Morgunblaðið - 16.03.1984, Síða 4

44
MORGUNBLAÐIÐ, FÖSTUDAGUR 16. MARZ 1984
Einhell
vandaóar vörur

VIÐARSAGIR
RAFMAGNS- OG
BENSÍNDRIFNAR
Skeljungsbúðin
SiÖumúla33
símar 81722 og 38125
WAGNER-
sjálfstýringar
Wagner-sjálfstýringar,
komplett meö dælusettum
12 og 24 volt, kompás og
fjarstýringum fram á dekk,
ef óskaö er, fyrir allar
stæröir fiskiskipa og allt
niöur í smá trillur. Sjálf-
stýringarnar eru traustar
og öruggar og auðveldar í
uppsetningu. Höfum einn-
ig á lager flestar stærðir
vökvastýrisvéla.
Hagstætt verð og
greiðsluskilmálar.
Atlas hf
Armúli 7 — Sími 26755.
Pósthólf 493, Reykjavík
OFFSET
FJÖLRITUN
Ný tæki gera okkur kleift,
að veita vandaða og
hraðvirka þjónustu.
Möguleikarnir sem við
getum boóió upp á eru
fjölmargir. Auk
offsetfjölritunar, Ijósritum
vió, seljum pappír, blokkir
og minnismiða,
silkiprentum á ýmsa hluti,
vinnum litglærur fyrir
myndvarpa, vélritum og
bindum inn. Lítið við og
kynnið ykkur þjónustu
okkar. Byggjum á reynslu,
þekkingu á þessu sviði.
VIÐ ERUM
MIÐSVÆÐIS
^tal vía
Eftir að ég varð
atvmnumaður hafa mér
opnast nýjar leiðir
„Þú vilt auðvitað vita, hvaða árangri ég hef náð í
vaxtarræktinni,“ sagði Lisser Frost Larsen rámri
röddu, þegar við hittumst, því hún hafði fengið kvef
um leiö og hún kom til landsins fyrir tæpri viku.
Hún hafði líka veriö aö segja fólki til i Líkams- og
heilsuræktinni í Borgartúni alla vikuna og reyndi
það á raddböndin, eins og gefur að skilja. —Já,
auðvitaö vildi ég vita hvað hún hafði afrekað. Ég
vissi svo sem fyrir að hún er ein fremsta vaxtar-
ræktarkona Norðurlanda og þótt víöar væri leitað,
eins og kemur fram hér á eftir.
„Ég fór í mína fyrstu keppni, sem var danska
meistarakeppnin í vaxtarrækt í ágúst ’81 og komst
í annað sæti. Tveim mánuðum síðar fór ég til Sví-
þjóöar á Noröurlandameistaramótiö og vann það,"
byrjar hún að telja upp. „I apríl ’82 fór ég svo á
Evrópumeistaramótið og varö önnur og í október
þetta sama ár vann ég danska meistaratitilinn.
Nokkru siöar var mér boðið aö keppa um titilinn
Miss Olympia, en keppnin var haldin í Atlantic City
í USA. Þetta var í fyrsta skipti, sem ég tók þátt í
atvinnumannakeppni. Ég varð í níunda sæti og var
nokkuö ánægö með það, því samkeppnin er gifur-
lega hörð í þessari keppni, sem er lokatakmark
allra alvarlegra vaxtarræktarkvenna. I maí ’83 var
mér boðið að taka þátt í heimsmeistarakeppninni,
sem haldin var í Kanada og varö númer átta. I
október þetta sama ár keppti ég svo aftur um
titilinn Miss Olympia og komst í úrslit, en ég varð
númer sex. Um þetta leyti fékk ég atvinnutilboö
sem Ijósmyndafyrirsæta, en í Bandaríkjunum er
mikill áhugi á vaxtarrækt. Sama ár fór ég aftur til
Bandaríkjanna, eða í september til að koma fram í
kvikmyndinni „Pumping Iron II", sem fjallar ein-
göngu um vaxtarræktarkonur.”
