Fréttatíminn - 16.11.2012, Síða 65

heilsa 65Helgin 16.-18. nóvember 2012
KOMDU MEÐ MÁLIN og við
hönnum, teiknum og gerum
þér hagstætt tilboð
FAGMENNSKA í FyrIrrúMI
Þú nýtur þekkingar og
reynslu og fyrsta flokks
þjónustu.
VIÐ KOMUM hEIM tIL þíN,
tökum mál og ráðleggjum
um val innréttingar.
þú VELUr að kaupa inn-
réttinguna í ósamsettum
einingum, samsetta, eða
samsetta og uppsetta.
hrEINt OG KLÁrt
Askalind 3 • 201 Kópavogur • Sími: 562 1500Mán. - föst. kl. 9-18 · Laugardaga kl. 11-15
Við sníðum innrétt-
inguna að þínum
óskum. þú getur fengið
skúffur og útdregin
tauborð undir véL-
arnar, einnig útdreginn
óhreinatausskáp,
kústaskáp o.m.fl .
Fataskápar og sérsmíði
Baðherbergi Skóhillur
Uppþvottavélar
Helluborð
Ofnar
Háfar
Kæliskápar
RAFTÆKI
FYRIR ELDHÚSIÐAFSLÁttU
r30%
AF ÖLLUM
rAFtÆKJUM
þEGAr
INNrÉttING
Er
KEyPt
Vandaðar hillur Pottaskápar Þvottahúsinnréttingar
ÁByrGÐ - þJÓNUStA
5 ár á innréttingum, 2 ár á raftækjum.
Fríform annast alla þjónustu.
(Trésmíðaverkstæði, raftækjaviðgerðaverkstæði).
VÖNDUÐ rAFtÆKI
Á VÆGU VErÐI
friform.is
Viftur
BESTA VERÐ!
Nú í AÐDrAGANDA JÓLANNA hÖFUM VIÐ ÁKVEÐIÐ AÐ BJÓÐA OKKAr
ALBEStA VErÐ, SANNKALLAÐ JÓLAVErÐ!
AFSLÁttUr
25% AF ÖLLUM INNrÉttINGUMtIL JÓLA
Frábært verð
á Naturtint
hárlitum
Náttúrulegir
hárlitir án
skaðlegra
aukaefna!
Fæst í apótekum, heilsubúðum
og stórmörkuðum
www.gengurvel.is
BELLAVISTA náttúrulegt
efni fyrir augun, ríkt af
lúteini og bláberjum
AUGNÞURRKUR
Plan A:
Fótapressa í vél: 2 sett. 10 end-
urtekningar. Hvíld í 60 sek.
Bekkpressa með handlóðum: 2
sett. 10 endurtekningar. Hvíld
í 60 sek.
Róður í vél: 2 sett. 10 endur-
tekningar. Hvíld í 60 sek.
Niðurtog með víðu gripi: 2 sett.
10 endurtekningar. Hvíld í 60
sek.
Standandi kálfar í vél: 2 sett. 15
endurtekningar. Hvíld í 60 sek.
Magi á gólfi: 2 sett. 15 endur-
tekningar. Hvíld í 60 sek.
Plan B:
Fótaréttur (framan á læri í
vél): 2 sett. 15 endurtekningar.
Hvíld í 45 sek.
Fótakreppur (aftanverð læri í
vél): 2 sett. 15 endurtekningar.
Hvíld í 45 sek.
Brjóstkassi í vél: 2 sett. 15 end-
urtekningar. Hvíld í 45 sek.
Upptog með teygju: 2 sett. 10
endurtekningar. Hvíld í 45 sek.
Armkreppa með handlóðum: 2
sett. 15 endurtekningar. Hvíld
í 45 sek.
Armréttur í vél: 2 sett. 15 end-
urtekningar. Hvíld í 45 sek.
Plan C:
Fótapressa í vél : 2 sett. 10
endurtekningar. Hvíld 60 sek.
Brjóstkassi með handlóðum. 2
sett. 10 endurtekningar. Hvíld
í 60 sek.
Kvíðæfingar á bolta: 2 sett. 15
endurtekningar. Hvíld í 60 sek.
Axlarpressa í vél: 2 sett. 10
endurtekningar. Hvíld í 60 sek.
Sitjandi róður í vél: 2 sett. 10
endurtekningar. Hvíld í 60 sek.
Zink gegn
kvefi
Enn er engin lækning
til gegn hinu hvimleiða
kvefi en nýjar rannsóknir
benda til þess að zink geti
dregið úr einkennum og
stytt veikindatímabilið.
Í rannsókninni var gefið
zink á tveggja og hálfrar
klukkustundar fresti og dró
það úr einkennum kvefsins
um einn dag. Fram kom
að taka má zinkið í hvaða
formi sem er, fljótandi eða
töfluformi.
Gagnsemi
bólusetningar
Bólusetning er ónæmisaðgerð sem
ætlað er að koma í veg fyrir alvarlegan
smitsjúkdóm. Ekki eru allir sammála
um ágæti bólusetningar og til er fólk
sem kýs að sleppa inntöku bólu-
efnis alveg. Slíkt getur haft í för með
sér útbreiðslu sjúkdóma sem áður
hefur verið útrýmt. Bóluefni vekja upp
mótefnasvörun í líkamanum og dregur
þannig úr líkum þess að fólk veikist af
sjúkdómunum sem bólusett er gegn.