega. Áhorfend-
ur og ljósmyndarar bíða ekki.
Er hárið rétt klippt og skín-
andi hreint? Reglulegar heim-
sóknir á hárgreiðslustofuna, til
hárskurðar, halda hárinu í rétt-
um stellingum.
Og hvernig er það með fötin?
Fötin verða að vera hrein og vel
pressuð og snyrtileg. Hnappar
mega ekki vera lausir, né nokk-
uð annað aflaga
Og svo eru það skrautgrípir
og skórnir. Skór, töskur og hansk-
ar eiga að vera einföld og í grunn
lit; en einfaklingurinn á að ráða
sjálfur hvað snertir belti, skraut-
gripi og hatta, því það eru ein-
mitt þeir, sém bera með sér per-
sónuleiká stúlkunnar.
heldur en glærar. Reynið líka
teskeið af olivuolíu daglega, og
smá aukið þennan skammt þar
til hann er orðinn ein matskeið.
Mikið af vítaminum, A úr eggj-
um, mjólk, osti; B úr heilhveiti
og kálfalifur, og C úr sítrónum,
léttsoðnu grænmeti og salödum.
Gerið yður að venju að borða
ljúffengan, fitandi eftirrétt, sem
kallast musli — blanda af
muldu óskrældu epli, muldum
hnetum, hunangi og rjóma. Hér
er sýnishorn af matseðli, sem
geffuif yður hugmynd um vel
skipulagðan fitukúr:
Morgunverður: Ávaxtasafi
fiskur eða egg, ristað heilhveiti-
brauð og smjör, hunang, mjólk-
urkaífi.
Hádegismatur: Kjöt eða fisk-
ur, salad með matarolíu, musli
eða í’jómaís, eða rjómaostur og
kex, mjólkurkaffi.
Eftirmiðdagskaffi: Veikt, sætt
kaffi (heldur te), brauð með
sméri eða kaka.
★
DANS
ímyndið yður ekki, að vegna
þess að feitt fólk gerir líkams-
æfingar til að grenna sig, þá þurf-
ið þér ekki á slíku að halda.
Grannt fólk þar einmitt á sér-
stökum æfingum áð halda.
Dans, skautahlaup og sund eru
ágæt til að fá fyllingu á réttum
stöðum, og djúpar öndunaræf-
ingar eru sérstaklega sérstaklega
heilnæmar. Þér ættuð að draga
andann djúpt 20 sinnum kvölds
og morgna fyrir framan opinn
glugga. Standið uppréttar, með
hendur á síðum, andið að yður
gegnum nefið, meðan þér teljið
upp að 8, rétti hendurnar hægt
upp að 8, réttið hendurnar hægt
gegnum stútaðar varir, látið hend
urnar síga niður og beygið lík-
amann þangað til fingurgómarnir
| nema við gólf. Endurtakið þetta
20 sinnum.
„Úngfrú íslanct" missti af
sjónvarpsútsendingunni
(næstum því)
,,Stefnumót“ eins karlmanns við tuttugu og fjórar falleg-
ustu stúlkur heimsins“ náði hámarki í spennandi kappleik
við klukkuna — en þeir, sem sáu ,,Miss World“-keppnina
i sjónvarpi misstu af mest spennandi augnablikum þessarar
,,yfirspenntu“ keppni.
í fimm mínútur leit svo út,
sem hin fagra ungfrú ísland
gæti ekki komið fram fyrir
vélar sjónvarpsins. Söguna af
þessum augnablikum segir
Victor, hársnyrtisérfræðing-
urinn í Mayfair, sem fengið
hafði veg og vanda af að
snyrta stúlkurnar áður en
sjónvarpstíminn hófst. Vic-
tor, sem raunverulega heitir
John Barr, notar vitanlega
gerfinafn, en hér er sagan:
„Ungfrú ísland (Ágústa
Guðmundsdóttir) er mjög
ljóshærð og með mjög hvíta
húð. Fyrir keppnina haf ði hún
klæðst hvítu.
„Hún virtist svo algerlega
hvít“, segir Victor, „að ég fór
þegar að hafa áhyggjur af
því, hvernig hún myndi líta
út í sjónvarpi. Þá datt einum
af aðstoðarmönnum mínum.
snilldarráð í hug. Hann stakk
upp á því, að við smyrðum
hana sérstöku efni, sem hún
hafði komið með frá íslandi.
„Ég hafði aldrei notað það
áður, en það var sagt mjög
gott. Þessvegna sprautuðum
við því á ungfrú ísland, svo
að hún fengi dálítinn roða.
Árangurinn var mjög ánægju-
legur, en þegar hún stóð upp
og hristi höfuðið til að
feykja burtu öllu púðri, sem
laust kynni að vera, féllu nokk
ur kom niður um bak henn-
ar. Hún reyndi að dusta þau
Effir |
JOHN K. NEWNAHAM !
af með hendinni, en duftið
smurðist eins og varalitur
um bak hennar. — Þegar
hún sá hvað skeð hafði, greip
hún hendinni um háls sér og
skildi þar eftir rauð fingra-
för.
Framh. á 3. síðu.
Krossgóta
Múnudagsblaðsins
LEYNDARMÁL
Hægt er að „dulbúast" þannig,
að grannleiki yðar sé leyndar-
mál, sem aðeins þér og fötin yðar
vita um. Lærið sum af brögð-
um tízkufrömuða. Kjósið mjúk,
þykk fataefni; gangið í felldum
pilsum, óhnepptum jökkum,
tveedfötum helzt köflóttum pils-
um.
Forðist þrönga kjóla og föt,
lóðréttar rendur, empire iínur.
Gangið í blússum frekar en peys-
um og hafið ekki kjóíana of
fiegna.
★
Hér skal svo að lokum í stuttu
máli drepið á fjögur atriði, sem
marga lýta, og bennt á að-
ferðir til að ráða bót á þeim með
Framhald á 8. síðu
I 2 3 *
t j
/0 ■
n. ■
■
n - ■
U, 34 ■
21»
29
ii»
z*
Zf
\u
[3o
SKYRINGAR:
Lárétt: 1 Á vettlingi 2 Nudd 8 Kvennabósi 9 Leiktæki 10 Hætta
11 Guð 12 Kvikmynd 14 Á sundfuglum 15 Bylgjan 18 Híungur
20 Blekking 21 LJpphafsstafir 22 Drykks 24 Smælki 26 Karlmannsn,
28 Mont 29 Höfuðborg 30 Drykkjustofa
Lóðrétt: 1 Blóm 2 Líffæri 3 Rökstyðja 4 upphafsst. 5 Hátíðin 6
Sund 7 Slit 9 Dinamóar 13 Rödd' 16 Elliheimili 17 Falla 19 Belti
21 Skraut 23 Berja 25 Draup 27 Félag.
Ráðning' síðustu krossgátu:
Lárétt: 1 Flagg 5 Kló 8 Laut 9 Fast 10 Aur 11 Öld 12 Knár 14
Áar 15 Rakur 18 Af 20 Nót 21 Fe 22 Rak 24 Li'fur 26 Akur 28 Röst
29 Rammi 30 Tía.
Lóðrétt: 1 Flakkarar 2 Laun 3 Aurar 4 GT 5 Kadar 6 Ls 7
9 Flautir 13 Rán 16 Kol 17 Berta 1» Fáka 21 Fúsi 23 Kúm 25 Föt
27 RM.