Lesendum til fróöleiks má geta þess, að undan-
fari þessarar kvennamyndar um vaxtarrækt,
„Pumping Iron I", var kvikmyndaöur fyrir nokkrum
árum. Sú mynd fjallaöi eingöngu um karlmenn í
vaxtarrækt. j Pumping Iron II eru það 15 þekktustu
vaxtarræktarkonur heims, sem koma fram í mynd-
inni. Upptökur fóru aðallega fram á þekktum
skemmtistað í Las Vegas, Cesar's Palace. Verður
kvikmyndin frumsýnd í USA í vor.“
Ríkir góöur andi í atvinnu-
mannakeppnunum
Á milli þess, sem við ræddum við Lisser flettum
við í gegnum erlent vaxtarræktarblað, þar sem
greint var frá síöustu heimsmeistarakeppni. Þar
stóð meðal annars að glæsileg frammistaða Lisser
sem væri nýliði í vaxtarrækt hefði komið mjög á
óvart. Við virtum líka fyrir okkur myndir úr keppn-
inni af íturvöxnum, sólbrúnum og oliubornum
kvenlíkömunum, sem í hita leiksins spenntu vöðva
sína til hins ýtrasta, til þess að stærð þeirra nyti
sín. Haföi maður á tilfinningunni, að húðin myndi
brátt rifna undan þrýstingnum og æöarnar sem
voru þrútnar af áreynslunni myndu springa. Við
spurðum Lisser, hvort það gæti ekki allt gerst í
keppnum sem þessum, þar sem svona margar
kraftakerlingar væru samankomnar?
„Það er mjög gaman að taka þátt í stærstu
atvinnumannakeppnunum og andinn sem þar ríkir
er góður," segir hún um leið og hún brýtur niður
hugmyndina um jötnastríð, sem blaðamaður var
búinn að sviðsetja í huganum. „Keppendur eru ekki
að öfundast hver út í annan, eins og er allt of
algengt i keppnum leikmanna, heldur örva hver
annan. Ég er því alltaf afslöppuö og reyni aö ein-
beita mér að því að gera mitt besta.“
— Þú ferðast mikið og virðist ekki hafa mikinn
tíma til fastrar launavinnu, segir blaðamaður,
hvernig ferð þú að því aö sjá fyrir þér?
„Ég vinn á líkamsræktarstöð í Kaupmannahöfn,
alltaf af og til. Ég hef líka tekið að mér að kenna á
líkamsræktarstöövum erlendis sem gestaþjálfari,
eins og ég er að gera hér. Og eftir að ég varð
atvinnumaður hafa mér opnast tilboð sem Ijós-
myndafyrirsæta. Þegar ég keppi erlendis, eru far-
gjöld, uppihald og allur annar kostnaður greiddur.
Ég fékk líka vel greitt fyrir þátttöku mína í kvik-
myndinni Pumping Iron II, þannig aö ég hef nóg
fyrir mig."
Efíir sjálfstraustid
Rithöfundurinn og kvenréttindakonan Simone
de Beauvoir, sagði einhverntímann eitthvað á
þessa leið: „Ef konur geta ekki treyst líkama sínum,
grefur það undan sjálfstrausti þeirra.” Lisser er
sama sinnis.
„Það er ótrúlegt hve vaxtarlag kvenna getur
breyst við það að þjálfa reglulega og við það eykst
úthald og orka til muna,“ segir hún. „Það er líka
ejns og konur öðlist meira sjálfstraust, þegar þær
finna að þær eru vel á sig komnar líkamlega.
Venjulega er það þannig, að þegar kona byrjar í
vaxtarrækt, þá kemur eiginmaðurinn fljótlega á eft-
ir, því hann finnur að hann heldur ekki í við kon-
una!“
— Hvers vegna er vaxtarræktin svona árang-
ursrík, eins og þú segir?
„í vaxtarrækt eru notaöar þyngdir við þjálfun
líkamans, og hver einstakur vöðvi er þjálfaöur.
