Heimilistíminn - 03.09.1976, Blaðsíða 34

aö 20 áöur en þau byrja aö boröa, boröa
slöan hægt og rólega og ge£a sér góöan
tlma milli bita og leggja ööru hverju frá
sér hnlfapörin. Auk þess fá þau annan
skammt, sem þau mega leifa, þvl þau
eiga aö læra aö ekki er allt undir þvl kom-
iö aö þau boröi alltaf allt, sem sett er fyrir
þau.
Meö þessari aöferð fara bömin fljótlega
að leggja af. Um leiö og barniö fer aö
nálgasteðlilega þyngd.eykur dr. Sidbury
hitaeiningaskammtinn uppí 1000 hitaein-
ingar á dag. Ef barniö fer aftur að fitna,
er byrjaö aftur á byrjuninni og reynt er aö
fá barniö til aö skilja, hvaö fór órskeiöis.
Þaö á meö öörum oröum að læra af
reynslunni.
Dr. Sidbury mælir meö þvl aö aörar
venjur séu innleiddar I daglegt lif barns-
ins, ekki slzt I skólanum, þar sem hann
leggur til að börn sem eiga I erfiöleikum
meö þyngdina fái aö boröa saman viö sér-
stakt borö. Þaö verkar ósjálfrátt örvandi
á matarlystina aö sjá aöra skófla I sig
matnum. Ef hægt er aö safna saman öll-
um of feitum börnum, fá þau til aö boröa
rólega og koma á meöal þeirra sam-
keppni um hver geti lagt mest af, skilja
þau strax, hvaö um er aö ræöa og eru
samvinnuþýðari.
6 reglur handa foreldrum:
1. Ráðgist viö lækni, áöur en þið geriö
ráðstafanir til að megra barnið. KUrinn
varöur aö vera þannig, aö barniö fái öll
nauösynleg næringarefni. Aldur og þyngd
barnsins skipta miklu máli I þessu sam-
bandi.
2. Ef einhvers staöar I fjölskyldunni er
sykursýki, þá getur það veriö orsök offitu
barnsins.
3. Likamleg hreyfing er mjög mikilvæg.
Látiö barniö hreyfa sig sem mest, hjóla,
skokka og takiö þátt I þvllika. Komiö inn
iþróttaanda!
4. Verölauniöaldreibarniöfyrir neitt með
sælgæti. Góöur koss eöa atlot geta gert
sama gagn og sllkt er ekki fitandi!
5. Uppörvið barniö stööugt. Þaö á aö
hrósa fyrir góöan árangur. Ekki hóta
refsingu ef illa gengur og rekiö ekki of
mikið á eftir. Barniö getur oröiö slæmt á
taugum.slíkt hefur gjarnan öfug áhrif,
þegar um er að ræöa aö megra sig. Siðar
mun þaðrefsa þér meöþviaö boröa allt of
mikiö.
6. Sókn er bezta vörnin. Reynið að sjá
vandamáliö I tlma og koma þar meö I veg
fyrir aö þaö vaxi ykkur og barninu yfir
höfuö.Sleppiðöllum millimáltlöum, setjiö
ávexti I staöinn fyrir sætar kökur og látiö
barniö ekki sitja viö sjónvarpiö og maula
eitthvaö gott.
JL*vinirl HI&IÐ
Innanlands
Ég óska eftir aö komast I bréfasam-
band viö stelpur og stráka á aldrinum
13til 15 ára. Mynd f ylgi fyrsta bréfi, ef
hægt er.
Hanna Þ. Agnarsdóttir,
Kolbeinsá 1,
Hrútafiröi,,
Strand.
Mig langar til aö skrifast á viö stráka
og stelpur á aldrinum 12 til 14 ára.
Áhugamál eru mörg.
Sigriður Bjarnadóttir,
Þórólfsgötu 15,
Borgarnesi.
Mig langar til aö skrifast á viö stráka
og stelpur á aldrinum 13 til 15. ára.
Áhugamál eru mörg.
Hulda Birgisdóttir,
Þórólfsgötu 19 a,
Borgarnesi.
Ég óska eftir að komast I bréfasam-
band við stelpur og stráka á aldrinum
12 til 14 ára. Æskilegt að mynd fylgi
fyrsta bréfi.
Ahugamál fjölmörg.
Auður Yngvadóttir,
Engjavegi 27,
Isafirði.
Ég óska eftir að komast I bréfasam-
band við krakka 11 til 12 ára. Ahuga-
málin eru frlmerki og lestur góðra
bóka.
Sighvatur Halldórsson,
Alfheimum 54,
Reykjavik.
Okkur langar til að skrifast á viö
stráka á aldrinum 9 til 13 ára. Ahuga-
málin eru: frlmerki, strákar, sund og
popp.
Bylgja Agnarsdóttir, (11 ára)
Tjarnarbraut 7,
BDdudal.
Guðbjörg Valsdóttir, (9 ára)
Orrastööum,
Blldudal,
Elín Guörún Ingvarsdóttir
Alfhólsvegi 36,
Kópavogi.
Öska eftir pennavinum á aldrinum 13
til 14 ára. Er sjálf 13 ára. Svara öllum
bréfum.
Sólveig Haraldsdóttir,
Hofslundi 13,
Garöabæ.
— Um hvab eruð þiö eiginlega að
spila? Þið hafiö enga peninga.
— Þau sögðu i búðinni, að þar sem
þetta væri ekta hérapels, þá skipti
hann um lit á veturna.
— Ég tiefði gert það bara fyrir ánægj-
una, en ég fékk hundraðkall fyrir aö
hreinsa skólpræsið hjá Jóni.
34