Tíminn - 24.01.1973, Blaðsíða 17

Miðvikudagur 24. janúar 1973
TÍMINN
17
Umsjón: fllfreð Þorsteinsson
Jóhannes Sæmundsson:
Frjálsíþróttaþjálfun
Islandsmót í innan-
húss-knattspyrnu 1973
- mótið fer fram í Laugardalshöllinni um páskana
Islandsmótið í innanhúss-
knattspymu verður háð í
íþróttahöllinni í Laugardal,
um næstkomandi páska.
Keppt verður að venju í
karla og kvennaflokki. Nú-
verandi islandsmeistarar i
innanhússknattspyrnu
karla, er KR og I kvenna-
flokki Akranes.
TUkynningarfrestur þeirra
liða, sem hafa hug á að taka þátt i
mótinu, er til 15. marz, n.k. og
verður tilkynningin ekki tekin
gild, ef þátttökugjald fylgir ekki,
en það er kr. 300. — pr. ílokk.
Beztu heimsafrekin í frjálsum íþróttum 1972:
Hver gleymir
kæti Akii-Bua
í Munchen!
Aukaleikurinn
- Keflvíkingar og Akurnesingar mætast
laugardaginn 17. febrúar á Melavellinum
Nú er búið að ákveða að auka-
leikur um 3. sætiö i 1. deild 1972
miili ÍBK og tA, fari fram 17.
febrúar n.k. kl. 15.00 á Melavell-
inum I Reykjavik. Það lið sem
sigrar i leiknum, vinnur sér þar
með rétt til að leika I borgar-
keppni i Evrúpu — UEFA CUP
keppninni i sumar.
Ef jafntefli verður eftir lög-
ákveöinn leiktlma, skal fram-
lengja leiknum i 30min. — 15 min.
hvor hálfleikur og 5 min. leikhlé i
framlengingunni. Fáist ekki úr-
slit i framlengingunni — skal
boða til nýs leiks með minnst 48
stunda fyrirvara milli félaganna
og keppt þannig unz úrslit fást.
Það lið, sem ber sigur úr být-
um, hefur þar með unnið sér rétt
til þátttöku i Meistarakeppni KSI
og UEFA CUP keppninni I ár.
Þegar litið er á grinda-
hlaup og hindrunarhlaup er
enginn vafi á þvi, að
Ugandamaðurinn Akii-Bua
er þar efstur á blaði. Hann
var jafnframt glaðasti
sigurvegarinn i Munchen
og gieði hans var sönn og
fölskvalaus. Heimsmet
Akii-Bua í 400 m grinda-
hlaupi, 47,8 sek. er eitt
ótrúlegasta heimsmet allra
tima, nema ef vera skyldi
langstökksmet Beamons,
8,90 m. Svíinn Garderud
eignaðist heimsmetið í 3000
m hindrunarhlaupi, 8:20,8
mín. ánægjulegt og gott af-
rek.
110 m grindahlaup sek.
Milburn, USA 13,2
Casanas, Kúbu, 13,3
Drut, Frakkland, 13,3
Hill, USA, 13,3
Siebeck, A-Þýzkaland, 13,3
Wodzynski, Púlland,
Galant, Púlland,
Davenport, USA,
Wilson, USA,
400 m grindahiaup:
Akii-Bua, Uganda,
Mann, USA,
Hemery, Bretlandi,
Bruggemann.USA,
Seymour, USA
Koskei, Kenya,
Collins, USA,
Gavrilenko, USSR,
Biittner, V-Þýzkalandi,
Knoke, Astraliu,
Svatjenko, USSR,
3000 m hindrunarhiaup:
Garderud, Sviþjóð,
Kantanen, Finnlandi,
Malinowski, Póllandi,
Keino, Kenya,
Maranda, Póllandi,
Biwott, Kenya,
Moravick, Tékk.
Jipcho, Kenya,
Zhelev, Búlgariu,
Páivá'rinta, Finnlandi,
Buchheit, Frakklandi,
13,4
13,4
13,4
13.4
sek.
47,8
48.4
48.5
48.6
48,6
49,0
49.1
49.2
39.2
49.3
49,3
min.
8:20,8
8:21,0
8:22,2
8:23,6
8:23,6
8:23,8
8:23,8
8:24,6
8:25,4
8:25,4
8:25,4
— tveir leikir verða í Islandsmótinu í handknattleik í
kvöld, þá mætast Valur og Haukar og Víkingur og KF!