Þetta örvar blóörásina og súrefnisstreymi til heilans
eykst, bruni líkamans verður hraðari og fólk grenn-
ist.“
— Skiptir mataræöið ekki líka máli?
„Jú, auövitaö hefur þaö mikið að segja. Ég mæli
þó ekki með neinum sérstökum matarkúrum heldur
ráölegg fólki aö lesa alltaf vel utan á umbúöir fæö-
unnar, sem það kaupir. Þar má fá upplýsingar um
næringarefnainnihald og kaloríufjölda. Má oftast
sjá hve mikiö af próteini, fitu og kolvetnum fæöan
inniheldur. Af próteini þarf kona jafnþyngd sína
umreiknaöa í grömm á hverjum degi. Þannig þarf
kona, sem vegur 55 kíló, 55 grömm af próteini.
Kolvetni er hægt að innibyröa i náttúrulegu formi
án takmarkana. En takmarka skal eftir mætti fituna
í fæðunni. Það er skynsamlegt að skrifa hjá sér hve
margra hitaeininga er neytt daglega. Þannig má
fylgjast með því, hvort viðkomandi hafi neytt of
mikils eða of lítils miðað viö bruna líkamans.”
Getur gjörbreytt lífí kvenna.
— Það hefur veriö sagt um okkur að hér ríki
mikil bílismi. Ég nefni þetta nú vegna þeirrar sam-
líkingar, sem Lisser geröi á bílum og líkamanum:
„Við endurnýjum bílana okkar á tveggja ára fresti
og sumir kaupa sér fleiri en einn bíl. En svo gerum
við ef til vill ekkert til að halda líkamanum við. Við
eigum aðeins einn líkama og þaö er orðið of seint
að grípa í taumana, þegar hann hættir aö starfa
eðlilega," segir hún.
— Hvernig finnst þér íslenskar konur í stakk
búnar líkamlega?
„Ég held að það sé með þær eins og margar
kynsystur þeirra í öðrum löndum að þær hreyfi sig
ekki nógu mikiö.“
í samtalinu við Lisser minnumst við þess, að
þegar vaxtarræktarstofur voru að hefja starfsemi
sína hér á landi kom fram sú gagnrýni, að leiðbein-
endur stofanna væru margir hverjir ekki nógu vel
að sér um starfsemi líkamans og hvaða áhrif vaxt-
arræktin gæti haft á hann. Við spuröum Lisser
hvort krafist væri ákveöinnar grunnmenntunar
þeirra sem þjálfa vaxtarræktarfólk í Danmörku.
„Það getur enginn leiðbeint í vaxtarrækt nema
hann hafi ákveðna grundvallarþekkingu á líkaman-
um og þjálfun hans,“ segir hún. —Sjálf er Lisser
íþróttakennari að mennt og kenndi íþróttir í fimm ár
áður en hún byrjaði á vaxtarræktinni.
„Þegar konur koma til mín í fyrsta skipti, þá spyr
ég þær að því hve gamlar þær séu og hver þyngd
þeirra er, og hvort þær hafi stundaö einhverja lík-
amsþjálfun áður. Ég spyr einnig almennra spurn-
inga um heilsufar, til dæmis hvort þær séu bak-
veikar o.s.frv. Á þessum upplýsingum grundvalla
ég svo þjálfun þeirra. Sumar konur vilja leggja
áherslu á ákveðna líkamshluta, brjóstin eru ef til vill
ekki lengur stinn, rassinn síöur og laus húð á
upphandleggjum. Regluleg líkamsþjálfun getur
breytt lífi þessara kvenna. Þær geta eftir nokkurn
tíma fariö aö ganga um brjóstahaldaralausar og í
ermalausum og flegnum kjólum. Þetta gerir eigin-
mennina hamingjusama og þær um leið!“
Lisser segir okkur sögu af móður sinni, sem
komin er yfir fimmtugt. „Móðir mín var vön að
koma til mín í leikfimiæfingar meðan ég var íþrótta-
kennari. En eftir að ég byrjaöi í vaxtarræktinni þá
hætti hún líkamsæfingum. Hún mátti ekki heyra
nefnt að fara í vaxtarrækt, því hún hélt að hún væri
orðin of gömul. Fyrir 10 mánuðum gat ég með
herkjum dregið hana inn í æfingarsal með mér og
þar útskýröi ég fyrir henni grundvallaratriðin í vaxt-
arrækt. Nú er hún mjög ánægð og tekur stöðugum
framförum. Vaxtarræktin er nefnilega ekki bara
fyrir ungar konur.“
— Hvað liður venjulega langur tími frá því að
konur hefja vaxtarrækt og þangað til þær fara að
sjá einhvern árangur?
