Fréttablaðið - 13.07.2019, Side 44

Á mörgum stöðum er salernisaðstaða bág-
borgin, hvorki pappír né vatn. Á slíkum stöðum
er nauðsynlegt að hafa með sér sótthreinsandi blautk-
lúta og þurrkur. Í Kína eru til dæmis salernin aðeins
hola í gólfinu víðast hvar.
Elín
Albertsdóttir
elin@frettabladid.is
Bólusetningar eru nauðsynlegar þegar farið er til framandi landa. Pantið tíma með
góðum fyrirvara á heilsugæslu-
stöð í bólusetningu. Enginn vill
veikjast á ferðalögum og þess vegna
er gott að huga að fyrirbyggjandi
aðgerðum. Sömuleiðis hvað þarf
að hafa með sér í ferðaapótekinu. Á
mörgum stöðum er salernisaðstaða
bágborin, hvorki pappír né vatn.
Á slíkum stöðum er nauðsynlegt
að hafa með sér sótthreinsandi
blautklúta og þurrkur. Í Kína eru til
dæmis salernin aðeins hola í gólfinu
víðast hvar. Reynið að þvo hendur
oft og reglulega þegar hreint vatn
er til staðar á slíkum ferðalögum.
Það skiptir mjög miklu máli að þvo
hendurnar áður en matar er neytt.
Farið varlega í mataræði á fram-
andi slóðum. Ekki borða ávexti og
salat sem hefur staðið á borðum.
Reynið að skola ávexti með hreinu
vatni ef mögulegt er. Drekkið mikið
vatn. Veljið vatn í viðurkenndum
umbúðum. Ekki drekka vatn sem
kemur í könnu á borðið. Það gæti
verið mikill klór í því. Ekki bursta
tennur með rennandi vatni úr
krana, eingöngu úr flöskum. Áfengi
er ekki gott gegn þorsta í miklum
hita.
Munið að bera á ykkur sólarvörn
með mikilli vörn. Ef þið gistið á
hóteli passið upp á að hafa ekki of
mikinn kulda frá loftkælingu. Það
er vont fyrir líkamann að skipta
úr miklum hita yfir í kalt loft.
Verið vel tryggð á ferðalögum um
framandi lönd ef eitthvað kæmi
fyrir. Læknisheimsóknir geta verið
mjög dýrar.
Með ferðaapótek til fjarlægari landa
Það hefur aukist mikið að Íslendingar ferðist til fjarlægari landa eins og Afríku, Kína, Taílands, Balí,
Víetnams, Kambódíu og fleiri staða. Það er ágætt að hafa í huga að nauðsynlegt er að verja sig.
Taíland er vinsæll áfangastaður margra Íslendinga. Ef ferðast er um landið þarf að gæta að mataræði og hreinlæti.
NORDICPHOTOS/GETTY
Víetnam hefur verið gríðarlega vin-
sæll áfangastaður enda óskaplega
fallegt þar og íbúar gestrisnir.
Það er gaman að koma til Peking og kíkja á Kínamúrinn í leiðinni. Ógleym an legur staður. Einnig er nauðsynlegt að
fá sér Peking-öndina í borginni.
Ferðaapótekið ætti
að samanstanda af
l Verkjalyfjum
l Hitamæli
l Plástri, sárasmyrsli og
sáraumbúðum
l Litlum skærum og nagla-
klippum
l Nefúða
l Sjóveikitöflum
l Lyfi við niðurgangi
l Ofnæmislyfi
l Ofnæmiskremi
l Lyfi gegn sveppasýkingu
l Kælandi kremi við sólbruna
l Sólarvörn
l Sótthreinsandi blautþurrkum
6 KYNNINGARBLAÐ 1 3 . J Ú L Í 2 0 1 9 L AU G A R DAG U RFERÐIR
1
3
-0
7
-2
0
1
9
0
5
:1
1
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
4
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
2
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
7
2
s
_
P
0
2
9
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 2
3
6
C
-7
F
F
8
2
3
6
C
-7
E
B
C
2
3
6
C
-7
D
8
0
2
3
6
C
-7
C
4
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
3
B

F
B
0
7
2
s
_
1
2
_
7
_
2
0
1
9
C
M
Y
K