I kvöld fara fram tveir
leikir í 1. deild Islands-
mótsins i handknattleik. Þá
verður leikinn síðasti leik-
urinn í fyrri umferð móts-
ins og fyrsti leikurinn í síð-
ari umferðinni. Leikið
verðurí Laugardalshöllinni
og hefst fyrri leikurinn kl.
20.30, en þá mætast Valur
og Haukar, síðan leika
Víkingur og KR — leikur
liöanna er fyrsti leikurinn í
síðari umf.
Leikur Vals og Hauka er mjög
þýðingarmikill fyrir bæði liðin.
Valur er i toppbaráttunni og ef
liðið vinnur I kvöld, þá er liðið
komið I annað sæti, eftir fyrri um-
ferðina, með 10 stig, eða einu stigi
á eftir FH. Haukar eru I fallbar-
áttunni ásamt KR,liðið verður að
vinna i kvöld, til að verða með
jafn mörk stig og Armann, sem
hefur hlotið fimm stig.
Þá er leikur Vikings og KR
einnig þýðingarmikill. KR-liðið
verður að fara að vinna leik, til að
eiga möguleika á að halda 1.
deildarsæti sinu. Vikingsliðið er
með I baráttunni um toppinn, ef
liöið vinnur I kvöld, þá hefur það
tekiö forustu i deildinni. Leik-
menn liðsins eru ákveönir að vera
með i baráttunni, má þvi búast
viö miklum baráttu leik, þegar
liðin mætast, þvi aö hann getur
skorið úr um það, hvort KR falli i
ár, eða hvort Vlkingur verði Is-
landsmeistari.
Sem sagt, tveir spennandi leikir
i kvöld I Laugardalshöllinni.
Atvinna og
íþróttaþjálfun
Það liggur i hlutarins eðli,
að taka verður tillit til at-
vinnu, þ.e.a.s. likamlegs- og
andlegs álags i vinnu, þegar
menn æfa iþróttir. Sá, sem
vinnur erfiðisvinnu, verður að
æfa nokkuð öðruvisi en kyrr-
setumaðurinn. Það er þvi aug-
ljóst, að ógerlegt er að gefa
eina ákveðna forskrift fyrir
þvi, hvernig hver og einn eigi
að æfa. Þegar það er samt
reynt, verða menn að hafa það
hugfast, að æfingaseðlarnir
eru aðeins tillögur um það,
hvernig haga megi æfingum,
en enginn endanleg formúla.
Orkueyðsla i vinnu og á æfingu
á ekki að vera meiri en svo, að
menn eigi auðvelt með að
vinna og æfa næsta dag á
eftir. Að sjálfsögðu koma fyrir
dagar, að menn eru illa
fyrirkallaðir vegna mikils
vinnu- og/eða æfingaálags,og
er það i sjálfu sér ekki
hættulegt. En ef þreyta gerir
vart við sig marga daga i röð,
svo og slen og slappleiki, ætti
að fara varlegar. Orsakir
þreytunnar geta verið marg-
ar, svo sem ónógur svefn,
blóðleysi, fjörefnaskortur, eða
sem oft er, of mikið álag eða
„stress” á likamann. Til þess
að forðast það, en „stress” að
vissu marki er nauðsynlegt, er
aðeins eitt til varnar, en það er
hvild.Smátt og smátt þarf svo
að venja likamann við aukið
álag þ.e.a.s. að æfa markvisst
og skynsamlega stig af stigi.
Þeir, sem æfa langhlaup,
verða einnig að taka tillit til
aldurs og þroska. Það er t.d.
almennt ekki talið ráðlegt að
hefja keppni af alvöru á lengri
vegalengdum (1500 m og
lengra) fyrr en 20 ára að aldri
og að lokinni 2-5 ára mark-
vissri undirbúningsþjálfun.
Það ber þó ekki að skilja þaö
þannig, að unglingar megi
ekki hlaupa langar vegalengd-
ir á æfingum við og við, sé
þess gætt að álagið , þ.e.a.s.
hraðinn i hlaupinu, sé ekki of
mikill.
J. Sæni.
Hér á myndinni sést Agúst ögmundsson vippa knettinum yfir Hjalta Einarsson, í leik Vals og FH um
daginn. I kvöld ieikur Valur gegn Ilaukum. (Tímamynd Rúbert)
TAKA REYKJAVIKUR-
MEISTARARNIR F0R-
USTUNA í 1. DEILD?