„Það getur tekið 3—6 mánuði, þangað til árang-
urinn kemur í Ijós. Annars fer það eftir þvi, hve
mikla líkamsþjálfun viðkomandi hefur hlotiö áður.“
Er vaxtarrækt ekki bara tísku-
fyrirbrigdi?
Og við förum að tala um vöðvarækt: „Það eru
margar konur, sem halda að þær verði vöövamiklar
og ókvenlegar á því að stunda vaxtarrækt. Þetta er
hreinn misskilningur," segir Lisser. Konur eru ekki
Mae West sagöi ein-
hverju sinni; það er
ekkert athugavert
viö aö vera meö
sterklega vööva,
þeir hjálpa manni til
aö opna dósir og
stugga karlmönnum
frá, þegar þeir berja
aö dyrum
nógu sterkar til að fást við þá þyngd lóða sem þarf
til aö byggja upp stóra og mikla vööva auk þess
sem hormónastarfsemi þeirra býöur ekki upp á
það.“
Við spyrjum Lisser hvort sá áhugi sem hér er á
vaxtarrækt hafi komið henni á óvart.
„Ég vissi ekki hvað hér var að gerast í þessum
efnum. Strax fyrsta daginn bað ég þá í Líkams- og
heilsuræktinni að sýna mér hvernig þeir þjálfuðu
konur. Ég varð undrandi hve þeirra hugmyndir voru
nálægt mínum um hvernig best sé að haga þjálfun-
inni. Ég tel mig hafa nokkuð gott vit á þessu, því ég
hef sjálf þjálfað í 4 ár."
— Er ekki vaxtarrækt bara tískufyrirbrigði?
„Ég á erfitt með að trúa því að sá áhugi, sem
vaknað hefur á vaxtarrækt eigi eftir að slokkna jafn
fljótt og hann tendraöist. Þegar fólk finnur hvað því
líöur miklu betur þegar þaö æfir reglulega, þá getur
það ekki hætt. Veistu þaö, að alþjóölegu vaxtar-
ræktarsamtökin eru 5 stærstu íþróttasamtökin í
heiminum, þetta segir sína sögu.“
• — Að lokum: Ferðu héðan beint heim?
„Já, og verö heima í nokkrar vikur, en fer svo til
Las Vegas til að sýna (guest pose). í byrjun apríl fer
ég svo til Hollands í sömu erindagjöröum. í lok
sama mánaðar fer ég aftur til Hollands, þar sem ég
verð dómari í áhugamannasamkeppni, ég hef al-
þjóðleg réttindi sem slíkur. í maí fer ég svo til
Kanada til að taka þátt í heimsmeistarakeppninni.
Og þaöan fer ég til New York, þar sem mér hefur
veriö boðið að leiðbeina á vaxtarræktarstöð um
tíma. i ágúst á þessu ári verð ég svo dómari í
heimsmeistarakeppni leikmanna í vaxtarrækt. Eftir
þaó verð ég að einbeita mér að því aö þjálfa fyrir
Miss Olympia-keppnina, sem haldin verður í lok
nóvember í Kanada. Meðan maður er á toppnum
tekur maður öllu sem býöst.”